Osobní hygiena pro děti:důležitost a návyky k učení



Rodiče musí své děti vychovávat k osobní hygieně dětí již od raného věku. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) lze mnoha nemocem a onemocněním předejít dodržováním správné sebehygieny a častým mytím částí těla.

Mnoho infekcí se šíří orálně-fekální cestou nebo ve formě kapiček z nosních cest. Výuka aspektů osobní hygieny a zavádění souboru hygienických postupů tedy v takových případech pomáhá kontrolovat infekce.

Projděte si tento příspěvek, abyste pochopili význam osobní hygieny pro děti a několik tipů, které vašim dětem pomohou dodržovat pravidla osobní hygieny.

Osobní hygiena dětí – co to je?

Osobní hygiena zahrnuje různé každodenní činnosti, jako je koupání, čištění zubů a mytí rukou.

Ať už jdou do školy, parku nebo na jakékoli jiné místo, děti přicházejí do kontaktu s nečistotami a prachem, které přenášejí mikroorganismy způsobující infekci. Ve skutečnosti jsou bakterie všude v životním prostředí. Děti mají tendenci strkat ruce a hračky do úst. Ty by se mohly přenést do jejich rukou a dostat se do těla dítěte a způsobit různé nemoci a infekce. Tomu můžeme předejít naučením návyků osobní hygieny.

Význam osobní hygieny pro děti

Děti, které žijí v nehygienických podmínkách a mají špatnou osobní hygienu, jsou náchylné k nemocem, protože jejich imunitní systém není tak silný jako u dospělých.

Dobré návyky osobní hygieny umožní vašim dětem:

  • Zůstaňte zdraví, bez nemocí a nemocí způsobených bakteriemi.
  • Mít ze sebe dobrý pocit.
  • Udržujte si a užívejte si zdravý vzhled těla – lidé se špatnou osobní hygienou mají negativní obraz těla, což může narušit jejich společenský život.
  • Rozvíjejte zdravou osobnost – čistota, dobře oblečené a dobře reprezentované osoby posilují sebevědomí, což zvyšuje jejich sebevědomí a šance na úspěch v profesním i společenském životě.
  • Je jim zabráněno v opakování infekcí, což vede k lepšímu přibírání na váze.

Děti nemají znalosti ani dovednosti, aby se postaraly o svou hygienu. Proto musí rodiče dohlížet na jejich zvyky. Nejlepší způsob, jak naučit děti hygieně, je začít brzy s jednoduchými postupy doma. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o zdravých návycích, které můžete svému dítěti pomoci rozvíjet.

Typy osobní hygieny

Ať už je vaše dítě ve škole nebo doma, jí, spí, hraje si nebo vám pomáhá v kuchyni, mělo by udržovat čistotu. Protože čistota není jen o udržování čistoty, ale také o udržování čistoty v okolí. Zde je několik typů osobní hygieny, které by vaše dítě mělo znát.

1. Hygiena jídla pro děti

Nezdravé stravovací návyky mohou vést k otravě jídlem, která způsobuje zvracení, průjem nebo bolesti břicha. Může také vést k tyfu, hepatitidě A nebo choleře. Kvůli nesprávné hygieně se rozvíjejí i infekce dýchacích cest a chřipka. Je důležité dodržovat hygienu při jídle, podávání nebo přípravě jídla, aby se zabránilo šíření bakterií z jedné osoby na druhou. Řekněte svým dětem o důležitosti hygieny potravin. Maminky by přitom měly dodržovat vlastní hygienu. Maminky by přitom měly dodržovat vlastní hygienu.

Když učíte své děti o hygieně potravin, začněte se základy – mluvte s nimi o bakteriích a bakteriích. Vysvětlete jim, jak rychle se mohou bakterie rozšířit z jejich rukou do jídla a do úst nebo nosu. Používejte praktické způsoby. Zde je několik stravovacích hygienických návyků, které byste měli své dítě naučit.

Děti by měly být poučeny, aby si před manipulací s jídlem, a zvláště po použití toalety, důkladně umyly ruce. to je potřeba pokaždé posílit. Zde jsou některá pravidla mytí rukou, která byste mohli své dítě naučit.

