• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mluvění ve spánku u dětí: příčiny, léčba a prostředky

Problémy se spaním, jako je mocení do postele, neklid nohou, škrábání zuby, sonambulismus a mluvění ve spánku u dětí, se často vyskytují. Podle Americké akademie lékařů rodin (AAFP) má asi 50 % dětské populace nějaký typ spánkového problému, přičemž jen kolem 4 % je diagnostikováno se spánkovou poruchou. Mluvění ve spánku, také známé jako somnilokvije, je stav přechodu spánku-bdělosti, ve kterém lidé mluví ve spánku bez uvědomění si toho. Děti mohou mluvit celými větami, babrat, mumlat, smát se nebo i pískat ve spánku. Mluvění ve spánku je ve většině případů bezbolestné a dočasné a nevyžaduje léčbu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o mluvění ve spánku, jeho účincích na děti a jak s ním zacházet.

Proč děti mluví ve spánku?

Spánek primárně skládá ze dvou různých stadí, a to REM (rychlý pohyb očí) a NREM (nerychlý pohyb očí). Mluvění ve spánku může nastat v jakémkoli stadiu spánku. Děti si nepamatují obsah svých řečí a nemají paměť na tu událost.

Mluvění ve spánku bylo známo jako genetické, což znamená, že to běží v rodině. Může být také způsobeno jinými faktory nebo podmínkami.

• Spánková deprivace
• Horečka
• Úzkost
• Nadšení — o aktivitě jako výlet, událost ve škole, atd.
• Stres
• Denní ospalost
• Deprese

Mluvění ve spánku je také pravděpodobně spojeno s jinými spánkovými poruchami, jako jsou noční můry, noční strachy, sonambulismus, spánková apnoe (přerušení dýchání ve spánku), porucha chování v REM spánku a konfuzní probuzení. Dobrou zprávou je, že děti z tohoto stavu obvykle vyrostou do adolescence.

Stadia a příznaky mluvění ve spánku u dětí

Příznaky mluvění ve spánku se mohou lišit v závislosti na závažnosti a trvání stavu.

Když je spánek lehčí, mohou být řeči srozumitelné. Ovšem v pozdějších stadích spánku se stávají nesmyslnými.

• Stadia 1 a 2: Spánek je lehký během těchto stadí, což dělá řeč srozumitelnou. Mluvící ve spánku mohou často vést celou konverzaci během těchto stadí.

• • Stadia 3 a 4: Je to označen hlubokým spánkem, což ztěžuje porozumění řeči. Existuje určitý stupeň omezení řeči, který může dělat řeč znít jako nesmysly nebo sténání.

Mluvění ve spánku může být klasifikováno následovně, v závislosti na závažnosti.

• Mírné: Epizody mluvění ve spánku nastávají méně než jednou za měsíc

• Střední: Vyskytují se více než jednou za týden. Mluvění ve spánku neruší ani nezasahuje do spánku ostatních.

• Těžké: Epizody nastávají každou noc a mohou rušit spánek ostatních.

Mluvění ve spánku může být klasifikováno následovně, v závislosti na trvání.

• Akutní: Trvání stavu byl měsíc nebo méně než měsíc.

• Subakutní: Trvání bylo více než měsíc, ale méně než rok.

• Chronické: Stav trval déle než rok.

Komplikace mluvění ve spánku u dětí

Neexistují komplikace mluvění ve spánku u dětí. Pokud jsou mluvící ve spánku hlasití a epizody časté, může to rušit spánek ostatních v místnosti.

Kdy navštívit lékaře?

Mluvění ve spánku je bezpečný stav. Pokud však vaše dítě projevuje těžké příznaky, jako jsou časté epizody a hlasitá řeč, může to vyžadovat návštěvu u lékaře nebo spánkového experta. Může být podkladný stav, jako je stres, úzkost nebo depresi u školních dětí.

Léčba mluvění ve spánku u dětí

Neexistuje známá léčba pro mluvění ve spánku. Konzultace se spánkovým expertem však může pomoci spravovat stav. Vyřešení podkladné příčiny může nakonec pomoci vyléčit mluvění ve spánku.

Tipy pro řízení mluvění ve spánku u dětí

Následující tipy vám mohou pomoci řídit mluvění ve spánku u dětí.

1. Udržujte pravidelný spánkový rozvrh, včetně denních dřímání, pro vaše dítě.

2. Nastavte naplánované probuzení ráno a pro denní dřímání.

3. Ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatečné množství spánku. Vyhněte se rozptylům během jdoucí do postele.

4. Udržujte dobrou spánkovou hygienu pro vaše dítě. Spánková hygiena je sada praktik, které pomáhají dítěti lépe usnout. Například uchovávejte ložnici při příjemné teplotě a vyhněte se umisťování lamp s jasným světlem blízko postele.

5. Vyhněte se mastným, tučným nebo kořeněným jídlům a uhlíkatým nápojům před spaním, protože mohou vést k nevolnosti a rušit spánek.

6. Zajistěte, aby pokoj vašeho dítěte měl dostatečné množství slunečního světla ráno a tmu v noci. To pomůže udržet zdravý spánkově-bdělostní cyklus.

7. Nechejte dítě získávat pravidelné cvičení nebo fyzickou aktivitu, jako je cyklistika, plavání nebo jakýkoli jiný sportovní aktivita. To může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

8. Vyhněte se kofeinu a cukru v noci.

9. Nechejte dítě získávat pravidelné cvičení nebo fyzickou aktivitu, jako je cyklistika, plavání nebo jakýkoli jiný sportovní aktivita. To může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Nemusíte se moc obávat, pokud vaše batolát mluví ve spánku, protože je to běžná zvyk u batolat. Většinou vaše dítě z tohoto zvyku vyroste, jak stárnou. Mluvění ve spánku však stává se znepokojením, pokud je opakované a brání spánku ostatních v domě. Proto, pokud epizody nastávají často nebo jsou doprovázeny jinými spánkovými poruchami, je lepší konzultovat pediatra a spánkového experta. Mohou identifikovat spouštějící faktory a navrhnout několik tipů, jak pomoci vašemu dítěti spát lépe.