Osobní hygiena pro děti: důležitost a návyky k naučení

Rodiče musí vzdělávat své děti o osobní hygieně pro děti od jejich raných let. podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění (CDC) lze předcházet mnoha nemocem a onemocněním udržováním správné vlastní hygiene a častým umýváním částí těla.

Mnoho infekcí se šíří ústně-fekální cestou nebo ve formě kapek z nosních chodů. Proto vyučování aspektů osobní hygiene a implementace sady hygienických praktik pomáhá kontrolovat infekce v takových případech.

Procházejte tímto příspěvkem, abyste porozuměli významu osobní hygieny pro děti a některým tipům, jak pomoci vašim dětem dodržovat pravidla osobní hygieny.

Osobní hygiena pro děti – Co to je?

Osobní hygiena zahrnuje různé denní aktivity, jako je koupání, čistění zubů a umývání rukou.

Ať už jdou do školy, do parku nebo jakéhokoli jiného místa, děti přicházejí do kontaktu se špinou a prachem, který nese infekci způsobující mikroorganismy. Faktem je, že kmeny jsou všude v prostředí. Děti tendují dávat své ruce a hračky do úst. Ty by se mohly přenést na jejich ruce a najít cestu do těla dítěte, což způsobuje různé nemoci a infekce. Toto můžeme předcházet učením návyků osobní hygieny.

Důležitost osobní hygieny pro děti

Děti, které žijí v nehygienických podmínkách a mají špatnou osobní hygienu, jsou náchylné k nemocem, protože jejich imunitní systém není tak silný jako u dospělých.

Dobré návyky osobní hygieny umožňují vašim dětem:

  • Zůstat zdraví, bez nemocí a onemocnění způsobených bakteriemi.
  • Cítit se dobře o sobě samých.
  • Udržovat a užívat si zdravý obraz těla – lidé se špatnou osobní hygienou mají negativní obraz těla, co může narušit jejich sociální život.
  • Vyvíjet zdravou osobnost – být čistý, dobře oblečený a dobře prezentovaný zvyšuje sebeobraz, co zase zvyšuje jejich důvěru a šance na úspěch v profesionálním i sociálním životě.
  • Jsou bráněni opakovaným infekcím a to vede k lepšímu přibírání váhy.

Děti nemají znalosti ani dovednosti, aby pečovaly o svou hygienu. Proto rodiče musí dohlížet na jejich návyky. Nejlepší způsob, jak učiť děti o hygieně, je začít brzy, s jednoduchými praktikami doma. Přečtěte si dál, abyste se dozvěděli více o zdravých návycích, které můžete pomoci vašemu dítěti vyvinout.

Typy osobní hygieny

Ať už je vaše dítě ve škole nebo doma, jí, spí, nebo hraje, nebo vám pomáhá v kuchyni, měli by udržovat čistotu. Protože čistota není jen o udržování sebe čistého, je to také o udržování okolí čistého. Zde jsou několik typů osobní hygieny, o kterých by vaše dítě mělo vědět.

1. Hygiena jídla pro děti

Nezdravé jídelní návyky by mohly vést k jídlové otravě, která zvracení, průjem nebo bolest břicha. Může také vést k tyfóidu, hepatitidě A nebo cholere. I dýchavé infekce a chřipka se vyvíjejí kvůli nevhodné hygieně. Je důležité udržovat hygienu při jídání, podávání nebo přípravě jídla, aby se předešlo šíření bakterií z jedné osoby na druhou. Řekněte svým dětem o důležitosti hygieny jídla. Ve stejnou chvíli matky by měly udržovat svou vlastní hygienu. Ve stejnou chvíli matky by měly udržovat svou vlastní hygienu.

Když učíte své děti o hygieně jídla, začněte se základy – mluvte s nimi o kmenech a bakteriích. Vysvětlete jim, jak rychle se bakterie mohou šířit z jejich rukou do jídla a do úst nebo nosu. Používejte praktické způsoby. Zde je několik hygienických návyků jídla, které byste měli naučit své dítě.

Děti by měly být řízeny k důkladnému umytí rukou před manipulací s jídlem, a specifičně po používání záchodu. to potřebuje být opakováno každýkrát. Zde jsou některá pravidla umývání rukou, která byste mohli naučit své dítě.