  • Před dotykem nebo manipulací s jídlem si vždy umyjte ruce mýdlem a čistou vodou.
  • Oplachujte a třete mýdlo alespoň 1–2 minuty.
  • Pokud byli na záchodě nebo si hráli venku, je nezbytné si před jídlem umýt ruce.
  • Důkladně si umyjte ruce, aby nezůstaly žádné stopy mýdla. K úplnému vyčištění mýdla použijte čerstvou vodu.
  • Když pomáháte v kuchyni, často si myjte ruce, protože zelenina, syrové maso a další mohou obsahovat bakterie, než se uvaří.
Přihlásit se k odběru
  • Po jídle si umyjte ruce.
  • Matky by si měly umýt ruce před vařením jídla nebo krmením dítěte nebo kojením dítěte.
  • K otírání rukou a úst vždy používejte čistý hadřík.
  • Naučte své děti, aby po naservírování obsahu na talíři přikrývaly nádoby s jídlem víčky.
  • Pokud vám vaše děti často pomáhají v kuchyni, naučte je základům skladování potravin a hygienickému vaření.

2. Hygiena rukou pro děti

Jednoduchý úkon, jako je mytí rukou, může mít dlouhou cestu.

  • Podle CDC by mytí rukou mýdlovou vodou mohlo snížit průjmová onemocnění o 50 % a také infekce dýchacích cest.
  • Jakmile se vaše děti vrátí ze školy nebo si budou hrát, připomeňte jim, aby si umyly ruce a nohy, než se dotknou jakéhokoli jídla.
  • Pokud jsou vaše děti malé, dejte jim praktickou lekci, jak si ruce důkladně mýt a nejen je smáčet vodou. Zde jsou kroky k tomu.
    1. Navlhčete si ruce čistou vodou.
    2. Naneste mýdlo a třete ruce o sebe, abyste se napěnili asi 1-2 minuty.
    3. Očistěte mezi prsty, pod nehty a až po zápěstí
    4. Mýdlo zcela smyjte čistou vodou
  • Osušte si ruce čistým ručníkem.
  • Měli byste také dětem kontrolovat nehty a pravidelně je stříhat, protože bláto a nečistoty se mohou usazovat pod nehty a šířit infekce.
  • Poučte své děti, aby si nikdy nevkládaly špinavé ruce do úst, nekousaly nehty a neotíraly si obličej nebo oči špinavýma rukama.

Zvykněte si u svých dětí mýt si ruce před a po dotyku nebo konzumaci jídla. Řekněte jim, že si také potřebují umýt ruce po:

  • Používání toalety
  • Být venku, jezdit na kole, hrát si v písku atd.
  • Úklid domu
  • Čištění nosu, kýchání nebo kašlání
  • Dotýkat se zvířete, zejména poté, co si zvíře pohladí nebo se dotkne hmyzu
  • Návštěva nemocného přítele nebo příbuzného nebo návrat z nemocnice

Mytí rukou je jednoduchá činnost, která zabere jen pár sekund vašeho času. Ale je to vysoce účinný způsob, jak udržet bakterie a infekce pryč.

3. Hygiena těla pro děti

Jedním z nejdůležitějších aspektů osobní hygieny je péče o své tělo. Tělesná hygiena je o udržování každé části vašeho těla čisté, abyste zůstali zdraví a reprezentativní. Mezi zdravé návyky tělesné hygieny patří péče o pokožku, vlasy, chodidla a stydkou oblast.

Kůže

Kůže je největší orgán v těle. Pokrývá a chrání všechny ostatní orgány před vnějšími vlivy, zatímco jsou vystaveny různým druhům mikroorganismů. Hromadění bakterií na kůži může způsobit tělesný zápach. Je tedy nutné učit děti různé způsoby, jak udržovat pokožku čistou. Infekce se rozšíří, pokud je někde na kůži vřed a dítě se tam škrábe a dotýká se jiné části těla.

Zde je několik způsobů, jak si můžete udržet čistou pokožku.

  • Pravidelné koupání
  • Naučte své děti sprchovat se dvakrát denně – než půjdou po návratu do školy. a poté, co se vrátí večer po hraní venku.
  • Naučte je čistit různé části těla – ruce, podpaží, nohy, chodidla, třísla, klouby, záda, pupík, lokty a kolena. Ukažte jim, jak to udělat, a pak je nechte cvičit.
  • Ujistěte se, že ke koupání používají mýdlo, a po koupání tělo osušte.
  • Buďte zvlášť opatrní, když je učíte čistit si obličej – ujistěte se, že si čistí uši a krk, které mohou přehlédnout.
  • Děti mají tendenci s koupáním rychle skončit, takže se ujistěte, že tráví dostatek času ve vaně. Také je odměňte pokaždé, když se důkladně vykoupou.

