• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Zdravé Občerstvení pro předškolní třídu

Když je řada na vás zajistit občerstvení pro předškolní třídě vašeho dítěte, nepropadejte panice - občerstvení v předškolním věku " nemusí být složité , časově náročné a rozpočtu , mlátit . Půdu pro zdravé výživy tím, že nabízí dítě-přátelský sousta , které jsou bezpečné pro většinu dětí k jídlu , a pak divvy je v přiměřených velikosti porcí .
Co představuje v pořádku ?

Americké ministerstvo zemědělství je publikace " výživová doporučení pro Američany , 2010 " doporučuje, aby děti ve věku 3-4 jíst mezi 1000 a 1600 kalorií za den, v závislosti na pohlaví, věku a úrovně aktivity . Ujistěte se, že občerstvení nabízíte fit v těchto jídel plánů zachování části malé. Vyberte si svačinu , která je s nízkým obsahem přidaného cukru , sodíku a nasycených nebo trans- tuky, a místo toho je bohatá na vitamíny a minerály , libové bílkoviny , nenasycené tuky nebo komplexních sacharidů .
Allergy projednání

počet dětí s alergií na arašídy ztrojnásobil v letech 1997 a 2008 , v závislosti na skupině potravinové alergie výzkumu, vzdělávání . Podívejte se s učitelem vašeho předškolák a zjistěte, zda arašídy nebo ořechy alergie jsouobavy svačinu čas . Je-li tomu tak , dávejte si pozor na potraviny, které arašídy mohou nechtěně být v . Zatímco občerstvení používající arašídové máslo nebo zemní ořechy jsou samozřejmě tabu ,skupina, alergie říká, že arašídy lze nalézt v obchodních pečiva, roláda , enchilada omáčkou a marcipán . Přečtěte si přísada seznamy pozorně hledají prohlášení, že varuje , zdavýrobek může obsahovat arašídy . Další potenciální alergeny patří mléko , vejce a sóju.
Perfect Produce

Předškoláci potřebovat 1-1,5 šálků ovoce a dalších 1-1,5 šálky zeleniny každý den , a občerstvení jsou tím pravým místem přidat další porci . Podáváme mrkev a ponořte jako občerstvení; děti často jako mrkev, protože jejich přirozené sladkosti . Pár baby karotkou nebo mrkev plátky s kontejneru hummus nebo sklenice salsa . Pokud je tohorký den , aby v nádobách o neslazená jablečnou , které zmrzly, přes noc vytvořit ovoce rozbředlý . Další možností je , aby sloužil " berušky na kládě " - Jako tradiční mravenci -on -a - log svačinka se s arašídovým máslem , naplňte řapíkatým celerem s lehkým smetanovým sýrem a přidejte řádek sušené rozinky nebo brusinky
Interaktivní Snacks
<. p> Vybíravé děti se mohou těšit na občerstvenímnohem více, pokud mají ruku v jeho přípravě . S požehnáním učitele , aby se děti v předškolním věku vytvořit vlastní jogurt parfait . Kupte si velkou nádobu s nízkým obsahem tuku jogurt a krájet ovoce , jako jsou jahody nebo banány . Porcejogurt , ovoce a celozrnné cereálie do misky a necháme děti vrstvy své složky do malých šálků . Můžete si také nechat udělat vlastní kraku sendviče - nabízejí celozrnné sušenky , nízkotučné plátky sýra , cut- up kousky deli masa a malé kousky salátu a rajčat . Děti se mohou vrstvit jejich " sendviče " jak sami chtějí .