  • Vždy umývejte ruce mýdlem a čistou vodou před dotýkáním nebo manipulací s jídlem.
  • Vypláchněte a natírejte mýdlo alespoň 1-2 minuty.
  • Je nezbytné umývat ruce před jídáním po jídání, pokud byli na záchodě nebo hráli venku.
  • Umývejte ruce důkladně, tak aby nezbývaly žádné stopy mýdla. Použijte čerstvou vodu k vyčištění mýdla úplně.
  • Umývejte ruce často při pomáhání v kuchyni, protože zelenina, syrové maso a jiné mohou nést bakterie předtím, než jsou uvařeny.
  • Umývejte ruce po jídání jídla.
  • Matky by měly umývat ruce před vařením jídla nebo krmením dítěte nebo kojením miminka.
  • Vždy používejte čistý hadr k utírání rukou a úst.
  • Naučte své děti zakrývat jídelní nádoby víky po podání obsahu na jejich talíře.
  • Pokud vaše děti často pomáhají v kuchyni, naučte je základy skladování potravin a hygienického vaření.

2. Hygiena rukou pro děti

Jednoduchý akt jako umývání rukou může jít dlouhou cestou.

  • Podle CDC, umývání rukou mýdlem a vodou by mohlo snížit choroby вызванé průjmem o 50 % i dýchavé infekce.
  • Hned, co vaše děti přijímají domů ze školy nebo hry, připomeňte jim, aby umyli ruce a nohy před dotýkáním jakýchkoli potravin.
  • Pokud vaše děti jsou mladé, dejte jim praktickou lekci, jak umývat ruce důkladně, a ne jen je zmoklit vodou. Zde jsou kroky pro to.
    1. Namočíte ruce čistou vodou.
    2. Naneste mýdlo a třeďte ruce dohromady pro utvoření pěny asi 1-2 minuty.
    3. Čistěte mezi prsty, pod nehty a až k zápěstí
    4. Umyjte pену úplně čistou vodou
  • Usušte ruce čistým ručníkem.
  • Měli byste také zkontrolovat nehty vašich dětí a stříhat je pravidelně, protože bláto a špína se mohou nasazovat pod nehty a šířit infekce.
  • Instruujte své děti, aby nikdy nedávaly špinavé ruce do úst, kousaly nehty, nebo vytírali obličej nebo oči špinavýma rukama.

Udělejte to zvykem pro vaše děti umývat ruce před a po dotýkání nebo jídání jídla. Řekněte jim, že také potřebují umývat ruce po:

  • Použití záchodu
  • Bývání venku, jízdě na kole, hraní v pisku, atd.
  • Úklidu domu
  • Čištění nosu, kýchání nebo kašlání
  • Dotýkání zvířete, zejména po jeho głazení nebo dotýkání hmyzu
  • Návštěvy nemocného přítele nebo příbuzného, nebo návratu z nemocnice

Umývání rukou je jednoduchá aktivita, která trvá jen několik sekund vašeho času. Ale je to vysoce účinný způsob, jak udržet kmeny a infekce pryč.

3. Hygiena těla pro děti

Jedním z nejdůležitějších aspektů osobní hygieny je péče o své tělo. Hygiena těla je o udržování každé části vašeho těla čisté, abyste zůstali zdraví a prezentabilní. Zdravé návyky hygieny těla zahrnují péči o kůži, vlasy, nohy a pohlavní oblast.

Kůže

Kůže je největší orgán v těle. Kryje a chrání všechny ostatní orgány před vnějšími prvky, zatímco je vystavena různým druhům mikroorganismů. Akumulace bakterií na kůži může způsobit tělesný odor. Takže je nezbytné naučit děti různé způsoby, jak udržet svou kůži čistou. Infekce se šíří, pokud je někde na kůži vříz a dítě škrábe tam a dotýká jiné části těla.

Zde je několik způsobů, jak můžete udržet svou kůži čistou.

  • Pravidelné koupání
  • Naučte své děti brát sprchu dvakrát denně — předtím, než vyjdou do školy, a po tom, co se vrátí. a po tom, co se vrátí večer po hraní venku.
  • Naučte je, jak čistit různé části těla – ruce, podpaží, nohy, nohy, pachůch, klouby, záda, pupík (pupík), lokty a kolena. Ukažte jim, jak to udělat a nechte je to praktikovat.
  • Ujistěte se, že používají mýdlo pro koupání, a utěsněte tělo po koupání.
  • Dbějte zvláštní péče při učení jich čistit obličej – ujistěte se, že umývají uši a krk, které mohou přehlédnout.
  • Děti tendují rychle dokončit koupání, takže ujistěte se, že stráví dost času koupáním. Také odměňte je pokaždé, když se důkladně umyjí.

