• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Maminin trik s nálepkami na zeleninu parentské sítě promění

Výběrové jídlo je běžnou bariérou pro většinu rodičů malých dětí. Mnoho dětí se nechce pokoušet o nová jídla nebo upřednostňuje standardní položky dětské nabídky, jako jsou kuřecí nugety a těstoviny, před zdravějšími variantami, které rodiče snaží podávat. Mama a spisovatelka Jane Stine s tímto bojem nemá zkušenost jen z pozorování – nedávno sdílená jednoduchý, ale geniální trik, jakým v supermarketu láká děti k jídlu ovoce a zeleniny.

"Tady je můj nejlepší rodičovský hack," píše Stine ve svém příspěvku. "Víte, jak děti vždycky chtějí jogurt s Pesí patrouillé nebo vafle s Disney postavy? Vezměte si do obchodu vlastní nálepky a začněte je nalepovat. Dnes budeme mít špenátovou špaget s brandem Medvídek Pú a k tomu brokolice z Toy Story."

Je to tak jednoduché, že rodiče po celém internetu jsou v úžasu nad jeho genialitou. Za pouhý týden byl příspěvek sdílen více než 106 000krát a získal přes 14 000 komentářů.

Většina rodičů Stine chválí a nazývá její tip "A+ rodičovský hack", ale někteří rodiče nejsou tak jistí. Někteří se ptali, zda je dobrý nápad dětem podvádět k jídlu ovoce a zeleniny, zatímco jiní zaujali tvrdý postoj, že by děti neměly mít výběr, co jedí. "Jen se postaraj o to, aby to snědli, co mají před sebou," napsal jeden komentátor. "Žádná volba ani triky."

Stinin trik s nálepkami je jen jedním z milionů strategií, které rodiče použili, aby donutili výběrové žraky zkusit zdravé jídlo – od lákání dětí sušenkami po "moje cesta nebo žádná". Tak jaký je nejlepší přístup? Správná odpověď má hodně společného s vaším konkrétním dítětem, říká Jill Castle, pediatrická výživová specialistka, registrovaná dietologka a autorka knihy "Zkus nový jídlo: Jak pomoci výběrovým žrákům chutnat, jíst a mít rádi nová jídla".

"Výzkum je jasný v používání jídla jako odměny, aby děti jedly: vyhněte se tomu," říká Castle pro Care.com. "Ale používání ne-food předmětů, jako jsou nálepky, může být pro některé děti motivující. Myslím, že to spadne na to, jak dítě reaguje na 'trik'. Zdá se motivované zkusit nové jídlo? Je více zainteresované o jídlo?"

Pokud dítě působí váhavě nebo bez zájmu, může to být signál, že je čas najít novou strategii. "Některé děti se mohou cítit manipulované k jídlu," varuje Castle, "zejména pokud je historie negativních interakcí kolem jídla, jako je skrytí zeleniny do jiných jídel, které dítě už má rádo."

Je těžké motivovat děti k zkoušení nových jídel a zdravým volbám. Mnoho rodičů cítí, že musí zůstat u stejného omezeného jídelníčku nebo vést hádky a používat triky, aby děti najedly. Castle říká, že tak to být nemusí. Pro pomoc dětem rozvíjet dobré jídelní zvyky doporučuje několik jednoduchých strategií.

1. Nabízejte rozmanitost jídel.

"Expozice je silný způsob, jak pomoci dětem se seznámit s rozmanitostí jídel," říká Castle. Doporučuje rodičům, aby ovoce, zeleninu a další zdravé potraviny pravidelně zobrazovali jako součást jídel a svačin.

2. Netlačte děti k jídlu.

"Buďte uvolnění kolem dětí, které jedí, a odolajte pokušení je povzbuzovat nebo tlačit k zkoušení nebo jedení nových jídel," říká. "Myslím, že dobrým prvním krokem pro rodiče je podívat se na vlastní přístup k krmení. Tlačení dětí k sousto, zkoušení nebo jedení je jednou z nejčastějších a protichodných intervencí používaných u výběrových dětí."

3. Buďte pozitivním modelem při jídle.

"Buďte dobrým role modelem," říká Castle. "Buďte rodič, který jí všechna jídla s úctou a potěšením a který se těší i na ovoce, zeleninu a zdravé stravování."

Stinin trik s nálepkami může být ta chybějící záplata, kterou rodiče hledali celou dobu – anebo nemusí. Každé dítě je jiné. Důležité je, aby rodiče neustále dětem nabízeli zdravá jídla, měli trpělivost a nevzdávali to. S časem se jistě naučí mít rádi něco jiného než kuřecí nugety.