• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

V jakém věku děti spí celou noc? Zde je to, co říkají odborníci

Promluvte si s jakýmkoli novým rodičem nebo pečovatelem a pravděpodobně uslyšíte příběhy o dlouhých, bezesných nocích. Ano, miminka přinášejí do života radost a teplo, ale také se zdá, že potřebují neustálou pozornost. Pláč kvůli půlnočnímu krmení, houpání nebo mazlení může vést k vážnému nedostatku spánku.

Naštěstí je pro nové rodiče světlo na konci tunelu. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, kdy by děti měly začít spát celou noc.

Když průměrné dítě prospí celou noc

Podle National Library of Medicine by většina dětí měla být schopna spát celou noc ve věku 6 měsíců.

„Většina zdravých kojenců by měla být schopna spát osm hodin nebo více v jednom úseku – bez potřeby krmení – ve věku od 3 do 6 měsíců,“ potvrzuje Valerie Crabtree, expertka na spánek z Dětské výzkumné nemocnice St. Jude a matka dvou dětí. .

Rodiče a pediatři však vědí, že každé miminko je jiné. Dr. Mary Carol Burkhardt, dětská lékařka primární péče z Cincinnati Children’s Hospital, dodává, že existuje řada věků, kdy mohou děti spát delší dobu. Říká, že typické zdravé donošené děti mohou do 4 měsíců věku spát až šest hodin. Většina může spát celou noc mezi 4. a 6. měsícem.

Jak zjistit, kdy je dítě připraveno spát celou noc

Fyzická a emocionální připravenost jsou dvě různé věci. Dr. Mayuri Morker, dětská lékařka z nemocnice Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, říká, že některá miminka jsou fyzicky schopna spát celou noc již ve věku 1 měsíce. To je založeno na skutečnosti, že zdravé děti po prvním měsíci obvykle nepotřebují noční krmení. "Ale realisticky budou děti jíst v noci až do 4-6 měsíců," říká. "Potom by měli být schopni spát celou noc."

Patti Ideran, dětská pracovní terapeutka z Northwestern Medicine Central DuPage, souhlasí. Říká, že klíčem k tomu, abyste věděli, zda je vaše dítě fyzicky připraveno spát 6-8 hodin, je zdravá váha. Děti mají koneckonců malé žaludky, takže je důležité zajistit, aby vaše maličké dokázalo spát celé hodiny, aniž by mělo hlad.

To, že je dítě fyzicky schopné spát celou noc, samozřejmě neznamená, že bude. Mnoho rodičů a pečovatelů uklidňuje miminka nabízením mléka. Ideran, která je také matkou a autorkou knihy „The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights,“ říká:„Tomu říkáme asociace spánku. Dítě si myslí:‚Takhle usínám.'“ Když si malé dítě spojí kojení nebo krmení z láhve se spánkem, potřeba nočního krmení je psychologická, nikoli fyzická – ale bez ohledu na to může pociťovat legitimní potřebu.

Proč některá miminka nespí celou noc

Existuje několik důvodů, proč se děti celou noc probouzejí a pláčou. Mohou mít hlad nebo zažívají separační úzkost. Ale všichni čtyři lékaři tvrdí, že nejčastější příčinou neklidných nocí je to, že se dítě nenaučilo samo se uklidnit.

"Všichni se během spánku občas probouzíme, ale naučit se znovu usnout je dovedností," říká Burkhardt. "Děti se to musí naučit." Doporučujeme je tedy dávat do postýlek, dokud jsou ještě ospalé, ne zcela spí, aby si nacvičili samostatné usínání hned od začátku.“

Crabtree říká, že krmení, houpání nebo držení dítěte za účelem uspání má často opačný účinek. To dítě učí, že potřebuje vnější pomoc, aby usnulo. „U miminek, která se umí sama uklidnit, se sama vrátí spát. Pro ty, kteří se spoléhají na to, že je jejich pečovatel uklidní, budou volat, aby jim pomohli s návratem ke spánku,“ říká.

Jak mohou rodiče a pečovatelé pomoci dětem spát celou noc

Ideran zdůrazňuje, že ačkoli temperament a vývojová fáze každého dítěte mohou ovlivnit spánkové vzorce, stále existují osvědčené způsoby, jak pomoci vašemu dítěti spát celou noc.

1. Stanovte si rutinu před spaním

Odborníci doporučují dávat miminko spát každý večer ve stejnou dobu.

„Dokonce i v raném dětství mohou rodiče zavést čas ke spánku,“ říká Crabtree. "Mělo by to být dříve než ve 20:00, s důslednou rutinou před spaním." To může zahrnovat koupel, krmení, přebalování a oblékání pyžama.“ Důsledná rutina pomáhá dětem cítit se bezpečně a zároveň utvářet očekávání, že spánek bude brzy následovat.

2. Vytvořte prostředí příznivé pro spánek

Stejně jako dospělí spí miminka lépe v tiché a tmavé místnosti. Vyhněte se vystavení obrazovkám alespoň hodinu před spaním, navrhuje Burkhardt. Pokud se dítě probudí k jídlu uprostřed noci, během krmení mějte světla zhasnutá nebo ztlumená.

Z bezpečnostních důvodů Crabtree říká, že položte dítě na záda na pevný povrch nebo matraci do postýlky bez měkkého lůžka nebo hraček.

3. Uložte dítě do postele ospalé, nevyspalé

Tuto techniku ​​doporučují pediatři i odborníci na spánek. Tím, že zajistíte, aby vaše dítě usnulo mimo vaši náruč, mu pomůžete naučit se nezávisle unášet do říše snů.

To může být složité, protože mnoho malých dětí při krmení usne. Ideran navrhuje jemně probudit novorozence, než je uložíte do kočárku. Zavedení této rutiny od samého začátku vede dítě k pozdějšímu spánku celé noci.

Jakmile je vaše dítě dost staré na to, aby fyzicky prospalo celou noc, Crabtree doporučuje přesunout poslední krmení před výměnou plenky nebo jinou činností, která dítě jemně probudí. „Na konci rutiny před spaním by vaše dítě mělo být ospalé, ale ne úplně spát,“ říká.

4. Zůstaňte konzistentní a sebevědomí

Když vás ve 2 hodiny ráno probudí naříkající dítě, je normální, že ho chcete zvednout nebo mu nabídnout láhev. Nevyspalí rodiče přirozeně tíhnou k rychlým a snadným řešením. Ale jakmile je vaše dítě fyzicky připraveno spát celou noc a vy jste emocionálně připraveni nechat je, vybrat si rutinu a držet se jí.

"Vždycky mluvím se svými matkami o důvěře," říká Ideran.

Morker dodává, že důslednost je klíčová. Pokud přecházíte od nočního krmení, očekávejte od svého dítěte trochu povyku. Ale když pokaždé použijete stejnou strategii – ať už ji necháte vykřičet nebo jemně třete jeho bříško, aniž byste ho zvedli – dítě se začne uklidňovat rychleji, říká.

Kdy se obávat, když vaše dítě celou noc nespí

„Pro rodiče jsou to velmi náročné a frustrující situace,“ uznává Burkhardt. Naštěstí noční rozruch obvykle nesvědčí o problému. Nejčastěji je to známka toho, že vaše dítě potřebuje trochu více praxe samouklidňování.

Ve vzácných případech mohou potíže se spánkem naznačovat základní problém. Crabtree poznamenává:„Pokud rodiče zajišťují, že jejich dítě samo usíná a oni reagovali na volání o pozornost soustavně a minimálně, aniž by se v průběhu několika týdnů zlepšilo, možná se budou chtít poradit se svým pediatrem.“