Vlasy

  • Špatná péče o vlasy u dětí může vést k problémům jako hlavní vši, lupy a jiné infekce hlavy. Děti by měly být naučeny péči o vlasy spolu s jejich kůží.
  • Je důležité umývat vlasy alespoň dvakrát týdně, aby byly volné od špiny a tuku.
  • Při umývání vlasů naučte své děti umývat kůži hlavy mýdlem a důkladně ji vypláchnout čistou vodou.
  • Děti jsou náchylné k získávání hlavních vší, což je problém, který by měl být řešen okamžitě.
  • Povzbudete své dítě k udržování vlasů svázaných nebo pletených, aby se předešlo přímému kontaktu hlavy s jinými dětmi, kteří mohou mít vši.
  • Naučte své děti nikdy nesdílet osobní předměty jako hřebíny, polštáře a klobouky.
  • Pokud vaše dívka má dlouhé vlasy, vždy jí řekněte, aby nechávala vlasy dolů. Nechť je svazuje, aby se předešlo akumulaci příliš mnoho špiny nebo špiny.

Nohy

Když jste slyšeli frázi „pachavé nohy“? To je to, co se stává, když bakterie na nohách přicházejí do kontaktu s pocenem. Děti, které nosí boty celý den, zejména bez punčoch, tendují akumulovat více špiny na nohách, které bakterie žerou. Pomozte svým dětem udržet jejich nohy čisté s těmito tipy.

  • Instruujte své dítě, aby umylo nohy každýkrát, když vyjdou a přijímají do domu (abychom hráli nebo ze školy)
  • Čistěte nohy správně třením mýdlem mezi prsty, podoshvami nohou a pod nehty.
  • Použijte čistý hadr k utření sucha.
  • Povzbudete je k udržování bot čistých a suchých. Špinavé boty mají bakterie, které se přenášejí na nohy.
    Vždy kontrolujte a umývejte jejich punčochy pravidelně.
  • Pokud vaše dítě zraní během hry, naučte je, jak mohou udržet své rány čisté, dokud nezazlají.

Pohlavní oblast

Péče o tělo také zahrnuje čištění pohlavní oblasti.

  • Pro dívky, vagina je jedna část těla, která se může sama čistit, a používání vaginálních doušů může narušit tuto přirozenou rovnováhu. Proto nejsou doporučeny. Dívky jsou náchylnější k vývoji močových cest infekcí. Naučte svou dceru umývat okolí pohlavní oblasti mýdlem a vodou, jako by udělala u zbytku těla. Měli byste také mluvit se svými mladými dívkami o tom, jak používat tampon nebo servítko bezpečně, a jak často je měnit pro udržení hygieny.
  • Chlapci by měli být naučeny brzy, jak čistit své pohlaví. Měli by jemně umývat penis a mošnu každý den mýdlem a čistou, teplou vodou. Také, pokud mají předkožku, naučte je ji zatáhnout zpět a umývat pod ní jemně s teplou vodou.

Neumytí pod předkožkou může vést k akumulaci smegmatu (přirozený mazivo pro udržení penisu vlhkého), což může vést k nepříjemné pachu. To může také stát se hnízdem pro bakterie, které způsobují balanitis, což je otěk a rudost špičky penisu.

Odstranění pohlavního chloupání je osobní volba, kterou váš kluk nebo holka může udělat, až budou dost starí. Experti věří, že to není nezbytné a nemá žádné známé zdravotní výhody.

4. Zdravotní hygiena pro děti

Většina dětí tenduje být postižena běžnými zívkami šest až osmkrát ročně, což je více než u dospělých.

Proto je důležité učit děti o zdravotní hygieně, aby se předešlo šíření kmenů a bakteriálních infekcí. Když vaše dítě je nemocné chřipkou nebo jakoukoliv jinou infekční nemocí, ujistěte se, že:

  • Vyhýbejte se blízkému kontaktu s jinými dětmi – neposílejte své dítě do školy ani na hru.
  • Použijte utěrku k zakrytí úst, když kašlají nebo kýchají, aby se předešlo šíření kmenů kolem. Některé viry jako chřipka se šíří kapkami, takže naučte své dítě používat hadr nebo ručník k zakrytí úst, když mluví. To je obzvláště pravdivé v zimě.
  • Často umývejte ruce. Pokud je voda příliš studená k použití, použijte dezinfekční gel na ruce.
  • Nesdílejte jídlo, vodu, povlečení nebo jiné věci, které by mohly šířit kmeny na ostatní děti v rodině.
  • Udržujte čisté okolí a měňte jejich oblečení alespoň dvakrát denně.

Protože vaše děti nemusí být schopny udržet sebe a své okolí vždy čisté, je vaší zodpovědností je podpořit.

