Povídání ve spánku u dětí:Příčiny, léčba a nápravy
U dětí lze často pozorovat problémy se spánkem, jako je noční pomočování, neklid nohou, skřípání zubů, náměsíčnost a mluvení ve spánku. Podle Americké akademie rodinných lékařů (AAFP) má asi 50 % dětské populace nějaký typ problémů se spánkem, přičemž jen asi 4 % má diagnostikovanou poruchu spánku. Mluvení ve spánku, také známé jako somniloqu, je stav přechodu mezi spánek a bdění, při kterém lidé mluví ve spánku, aniž by si to uvědomovali. Děti mohou během spánku mluvit v celých větách, blábolit, mumlat, smát se nebo dokonce pískat. Mluvení ve spánku je ve většině případů neškodné a dočasné a nevyžaduje léčbu. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o mluvení ve spánku, jeho účincích na děti a jak se s tím vypořádat.
Proč děti mluví ve spánku?
Spánek se primárně skládá ze dvou různých fází, a to REM (rychlé pohyby očí) a NREM (nerychlé pohyby očí). Mluvení ve spánku se může objevit v jakékoli fázi spánku. Děti si nepamatují obsah svých rozhovorů a nemají žádnou paměť na tuto událost.
Je známo, že mluvení ve spánku je genetické, což znamená, že se vyskytuje v rodině. Může to být také způsobeno jinými faktory nebo podmínkami.
- Nedostatek spánku
- Horečka
- Úzkost
- Vzrušení – z aktivity, jako je výlet, událost ve škole atd.
- Stres
- Denní ospalost
- Deprese
Mluvení ve spánku je také pravděpodobně spojeno s dalšími poruchami souvisejícími se spánkem, jako jsou noční můry, noční děsy, chůze ve spánku, spánková apnoe (přerušení dýchání během spánku), porucha chování při REM spánku a zmatené vzrušení. Dobrou zprávou je, že děti z tohoto stavu obvykle vyrostou v období dospívání.
Fáze a příznaky mluvení ve spánku u dětí
Příznaky mluvení ve spánku se mohou lišit v závislosti na závažnosti a trvání stavu.
Když je spánek lehčí, rozhovory mohou být srozumitelné. V pozdějších fázích spánku se však změní na bláboly.
- Fáze 1 a 2: Spánek je v těchto fázích lehký, takže mluvení je srozumitelné. Během těchto fází mohou lidé ve spánku často vést celý rozhovor.
- Fáze 3 a 4: Vyznačuje se hlubokým spánkem, který ztěžuje porozumění řeči. Existuje určitá omezení řeči, která by mohla způsobit, že řeč bude znít jako blábol nebo sténání.
Mluvení ve spánku lze v závislosti na závažnosti klasifikovat následovně .
- Mírné: Epizody mluvení ve spánku se vyskytují méně než jednou zaměsíc
- Střední: Vyskytují se více než jednou týdně. Povídání o spánku neruší ani nenarušuje spánek ostatních.
- Závažné: Epizody se objevují každou noc a mohly by rušit spánek ostatních.
Mluvení ve spánku lze v závislosti na délce klasifikovat následovně
- Akutní: Doba trvání stavu byla měsíc nebo méně než měsíc.
- Subakutní :Doba trvání byla více než měsíc, ale méně než rok.
- Chronické: Stav přetrvává déle než rok.
Komplikace mluvení ve spánku u dětí
Neexistují žádné komplikace spojené s mluvením ve spánku u dětí. Pokud jsou spánkové řečníky hlasité a epizody jsou časté, může to rušit spánek ostatních v místnosti.
Kdy navštívit lékaře?
Mluv ve spánku je neškodný stav. Pokud však vaše dítě vykazuje závažné příznaky, jako jsou časté epizody a hlasitá řeč, může to vyžadovat návštěvu praktického lékaře nebo odborníka na spánek. U dětí školního věku může existovat základní onemocnění, jako je stres, úzkost nebo deprese.
Léčba pro mluvení ve spánku u dětí
Neexistuje žádná známá léčba mluvení ve spánku. Konzultace s odborníkem na spánek vám však může pomoci tento stav zvládnout. Řešení základní příčiny může nakonec pomoci vyléčit mluvení ve spánku.
Tipy, jak zvládnout mluvení ve spánku u dětí
Následující tipy vám mohou pomoci zvládnout mluvení ve spánku u dětí.
- Dodržujte pravidelný plán spánku , včetně denního spánku pro vaše dítě.
- Nastavte plánovaná probuzení ráno a pro denní spánek.
- Ujistěte se, že vaše dítě má přiměřenou dobu spánku . Vyhněte se rozptylování během spánku.
- Dodržujte dobrou spánkovou hygienu pro vaše dítě. Spánková hygiena je soubor postupů, které pomáhají dítěti lépe usínat. Udržujte například v ložnici příjemnou teplotu a vyvarujte se umístění lamp s jasným světlem blízko postele.
- Vyhýbejte se tučným, mastným nebo kořeněným jídlům a nápoje sycené oxidem uhličitým před spaním, protože to může vést k poruchám trávení a narušení spánku.
- Zajistěte, aby byl pokoj vašeho dítěte ráno dostatečné sluneční světlo a tma v noci. To pomůže udržet zdravý cyklus spánku a bdění.
- Nechte dítě, aby sepravidelně cvičilo nebo se pohybovalo jako je jízda na kole, plavání nebo jakákoli jiná sportovní aktivita. To může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
- V noci se vyhýbejte kofeinu a cukru.
- Nechte dítě pravidelně cvičit nebo fyzickou aktivitu , jako je jízda na kole, plavání nebo jakákoli jiná sportovní aktivita. To může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
Pokud vaše batole ve spánku mluví, nemusíte si dělat velké starosti, protože je to mezi batolaty běžný zvyk. Většinou vaše dítě z tohoto zvyku vyroste, když stárnou. Mluvení ve spánku se však stává problémem, pokud se opakuje a brání spánku ostatních v domě. Pokud se tedy epizody vyskytují často nebo jsou doprovázeny jinými poruchami spánku, je lepší poradit se s pediatrem a odborníkem na spánek. Mohou identifikovat spouštěcí faktory a navrhnout několik tipů, které vašemu dítěti pomohou lépe spát.
-
Ať už máte bílé stěny nebo béžovou pohovku, vždy existuje hrozba, že umělecké aktivity pro děti budou chaotické. Ale ne všechna řemesla vyžadují nátěrové pláště a stoly pokryté novinami. „I když se nebojíme zaneřádit, je hezké, že nemusíme uklízet po -
Rozhodli jste se, že si chcete najmout chůvu. Nyní je čas pustit se do práce. Budete si muset určit, jakou osobu hledáte, jaké budou její povinnosti a kolik si jí můžete dovolit zaplatit. „Jedna z prvních věcí, které musí rodina udělat, je zamyslet -
Během prvních 18 měsíců, vaše dítě bude neustále blábolit. Je to součást učení jazyka. A přijdou další slova. Co dalšího můžete v tomto věku očekávat s vývojem jazyka vašeho batole. Pravděpodobně můžete předvídat a pochopit hodně z toho, co se v