Vlasy

  • Špatná péče o vlasy u dětí může vést k problémům, jako jsou vši, lupy a další infekce pokožky hlavy. Děti by se měly naučit pečovat o vlasy spolu s pokožkou.
  • Je důležité si vlasy mýt alespoň dvakrát týdně, abyste je udrželi bez nečistot a mastnoty.
  • Při mytí vlasů naučte své děti mýt pokožku hlavy mýdlem a důkladně ji opláchnout čistou vodou.
  • Děti jsou náchylné k vši, což je problém, který je třeba okamžitě řešit.
  • Vyzvěte své dítě, aby mělo vlasy svázané nebo spletené do copu, aby se zabránilo přímému kontaktu s jinými dětmi, které mohou mít vši.
  • Naučte své děti, aby nikdy nesdílely osobní předměty, jako jsou hřebeny, polštáře a čepice.
  • Pokud má vaše dívka dlouhé vlasy, vždy jí řekněte, aby je nenechávala rozpuštěné. Nechte ji svázat, aby se zabránilo hromadění příliš velkého množství nečistot nebo špíny.

Nohy

Slyšeli jste někdy o výrazu „páchnoucí nohy“? To se stane, když se bakterie na nohou dostanou do kontaktu s potem. Dětem, které nosí boty celý den, zejména bez ponožek, se na nohou hromadí více nečistot, kterými se bakterie živí. Pomozte svým dětem udržet nohy čisté pomocí těchto tipů.

  • Požádejte své dítě, aby si umylo nohy pokaždé, když vyjde ven a přijde do domu (na hraní nebo ze školy)
  • Nohy řádně vyčistěte drhnutím mýdlem mezi prsty, chodidly a pod nehty.
  • Otřete je do sucha čistým hadříkem.
  • Vyzvěte je, aby udržovali boty čisté a suché. Špinavé boty obsahují bakterie, které se přenášejí na nohy.
    Ponožky jim vždy pravidelně kontrolujte a perte.
  • Pokud se vaše dítě při hře zraní, naučte je, jak si mohou udržet rány čisté, dokud se nezahojí.

Pubická oblast

Péče o tělo zahrnuje i očistu ohanbí.

  • Pro dívky Pochva je částí těla, která se dokáže sama čistit a používání vaginálních výplachů může tuto přirozenou rovnováhu narušit. Proto se nedoporučují. Dívky jsou náchylnější k rozvoji infekcí močových cest. Naučte svou dceru umýt oblast genitálií mýdlem a vodou, stejně jako zbytek těla. Měli byste si také se svými mladými dívkami promluvit o tom, jak bezpečně používat tampón nebo vložku a jak často je vyměňovat kvůli zachování hygieny.
  • Kluci měli by se včas naučit čistit si genitálie. Měli by každý den jemně umýt penis a šourek mýdlem a čistou teplou vodou. Pokud mají předkožku, naučte je ji stáhnout a pod ní jemně umýt teplou vodou.

Neumytí pod předkožkou může vést k nahromadění smegma (přírodní lubrikant, který udržuje penis vlhký), což může mít za následek nepříjemný zápach. Může se také stát živnou půdou pro bakterie způsobující balanitidu, což je otok a zarudnutí špičky penisu.

Odstranění pubického ochlupení je osobní volbou, kterou může váš chlapec nebo dívka udělat, až budou dostatečně staří. Odborníci se domnívají, že to není nutné a nemá žádné známé zdravotní přínosy.

4. Hygiena zdraví pro děti

Většina dětí má tendenci být postižena běžným nachlazením přibližně šestkrát až osmkrát ročně, což je více než u dospělých.

Proto je důležité učit děti o zdravotní hygieně, aby se zabránilo šíření choroboplodných zárodků a bakteriálních infekcí. Když vaše dítě onemocní chřipkou nebo jinou infekční chorobou, ujistěte se, že:

  • Vyhýbejte se úzkému kontaktu s ostatními dětmi – neposílejte své dítě do školy nebo na hraní.
  • Při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa kapesníčkem, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků. Některé viry, jako je chřipka, se šíří kapénkami, takže naučte své dítě používat látku nebo kapesník k zakrytí úst, když mluví. To platí zejména v zimě.
  • Často si myjte ruce. Pokud je voda příliš studená, použijte dezinfekci na ruce.
  • Nesdílejte jídlo, vodu, ložní prádlo ani jiné věci, které mohou přenášet choroboplodné zárodky na další děti v rodině.
  • Udržujte čisté okolí a převlékejte je alespoň dvakrát denně.

Protože vaše děti nemusí být schopny udržet sebe a své okolí vždy v čistotě, je vaší odpovědností je podporovat.

