• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Aktivity pro děti zahrnující běh a hod

Běh a hod by mohly dospělým připadat jako základní, elementární dovednosti, ale jsou to pro rozvíjející se děti zásadní schopnosti. Zapojte děti do aktivit, které zahrnují běh a hod, abyste podporovali rozvoj tělového povědomí, hbitosti, rovnováhy, koordinace a hrubých motorických dovedností. Jako bonus takové aktivity také podporují aktivní hru a cvičení. Udržujte to zábavné a zdravé různorodostí aktivit.

Stonozka

Stonozka je skupinová běhová aktivita pro čtyři a více hráčů. Nadace New York Road Runners ji doporučuje jako zábavný a zdravý způsob, jak si děti rozvíjejí základní motorické dovednosti. Uspořádejte děti do řady a dejte prvnímu v řadě estafetní hůlku nebo jiný předmět vedoucího. Instruujte děti, aby běžely pomalu a v tempu, zůstávaly v řadě, ve velkém kruhu kolem bazénu, stromu, hřiště nebo jiného prvku v zahradě. Během běhu nechť předávají hůlku zpět dalšímu hráči v řadě. Jakmile hůlka dosáhne posledního hráče, ten utíká na čelo řady a předává hůlku zpět dolů. Tato aktivita učí běh v kontrolovaném tempu, podporuje tělové povědomí a rozvíjí schopnost dětí ovládat své tělo úmyslně.

Házení s beanbag

Tato pouťově inspirovaná hra je snadno znovu vytvořitelná v zahradě nebo hrací místnosti a podporuje oko-ruční koordinaci, rozvoj motorických dovedností a další zásadní schopnosti spojené s hody. Jednoduše postavte prázdné.web, mísu nebo koš na zem a použijte maskovací pásku k vytvoření faulové linky asi 1,2 metru od nádoby. Dejte předškolákům malý beanbag a tři šance ho vrhnout do nádoby. Pro starší děti ztěžte hru použitím menších nádob na větší vzdálenost. Nebo použijte více nádob s různými bodovými hodnotami pro určení vítěze na konci aktivity.

Estafetové závody

Estafetové závody je snadné přizpůsobit schopnostem a vývojovým potřebám prakticky jakékoliv věkové skupiny. Také podporují pole vývojových dovedností, jako je hbitost a koordinace. Rozdělte děti do dvou týmů se sudým počtem hráčů. Tato aktivita funguje nejlépe se dvěma týmy po alespoň dvou hráčích na tým, rovnocenných schopnostmi. Navrhněte trať stanovením míst pro odkládání a vyzvedávání u různých orientačních bodů v zahradě, jako je dub, písečný hřiště nebo lanovka. Vyhněte se potenciálně nebezpečným místům, jako jsou trní keře nebo bazény. Umístěte běžce z každého týmu na různé startovní, odběrové a cílové body. Dejte startujícím běžcím hůlku, aby běželi k hráčům na prvním odběrovém bodu, kteří pak přenesou hůlku k dalšímu bodu a tak dále, až poslední běžci z každého týmu dosáhnou cíle. Pro starší děti ztěžte aktivitu nahrazením hůlky surovým vejcem nebo jiným křehkým předmětem pro podporu tělového povědomí, jemnosti a jemných motorických pohybů.

Sportovní drily

Sportovní drily jsou výbornou aktivitou pro starší děti ze základní školy; vyberte takové, které kombinují dovednosti používané při běhu i hodu. Proveďte basketbalové drily nastavením hráčů na opačných koncích venkovního basketbalového hřiště. Nechte děti střídavě běžet k koši s míčem, jeden po druhém, při driblingu a pak střílet, aby se snažily uhodit koš. Další hráč v řadě pak chytí míč a zadrbluje ho zpět na opačný konec hřiště, kde další hráč čeká na odchyt a zadrblování zpět. Proveďte bejzbalové drily ustavením dětí na startovní pozici. Hoďte bejzbal nebo softbal do vzduchu několik metrů od startovního bodu. Vybavěte děti rukavicí a nechte je střídavě běžet po míči v pokusu ho chytit a vrátit ho vám.