5. Orální hygiena

Orální hygiena je stejně důležitá jako hygiena rukou nebo kůže u dětí. Nečistá ústa mohou vydávat nepříjemný odor a způsobit zubní kaz, což se může předcházet, když děti mají dobrou orální hygienu. Zde je jak můžete povzbudit je k udržování zubů a úst čistých.

  • Ujistěte se, že vaše dítě čistí zuby dvakrát denně, a čistí dokonce i rohy úst důkladně.
  • Naučte je, jak používat zubní nit a připomeňte jim, aby to dělali pokaždé, když čistí zuby.
  • Požádejte je, aby vyplakali ústa vodou po jídle nebo po jídání bonbonů.
  • Jednoduché opatření jako opláchání s teplou solnou vodou nebo ústní vodou je velmi účinné.
  • Naplánujte návštěvu zubaře jednou za šest měsíců.

6. Hygiena doma

Kromě osobní hygieny by děti měly být také naučeny udržovat hygienu, když jsou doma. Zde je několik věcí, které můžete je naučit dělat.

  • Naučte své děti nosit čisté oblečení každý den. Můžou mít rádi konkrétní šati, tričko nebo džíny, ale vysvětlete, že by je měli nosit pouze pokud je to čisté.
  • Řekněte jim, aby udržovali své okolí čisté a všechno na svém místě.
  • Donuťte je dávat mísu nebo talíř do umyvadla po pojedení jídla a umýt ruce.
  • Naučte je čistit, pokud rozlijí nebo upustí něco na podlahu nebo jakoukoliv jinou plochu. Pokud je vaše dítě příliš mladé, aby mohlo to vyčistit, pomozte mu to udělat.
  • Nechte je dodržovat základní záchodové a koupelny čistoty standardy – musí spláchnout záchod po použití, používat záchodové potřeby, házet použité utěrky nebo jiný odpad do koše, atd.

Nemůžete naučit vaše děti tyto základní návyky osobní hygieny najednou. Rozvoj zdravých návyků je proces, který trvá čas a měl by být zvládnut trpělivě.

Tipy pro učení dětí o osobní hygieně

Jen říkat vašim dětem, co mají dělat, nebude fungovat. Není to o tom, donutit je dělat to, co je hygienické. Je to o tom, udělat osobní hygienu součástí jejich života. Individuální hygienické návyky vám říkají hodně o jeho nebo jej osobnosti. Zde je jak byste měli vkládat návyky osobní hygieny do vašich dětí.

1. Vysvětlete dobré a špatné návyky

Začněte s něčím, co už znají – dobré a špatné. Děti vědí, že mají dělat to, co je dobré a ne to špatné. Takže vyjmenujte dobré a špatné hygienické návyky – jasně jim řekněte, co je považováno za dobré a zdravé, a co je špatné nebo nezdravé. Opakujte to tolikrát, kolik můžete v různých situacích. Můžete tyto body opakovat přes hru – rychlý kvíz v autě nebo když vstupují do vany.

Nejdůležitější, chválejte je, když projeví dobrou hygienu. Tímto způsobem si to lépe zapamatují.

2. Začněte se základy – umývání rukou a koupání

Děti zavírají mysl pro věci, které najdou přepřílišné. Uprchlík příliš mnoho informací nebo instrukcí o osobní hygieně nedá žádné výsledky. Začněte s něčím jednoduchým jako umývání rukou a pravidelné koupání a postavte další praktiky z toho.

3. Používejte správné zdroje

Nejlepší způsob, jak naučit dítě, je demonstrací. A abyste to udělali, potřebujete mít správné zdroje. Pokud chcete, aby vaše dítě používalo mýdlo k umývání rukou, musíte se ujistit, že je mýdlo v dávkovači. Šance, že vaše dítě umyje ruce, jsou lepší, když jsou zásoby na skladě.

4. Vysvětlete koncepty kmenů a bakterií

Zavádějte koncept kmenů a bakterií brzy. Řekněte, jak je mohou chytit a co se stane, když je neumyjí. Děti tendují dělat něco, pokud to lépe porozumí. Ujistěte se, že zdůrazníte důležitost hygieny, ale nepřehánějte to tak, aby vyvinuly fobii.

5. Mluvte o příjemném a nepříjemném pachu

Naše nosy mohou rozpoznat širokou škálu pachů, a naše instinkty nám říkají, které pachy jsou dobré a které jsou špatné. Děti také vědí, instinktivně, když něco páchne špatně. Ale nemusí být schopny to označit jako 'špatné'. Můžete jim pomoci naučit rozdíl mezi dobrými a špatnými pachy a vysvětlit, že by měli budovat dobré hygienické návyky, aby udrželi špatné nebo "smradlavé" pachy pryč.