5. Ústní hygiena

Ústní hygiena je u dětí stejně důležitá jako hygiena rukou nebo kůže. Nečistá ústa mohou vydávat nepříjemný zápach a způsobit kazy, kterým se lze vyhnout, pokud mají děti dobrou ústní hygienu. Zde je návod, jak je můžete povzbudit, aby udržovali své zuby a ústa čisté.

  • Ujistěte se, že si vaše dítě čistí zuby dvakrát denně a důkladně vyčistěte i koutky úst.
  • Naučte je používat zubní nit a připomeňte jim, aby to dělali pokaždé, když se čistí.
  • Požádejte je, aby si po jídle nebo po snědení bonbonů vypláchly ústa vodou.
  • Jednoduchá opatření, jako je kloktání teplou slanou vodou nebo ústní voda, jsou velmi účinná.
  • Naplánujte si návštěvu zubaře jednou za šest měsíců.

6. Hygiena doma

Kromě osobní hygieny by děti měly být také vedeny k dodržování hygieny, když jsou doma. Zde je několik věcí, které je můžete naučit.

  • Naučte své děti nosit každý den čisté oblečení. Mohou se jim líbit konkrétní šaty, tričko nebo džíny, ale vysvětlete jim, že by je měli nosit, pouze pokud jsou čisté.
  • Řekněte jim, aby udržovali své okolí čisté a vše na svém místě.
  • Přimějte je, aby po jídle položili misku nebo talíř do dřezu a umyli si ruce.
  • Naučte je čistit, pokud něco rozlijí nebo upustí na podlahu nebo jiný povrch. Pokud je vaše dítě příliš malé na to, aby to dokázalo vyčistit, pomozte mu to udělat.
  • Nechte je dodržovat základní standardy čistoty toalety a koupelny – po použití musí toaletu spláchnout, použít toaletní potřeby, vyhodit použité kapesníky nebo jiný odpad do koše atd.

Tyto základní osobní hygienické návyky nemůžete naučit své děti přes noc. Vytváření zdravých návyků je proces, který vyžaduje čas a je třeba s ním zacházet trpělivě.

Tipy pro výuku dětí o osobní hygieně

Pouhé říkat dětem, co mají dělat, nebude fungovat. Nejde o to, přimět je dělat to, co je hygienické. Jde o to, aby se osobní hygiena stala součástí jejich života. Hygienické návyky jednotlivce vypovídají mnohé o jeho osobnosti. Zde je návod, jak byste měli svým dětem vštípit osobní hygienické návyky.

1. Vysvětlete dobré a špatné návyky

Začněte něčím, co už znají – dobrým a špatným. Děti vědí, že mají dělat to, co je dobré, a ne to, co je špatné. Vyjmenujte si tedy správné a špatné hygienické návyky – jasně jim řekněte, co je považováno za dobré a zdravé a co je špatné nebo nezdravé. Opakujte to tolikrát, kolikrát můžete v různých situacích. Tyto body můžete opakovat hrou – rychlým kvízem v autě nebo když vstoupí do vany.

A co je nejdůležitější, chvalte je, když projevují dobrou hygienu. Tímto způsobem si budou lépe pamatovat.

2. Začněte od základů – mytí rukou a koupání

Děti zavírají mysl před věcmi, které jim připadají ohromující. Vynechání příliš velkého množství informací nebo pokynů o osobní hygieně nepřinese žádné výsledky. Začněte něčím jednoduchým, jako je pravidelné mytí rukou a koupání, a z toho vybudujte další postupy.

3. Používejte správné zdroje

Nejlepší způsob, jak naučit dítě, je názorná ukázka. A k tomu je potřeba mít ty správné zdroje. Pokud chcete, aby si vaše dítě mylo ruce mýdlem, musíte se ujistit, že je v dávkovači mýdlo. Šance, že si vaše dítě umyje ruce, je větší, když jsou zásoby na skladě.

4. Vysvětlete pojmy zárodky a bakterie

Zaveďte pojem zárodky a bakterie co nejdříve. Řekněte, jak mohou chytit bakterie a co se stane, když je nesmyjí. Děti mají tendenci něco dělat, pokud tomu lépe rozumí. Ujistěte se, že zdůrazňujete důležitost hygieny, ale nepřehánějte to natolik, aby si vytvořili fobii.

5. Mluvte o pěkné vůni a ošklivém zápachu

Náš nos dokáže rozpoznat širokou škálu pachů a naše instinkty nám říkají, které pachy jsou dobré a které špatné. Děti také instinktivně poznají, když něco zapáchá. Ale možná to nedokážou označit za „špatné“. Můžete jim pomoci naučit se rozdíl mezi dobrými a špatnými pachy a vysvětlit jim, že by si měli vybudovat dobré hygienické návyky, aby se nepříjemné nebo „smradlavé“ pachy vyhýbaly.

