• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak výživa ovlivňuje učení ve středním dětství

Výživa má velký dopad na učení dětí ve středním dětství. „Během středního dětství musí energetický příjem (tedy kalorie) dostatečně vysoký být, aby splnil požadavky růstu i fyzické aktivity,“ podle Mary Jo Zembar a Libby Blume v jejich knize „Rozvoj ve středním dětství“. Děti s deficity ve strave mohou mít potíže s učením ve třídě.

Výživa vede k soustředění

• Děti, co dostávají zdravé, výživné jídla, mohou se úspěšněji soustředit a chybí méně hodin kvůli nemoci. CDC uvádí: „jídlo zdravé snídaně je spojeno s vylepšenou kognitivní funkcí (zejména pamětí), sníženou absencí a vylepšenou náladou.“

Špatná výživa negativně ovlivňuje studijní výsledky

• Hlad ve školním věku může způsobit letargii, špatnou koncentraci, větší náchylnost k nemocem, náladovost a špatné psychomotorické dovednosti, říká Zembar. Studenti, co jsou hladoví ze špatné stravy nebo úplného nedostatku jídla, mají těžké čas přijímat lekci.

Výživové potřeby středního dětství

• Bílkoviny jsou velmi důležité pro děti ve středním dětství, protože stále rostou, a proto jsou potřebné více než v dospělých letech; 12–15 % denních kalorií dítěte by mělo pocházet z bílkovin, podle Zembar, 30 % z tuků a 55–60 % z sacharidů. Děti ve středním dětství potřebují vitamíny a minerály pro podporu těla; ty jsou nejprospěšnější, když přicházejí formou dobře vyvážených jídel, spíše než z doplňků, podle Zembar.

Růst na cestě k pubertě

• Jak děti směřují k pubertě, rostou rychle a někdy potřebují zvýšení kalorií, podle HealthyChildren.org. Tyto kalorie, aby byly užitečné pro růst, musí být bohaté na živiny. Rodič ví, že dítě dostává dost kalorií, pokud konzistentně přibírá na váze během tohoto růstového období, při jedení rozmanitých potravin, podle HealthyChildren.org. Rozmanitost ve stravě je klíčová pro to, aby dítě dostalo dost výživy pro své rostoucí tělo.