• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Maminčin hack se zeleninovými nálepkami děsí rodiče

Vybíravé stravování je běžnou překážkou pro většinu rodičů malých dětí. Mnoho dětí se zdráhá zkoušet nová jídla nebo dávají přednost standardním položkám dětského menu, jako jsou kuřecí nugety a makarony, před zdravějšími variantami, které se jejich rodiče snaží podávat. Mamince a spisovatelce Jane Stine není tento boj cizí a nedávno se podělila o jednoduchý, ale skvělý potravinový hack, který používá v obchodě s potravinami, aby své děti nadchla pro konzumaci ovoce a zeleniny.

"Tady je můj nejlepší rodičovský hack," píše Stine ve svém příspěvku. „Víš, jak děti vždycky chtějí jogurt Tlapková patrola nebo vafle od Disneyho nebo cokoli jiného? Přineste si do obchodu s potravinami vlastní samolepky a začněte lepit. Dnes máme špagetovou dýni Medvídka Pú. Dokonale se hodí k brokolici Toy Story.“

Je to tak jednoduché, ale rodiče na celém internetu jsou ohromeni jeho genialitou. Za pouhý týden byl příspěvek sdílen více než 106 000krát a získal více než 14 000 komentářů.

Většina rodičů Stine fandí a nazývá její tip „A+ rodičovský hack“, ale pár rodičů si tím není tak jistý. Někteří přemýšleli, zda je dobrý nápad přimět děti, aby jedly ovoce a zeleninu, zatímco jiní zaujali tvrdý postoj, že by děti neměly mít na výběr, co budou jíst. "Jen se vzchopte a přinuťte je sníst, co mají před sebou," píše jeden z komentujících. "Žádný výběr nebo triky."

Stineův trik s nálepkami je jednou z milionů různých strategií, které rodiče používají k tomu, aby přiměli vybíravé jedlíky, aby ochutnali zdravá jídla, od uplácení dětí sušenkami až po to, že jim říkají, že to jde máma nebo táta nebo po dálnici. Jaký je tedy nejlepší přístup? Správná odpověď má hodně co do činění s vaším individuálním dítětem, říká Jill Castle, dětská nutriční terapeutka, registrovaná dietoložka a autorka knihy „Vyzkoušejte nové jídlo:Jak pomoci vybíravým jedlíkům ochutnat, jíst a jako nová jídla.“

„Výzkum je jasný ohledně používání jídla jako odměny, aby děti jedly:vyhněte se tomu,“ říká Castle pro Care.com. „Ale používání nepotravinových předmětů, jako jsou nálepky, může být pro některé děti motivující. Věřím, že záleží na tom, jak vaše dítě na tento „trik“ reaguje. Zdá se, že je motivované zkoušet nové jídlo? Víc se zajímáš o jídlo?“

Pokud se zdá, že vaše dítě váhá nebo nemá zájem, může to být známkou toho, že je čas najít novou strategii. "Některé děti se mohou cítit zmanipulované, aby jedly," varuje Castle, "obzvláště pokud existuje historie negativních interakcí kolem jídla, jako je vkládání zeleniny do jiných potravin, které už dítě může mít rádo."

Je těžké povzbudit děti, aby zkoušely nová jídla a vybíraly si zdravá jídla. Mnoho rodičů má pocit, že se musí držet stejně omezeného jídelníčku nebo se zapojit do hádek či triků, aby děti přiměly jíst. Castle tvrdí, že to tak ve skutečnosti není. Aby dětem pomohla vytvořit si správné stravovací návyky, doporučuje několik jednoduchých strategií.

1. Nabídněte různé potraviny.

„Vystavení je účinný způsob, jak pomoci dětem seznámit se s různými potravinami,“ říká Castle. Doporučuje rodičům, aby se ovoce, zelenina a další zdravé potraviny objevovaly pravidelně jako součást jídel a svačin.

2. Nenuťte děti, aby jedly.

„Být uvolněný kolem dětí, které jedí, a odolat nutkání povzbuzovat je nebo je tlačit, aby vyzkoušely nebo jedly nová jídla,“ říká. „Myslím, že dobrým prvním krokem pro rodiče je podívat se na svůj vlastní přístup ke krmení. Nátlak na děti, aby něco kousaly, vyzkoušely nebo jedly, je jedním z nejběžnějších a kontraproduktivních intervencí používaných u vybíravých dětí.“

3. Modelujte pozitivní přístup ke stravování.

„Buďte dobrým vzorem,“ říká Castle. "Buďte rodičem, který jí všechno jídlo s radostí a uznáním a který se také nadchne pro ovoce, zeleninu a zdravé stravování."

Stineův trik s nálepkami může být chybějící oprava, kterou rodiče celou dobu hledali – nebo také nemusí. Každé dítě je jiné. Důležité je, aby rodiče děti stále vystavovali zdravým potravinám, měli trpělivost a nevzdávali se. Postupem času se mohou absolutně naučit mít rádi něco jiného než kuřecí nugety.