6. Mluvte o péči

Děti, které jsou špatně oblečené, mohou být ve škole škádleny nebo dokonce šikanovány. Abyste tomu zabránili, je nutné, aby vaše děti nosily čisté oblečení, voněly svěže a zůstaly čisté a hygienické ve škole i doma. Povídejte si se svými dětmi o různých činnostech týkajících se péče, jako je nošení čistého, vyžehleného oblečení, česání vlasů, leštění bot a udržování jejich školní a svačinové tašky čisté a hygienické. Pomozte jim naučit se o péči o vzhled praxí.

7. Zábava s hygienou

Děti si něco pamatují lépe, když je to baví a dělá jim to radost. Nedělejte z hygieny pro děti děsivé téma. Ať je to zábava. Zkuste je naučit osobní hygieně různými způsoby, jako jsou hry, zábavné aktivity a online hry.

8. Buďte příkladem

Abyste své dítě povzbudili k dodržování správných hygienických postupů, musíte je sami začít praktikovat. Být příkladem. Dělejte malé věci, jako je mytí rukou, úklid kuchyně nebo stolu, čištění zubů atd.

Osobní hygienické aktivity pro děti

Děti si rády hrají a lépe se učí prostřednictvím aktivit. Zde je několik her a aktivit, které můžete zkusit, aby byla osobní hygiena pro vaše děti zábavou.

1. Hra Germ Transfer

Přenos bakterií je zábavná hra, která učí, jak se bakterie přenášejí z jedné osoby na druhou. Pro tuto hru budete potřebovat nějakou omyvatelnou barvu. Naneste barvu na ruce, aniž by se na vás děti dívaly, a pak předstírejte, že kýcháte. Pak jděte po svých, dotýkejte se rukama všeho, co můžete, a roztírejte barvu. Požádejte děti, aby šly na tato místa a dotýkaly se barvy.

Po cvičení požádejte děti, aby spočítaly počet míst, kam byly „bakterie“ přeneseny. Zdůrazněte také skutečnost, že od vás ‚dostali‘ choroboplodné zárodky, protože jste si po kýchnutí neumyli ruce.

2. Třpytivé ruce

Glitter Hands je zábavná hra, ve které se děti trochu ušpiní. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) by děti měly drhnout a mýt ruce mýdlem po dobu alespoň 30 sekund, aby se zbavily bakterií. Abyste to vysvětlili, vezměte trochu třpytek a naneste je na ruce svého dítěte. Požádejte je, aby si hned umyli ruce mýdlem a vodou z kohoutku.

Třpytky jsou přirozeně lepkavé a nezmizí rychlým opláchnutím pod tekoucí vodou. Vašemu dítěti bude chvíli trvat, než se zbaví všech třpytek z rukou. Řekněte jim, že stejně jako třpytky lze bakterie odstranit pouze mytím rukou po dobu alespoň 30 sekund, nikoli pouze opláchnutím.

3. Dobrý zvyk, špatný zvyk

Toto je zábavný druh hry, kterou můžete hrát s dětmi kdykoli a kdekoli. Udělejte si seznam činností, které vaše dítě potřebuje identifikovat jako dobrý nebo špatný zvyk. Dejte si záležet, abyste zahrnuli návyky svého dítěte a připomněli mu, co by mělo dělat a co by nemělo. Za každou správnou odpověď jim dejte pamlsek nebo pochvalu.

4. Hygienické šarády

Šarády jsou zábavné. Hrajte šarády se svou rodinou, kde vy nebo vaše děti budete muset dodržovat správné nebo špatné hygienické postupy. Díky této hře je učení o hygieně zábavné a snazší si je zapamatovat.

5. Pracovní listy osobní hygieny

Internet má několik pracovních listů osobní hygieny, které můžete použít k tomu, abyste o ní naučili své děti. Tyto pracovní listy můžete použít online nebo si je vytisknout a použít jako kontrolní seznamy.

Poučte své děti o důležitosti osobní hygieny již od útlého věku, protože špatné hygienické návyky mohou zvýšit jejich riziko vystavení nemocem a infekcím. V důsledku toho můžete zavést hygienické postupy a nechat své děti, aby je pravidelně dodržovaly, abyste zabránili vystavení mikrobiálním chorobám. Promluvte si se svými dětmi, abyste jim vysvětlili význam hygieny a povzbuďte je k dodržování správných návyků pomocí správných prostředků. Můžete si to zpříjemnit tím, že zařadíte zábavné aktivity, které je naučí o kritických aspektech osobní hygieny.


Previous:

Next: