Problémy se spánkem u dětí

Většinu problémů se spánkem u dětí lze napravit úpravou rutiny před spaním, nebo úpravou očekávání, co je pro vaše dítě normální. Nicméně, některé problémy se spánkem vyžadují zvláštní pozornost a někdy léčbu zdravotnickým pracovníkem.

Mezi běžné problémy se spánkem u dětí patří:

  • nespavost
  • náměsíčnost
  • noční děsy
  • spánková apnoe
  • hypersomnie
  • skřípání zubů

Nespavost

Většina dětí jde spát do 20 minut od ticha v posteli.

Ale některé děti mají pravidelně problém usnout, zůstat spící, nebo se nevrátí spát, pokud se probudí. Pokud se jedná o pravidelný problém, mohou mít nespavost.

Nespavost u dětí nebývá vážným problémem. Nicméně, může dítěti způsobit potíže, pokud je druhý den unavené a podrážděné. Pro rodiče, nespavost může způsobit problémy, pokud jejich dítě v noci hodně vstává.

Tipy pro řešení nespavosti

Obvykle, nespavost lze vyřešit dodržováním vylepšené spánkové rutiny po dobu 2 týdnů.

Dobrá rutina dobrého spánku zahrnuje pravidelný spánek a bdění a povzbuzení dítěte k relaxaci před spaním pomocí koupele a příběhu. Vyhněte se dennímu spánku pro starší děti.

Zajistěte, aby se vaše dítě v noci cítilo v bezpečí, a zkontrolujte, zda v jeho pokoji není příliš mnoho hluku nebo světla (i když by mělo během dne dostat dostatek přirozeného světla). Vyvarujte se jakýchkoli nápojů obsahujících kofein.

Občas, nespavost může být příznakem deprese, úzkostná porucha nebo hyperaktivita. Pokud má vaše dítě hodně nespavosti, navštivte lékaře vašeho dítěte.

Náměsíčnost

Náměsíčnost je poměrně častá u dětí ve věku od 2 let do raných dospívajících. Neexistuje žádná zjevná příčina náměsíčnosti, ale může běžet v rodinách.

Náměsíčnost může být pravděpodobnější, pokud je vaše dítě unavené, má vysokou teplotu nebo se cítí ve stresu nebo úzkosti.

Některé děti mají jen mírné epizody a mohou sedět jen v posteli, zatímco někteří vstávají z postele, chodit po schodech nahoru a dolů nebo se dokonce pokusit vyjít z domu. Jiné děti se mohou pokusit jíst, pijte nebo používejte toaletu, když spíte.

Náměsíčník obvykle:

  • má prázdné místo, zírací výraz
  • je velmi těžké se probudit
  • zdá se, že nikoho neslyší ani nevnímá
  • další den si nepamatuji epizodu
  • mohou být zmatení, když se poprvé probudí

Neexistuje žádný zjevný důvod, proč se náměsíčnost děje, ale může to být pravděpodobnější, pokud je vaše dítě unavené, má vysokou teplotu nebo se cítí ve stresu nebo úzkosti.

Přečtěte si více o náměsíčné chůzi u dětí.

Noční děsy

Děti s nočními hrůzami se obvykle probudí během prvních hodin po usnutí a křičí nebo volají. Teror může trvat několik minut, nebo někdy až půl hodiny a více. Oči dítěte jsou obvykle široce otevřené, ale zírali a nebyli soustředění. Noční děsy mohou vyděsit rodiče, jsou ale pro dítě neškodné a jsou běžnou součástí spánku.

Pokud má vaše dítě noční děsy:

  • neprovádějte je během teroru
  • buďte v klidu a zůstaňte se svým dítětem, a počkejte, až to přejde (nesnažte se je probudit)

Přečtěte si více o nočních můrách a nočních děsech.

Spánková apnoe

Dítě se spánkovou apnoe obvykle chrápe a při spánku na několik sekund přestane dýchat. To signalizuje mozku, aby je probudil. Sekvence nedýchání a následného krátkého probuzení se může během noci opakovat mnohokrát. Zatímco děti si jen málokdy pamatují probuzení, ve dne mohou být unavení nebo výstřední. Častou příčinou spánkové apnoe u dětí jsou zvětšené mandle nebo adenoidy (lymfatické uzliny umístěné v krku za nosem).

Pokud si myslíte, že vaše dítě má spánkovou apnoe, promluvte si s lékařem vašeho dítěte.

Hypersomnie

Hypersomnie je stav, kdy vaše dítě spí mnohem více, než je pro jeho věk normální. Dítě, které má hypersomnii, je vždy unavené, i po dobrém spánku. Malé dítě s hypersomnií může být často ufňukané a podrážděné. Dalšími příznaky jsou nesoustředěnost a špatná paměť.

Pokud si myslíte, že vaše dítě má hypersomnii, nastavte si na několik dní jasnou rutinu před spaním a zdřímnutím. Pokud se věci nezmění, navštivte lékaře vašeho dítěte.

Skřípání zubů

Některé děti ve spánku skřípou nebo zatínají zuby. Lékařský termín je „bruxismus“. Děti, které to dělají, mohou také při zlobě skřípat nebo zatínat zuby, rozrušený nebo nervózní.

Není problém, stane se to jednou za čas, ale opakované skřípání nebo zatínání zubů může poškodit zuby nebo čelist.

Pokud dítě během spánku skřípe nebo zatíná zuby, zkuste snížit jejich stres. Naplánujte si klidný čas alespoň půl hodiny před spaním bez ohledu na to, jak staré dítě je.

Pokud k broušení dochází často nebo je násilné, promluvte si s dětským lékařem a zubním lékařem. Na zdřímnutí a noční spánek může být nutné použít speciální chrániče zubů.

Přečtěte si více o broušení zubů.

Previous:

Next:

  • Co dělat, když batolata odmítají jíst
    Co když vaše batole jen řekne „Ne!“ při jídle nebo svačině? Nezlobte se. Ukončete jídlo přirozeně a připomeňte svému batole, kdy bude nabízeno další jídlo nebo svačina. Tento přístup podporuje stravovací „práci“ vašeho batole při výběru, zda b
  • Měly by děti spát s nočním světlem nebo ne?
    Vzhledem k tomu, že vaše maličké budíte uprostřed noci — a vy – budete dělat první rok jejich života, noční světlo může znít jako dobrý nápad. Ale potřebují miminka noční světlo? Ne nutně. Existují však výhody (a také nevýhody), když vaše dítě bude s
  • Sociální a emocionální rozvoj batolat od 12 do 18 měsíců
    Mezi 12 a 18 měsíci je zábavný věk pro batolata (a jejich rodiče!). Vaše dítě si pravděpodobně užívá toho, že je středem pozornosti, a snaží se ho věnovat rodině a přátelům. Co dalšího můžete očekávat v oblasti sociálního a emocionálního vývoje. S