• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

9 způsobů, jak rodiče pracovat z domova s dětmi – a opravdu stihnout práci

Pro rodiče, kteří nejsou zvyklí pracovat z domova, vyvážení práce s péčí o dětech může být velkou výzvou – ať už máte jen jedno nemocné kojence nebo plný dům dětí buzzing s nadšením z volna ze školy. A přesto je to výzva, kterou si někteří rodiče nachází navigující každý den.

Samantha Radford, kouč rodičovství a expert na veřejné zdraví, je jednou z těch rodičů, které znají work-from-home (WFH) hustle dobře. Plnoúvazková matka čtyř dětí pracující z domova také vede Evidence-Based Mommy, web zaměřený na učení rodičů o průsečíku vědy a wellness. Radford začala ladit své WFH dovednosti v předchozí práci jako univerzitní profesor, když často našla se pracující vzdáleně neočekávaně.

"Kdyby moje děti byly nemocné, mohla bych muset hodnocet z domova nebo udržet e-mailovou korespondenci se studenty," říká.

Radfordova nejlepší rada: Buďte flexibilní.

"Práce z domova zatímco děti jsou taky doma je těžké," říká. "Dejte si pokoj. Zeptejte se, zda všechny úkoly, které jste plánovali udělat, jsou skutečně nutné, a pokud ne, pusťte je. Pokud je pro vaše děti příliš těžké dát vám prostor, možná budete muset dělat práci po tom, co děti jdou spát."

Hledáte konkrétnější strategie pro práci z domova s dětmi bez spoléhání na nadměrný obrazovkový čas? Shromáždili jsme nějaké užitečné tipy od Radfordové a pár dalších zkušených WFH rodičů.

1. Začněte na správné noze

Bez ohledu na to, kolik úkolů je na vašem to-do listu, je důležité vytvořit rozvrh, který zahrnuje čas pro vaše děti – ideálně předtím, než se posadíte k práci.

"Dejte jim nějakou neraženou pozornost (bez telefonu v ruce!) předtím, než budete muset pracovat," říká Radfordová.

Tímto jim dáváte pozornost, kterou potřebují, aby se cítili viděni a v bezpečí, což by jim mělo pomoci hrát nezávisleji, když se potřebujete soustředit na práci. Snězte snídani spolu, nabídněte jim svou neuzdřenou pozornost a pak nastavte jasná očekávání pro den vpředu.

2. Upravte svůj rozvrh

Pokud vaše práce nevyžaduje, abyste byli na hodinách v konkrétních časech, zvažte úpravu svého rozvrhu tak, abyste pracovali, když vaše děti spí nebo jsou méně aktivní. Stratton Lawrence, editor v digitální marketingové agentuře z Folly Beach, South Carolina, postavil svůj pracovní rozvrh kolem svých nejproduktivnějších období.

"Vstávám předtím, než se moje rodina probudí, a vyřizuji své nejtěžší psaní nebo editaci před svitem," říká. "Dělat svou nejtěžší práci jako první je dobrá strategie pro kohokoliv, ale v mém případě to dovoluje, abych byl více přítomen a cítil, že mohu odejít na hodinu nebo tak, když se děti probudí a udělám snídani."

3. Nastavte své pracovní místo

I když nemáte kancelář v domě, je důležité vytvořit definovanou pracovní oblast v domě – a nechat vaše děti vědět, že když jste v pracovním režimu, nemáte být rušeni. Ideálně hledejte tichý kout domu, kde můžete nastavit všechno, co potřebujete k práci přes vaše úkoly co nejefektivněji.

"Investejte do pohodlných noisecanceling sluchátek – používám a doporučuji Bose QC 35 II – s ambientální instrumentální hudbou, abyste zónovali venku rodinný hluk po celém domě," říká Lawrence. "Poslouchám hodně Hammock, Tycho a Ludovico Einaudi, když pracuji."

4. Zkuste pracovat v krátkých intervalech

Kojence mohou být zvlášť nároční při práci z domova, protože jsou tak závislí a nepředvídatelné. Marissa Moomaw, spisovatelka a matka 11měsíční dcery v Richmondu, Virginia, zjistila, že Pomodoro technika byla neocenitelná v pomáhání jí vyvážit čas se svým dítětem.

"Je to metoda časového managementu, kde pracujete bez přerušení po 25minutových relacích s pěti minutovými pauzami," říká Moomaw. "Je úžasné, kolik práce můžete udělat za 25 minut, když nejste rozptylováni telefonem nebo sociálními médii."

5. Předcházejte nudě dětí míchaním věcí

Děti všech věků ocení mít něco nového a jiného, co je obsazuje, a Radfordová navrhuje rotaci hraček, aby je udržela ponořené v hře. Vezměte pár minut na seřazení jejich hraček, organizujte je do samostatných boxů, a pak nechte venku jen vybrané několik pro ně k hraní. Myšlenka je, že mít méně hraček povzbuzuje hlubší hru. Radfordová také doporučuje "hračkový strew" (rozhození), aby vaše děti nadšeny pro jejich hračky. Například začněte puzzle a nechte kousky vedle něj, nebo nastavte panenku a plushové zvířátko, jako by interagovali.

"Když vaše dítě najde strew, je to pozvání k hře, která rozptýlí jejich představivost," říká. "Budou pravděpodobně hrát nezávisle mnohem snáze než kdybyste jim jen dali krabici kostek před sebe."

6. Podporujte aktivity vedené dětmi

Navedete své děti k aktivitám, které nevyžadují vaši pomoc nebo neustálý dohled, i když uznávejte, že pokud nejsou zvyklé hrát samy, může být období přizpůsobení. Christie Megill, autorka a domáci školící matka tří pracující z domova v Brooklynu, New York, směřuje k aktivitám "kde mohou být kreativní a upadnout do králíčího norky do jejich vlastního malého světa." Její menší děti preferují stavební hračky jako Duplos, Magna-Tiles, dřevěné kostky nebo cokoliv, co mohou skládat. Také uchovává krabici z recyklace pro ně k budování, stříhání, kreslení nebo dekorování lepicí páskou.

7. Vyhraďte nějaké aktivity pro zvláštní příležitosti

Máte důležitý Skype hovor nebo spěcháte k termínu?

"Mějte připravené nějaké back-pocket aktivity, které vaše dítě miluje a které je mohou obsadit na 10 až 15 minut," říká Lawrence.

Jeho 3letý syn miluje vzácnou příležitost hrát si s nůžkami; v páru se starým magazínem a nějakým lehkým dohledem je to aktivita, která ho udrží tichý až hodinu.

8. Přijměte zdravý obrazovkový čas

Nikdo vás nepošle do rodičovské vězení za to, že dovolíte vašim dětem po chvíli skočit na tablet – zejména pokud je nasměrujete k zábavným a vzdělávacím zdrojům. Stránky jako GoNoodle povzbuzují fyzické wellness s řadou bezplatných aktivit, a PBS Kids má bezplatné hry, které učí matematiku, pravopis a hudební dovednosti. Pro školní děti, jejichž třídní rutiny byly přerušeny, zůstaňte v kurzu se zdroji jako Time for Kids, DK Find Out a BBC Learning. Mají vaše děti kabinovou horečku? Mnoho muzeí nabízí bezplatné virtuální prohlídky.

9. Prioritizujte své vlastní duševní zdraví

Práce z domova zároveň s péčí o dětech může být neuvěřitelně stresující a vyčerpávající, proto je důležité dělat čas pro vlastní sebepéči.

"Myslím, že matky musí být nekompromisní co se týče jejich potřeb," říká Megill. "To může znamenat ve skutečnosti naplánovat čas, kdy jste sami v jiné místnosti, stejně jako kdybyste byli na konferenčním hovoru. Nebo zavést rodinnou tichou hodinu, nechat svačiny venku pro děti a vymáhat osobní prostor. To není možné s velmi malými dětmi, ale menší děti mohou dostat knihy nebo hračky v hrací oblasti, a to může být začátek."