6. Mluvte o úpravě

Děti, které jsou špatně oblečené, mohou být držené za šípy, nebo dokonce šikanovány ve škole. Abychom tomu předešli, je imperativní, aby vaše děti nosily čisté oblečení, voněly čerstvě a zůstaly čisté a hygienické ve škole i doma. Mluvte se svými dětmi o různých úpravových aktivitách jako nosení čistého, žehlaného oblečení, češání vlasů, broušení bot a udržování jejich školní a jídelný tašky čisté a hygienické. Pomozte jim se naučit o úpravě praxí.

7. Zábava s hygienou

Děti si lépe pamatují věci, když je to zábava a dělá je šťastnými. Nedělejte hygienu strašným tématem pro děti. Udělejte to zábavné. Zkuste je naučit o osobní hygieně různými způsoby, jako jsou hry, zábavné aktivity a online hry.

8. Buďte příkladem

Abyste povzbudili své dítě k dodržování dobrých hygienických praktik, musíte začít praktikovat je sami. Buďte příkladem. Dělejte malé věci jako umývání rukou, čištění kuchyně nebo stolu, čistění zubů atd. společně.

Osobní hygienické aktivity pro děti

Děti milují hrát a lépe se učí přes aktivity. Zde je několik her a aktivit, které můžete zkusit, aby osobní hygiena byla zábavná pro vaše děti.

1. Hra přenosu kmenů

Přenos kmenů je zábavná hra, která učí, jak se kmeni přenášejí z jedné osoby na druhou. Pro tuto hru budete potřebovat nějaké umyvatelné barvy. Aplikujte barvu na své ruce bez toho, aby se na vás dívali děti, a pak udělejte představu, že kýcháte. Pak pokračujte svou cestou, dotýkajíc se všeho, co můžete rukama a šíří barvu. Požádejte děti, aby šly na tato místa a dotkly se barvy.

Po cviku se zeptejte dětí, aby spočítali počet míst, kam byly "kmeni" přeneseny. Také zdůrazněte fakt, že oni "dostali" kmeny od vás, protože jste neumyli ruce po kýchání.

2. Lesklé ruce

Lesklé ruce je zábavná hra, která nechá děti trochu znečistit. Podle CDC by děti měly třít a umývat ruce mýdlem alespoň 30 sekund, aby se zbavily kmenů. Abychom to vysvětlili, vezměte nějaké lesklé a aplikujte je na ruce vašeho dítěte. Požádejte je, aby teď umyli ruce, používající mýdlo a vodovodní vodu.

Lesklé je přirozeně lepivé a nepůjde pryč s rychlým opláchnutím pod vodovodem. Bude to chvíli trvat, než se vaše dítě zbaví všech lesk z rukou. Řekněte jim, že jako lesklé, kmeni lze odstranit pouze umýváním rukou alespoň 30 sekund, ne jen rychlým opláchnutím.

3. Dobrý návyk, špatný návyk

Toto je zábavná triviální druh hry, kterou můžete hrát s dětmi kdykoli, kdekoli. Vytvořte seznam aktivit, které vaše dítě musí identifikovat jako buď dobrý návyk nebo špatný návyk. Ujistěte se, že zahrnete návyky vašeho dítěte a připomeňte jim, co by měli pokračovat dělat a co by neměli. Za každou správnou odpověď dejte jim lahodku nebo slovo chvály.

4. Hygienické charády

Charády jsou zábavné. Hrajte charády s rodinou, kde vy nebo vaše děti budete muset zahrát správné nebo špatné hygienické praktiky. Tato hra dělá učení o hygieně zábavné a zapamatování si snazší.

5. Osobní hygienické pracovní listy

Internet má několik osobních hygienických pracovních listů, které můžete použít k výuce vašich dětí o tom. Můžete použít tyto pracovní listy online nebo vytisknout a použít je jako kontrolní seznamy.

Vzdělávejte své děti o důležitosti osobní hygieny od mládí, protože špatné hygienické návyky mohou zvýšit jejich riziko expozice nemocem a infekci. Následně můžete implementovat hygienické praktiky a nechat vaše děti je dodržovat pravidelně, aby se předešlo expozici mikrobiálním onemocněním. Proveďte rozhovor se svými dětmi, abyste vysvětlili význam hygieny a povzbudili je k dodržování dobrých návyků pomocí správných zdrojů. Můžete to udělat zábavné zahrnutím zábavných aktivit, které je učí o klíčových aspektech osobní hygieny.

Previous:

Next: