Jsou elektrolyty Ve vodě špatné pro děti ?

I když nabízí své dítě vodu a jiné nápoje obsahující elektrolyty, může pomoci k rehydrataci , je důležité udržovat povědomí o tom, kolik elektrolyty vaše dítě spotřebuje na denní bázi. Mnoho potravin přirozeně obsahuje elektrolyty , takže pokud vaše dítě je jíst vyváženou , zdravou stravu , je pravděpodobné, elektrolytů , rozšířené nápoje nejsou nezbytné pro optimální růst a vývoj .
Funkce elektrolytů

elektrolytů jsou přítomny látky , jako je sodík , vápník, hořčík a draslík . Nesou malý elektrický náboj přes tělo , který pomáhá regulovat funkci svalů a nervů , pH krve , krevní tlak a hydrataci a také obnovuje poškozené tkáně . Lékařští experti vykazování lékařské News Today a The Permanente Medical Group poukázat na to, ženerovnováha elektrolytů v těle může způsobit nepříznivé zdravotní podmínky . Elektrolyty může dojít ke ztrátě pocením nebo pokud je dítě nemocné a ztrácí tekutiny z těla .
Poradenství pediatrů

Odborníci s American Academy of Pediatrics zdůraznit, že čistá voda by měla být Hlavním zdrojem hydratace pro děti . AAP také nabádá rodiče, aby pochopit rozdíly mezi nápojů, které obsahují elektrolyty a energetických nápojů , které obsahují stimulanty jako kofein. Spotřeba energetických nápojů se důrazně nedoporučuje pro děti. AAP vysvětluje, že pokud vaše dítě účastní intenzivních sportovních aktivitách a působí velké množství energie , pitné vody s přídavkem elektrolytů jepřijatelnou formou re - hydrataci a doplnění , ale to prostý voda je stále tou nejlepší volbou.


elektrolytu přetížení

One elektrolyt zejména , draslíku , má potenciál poškodit vaše dítě , pokud jsou konzumovány ve velkém přebytku. Vzhledem k tomu, draslík se nachází v mnoha potravinách, které děti běžně jedí jako součást své pravidelné stravy - banány , rozinky , mléko a fazole - aby se děti pít elektrolytů se zvýšenou nápoje pravidelně , nemusí být prospěšné . University of Maryland Medical Center webové stránky předpokládá, že nadměrné množství draslíku může způsobit abnormální srdeční rytmus , svalovou slabost a zpomalenou srdeční frekvenci . Drugs.com uvádí, žeúčinnost a bezpečnost elektrolytů doplňků pro děti, nebylo potvrzeno Food and Drug Administration . Při podávání vyšší než průměr množství elektrolytů svým dětem Buďte opatrní .
Zdravé alternativy

Pediatři přes AAP tvrdí, žedobře vyvážená strava , spolu s velkým množstvím plain voda , jenejlepší cestou pro správné rovnováhy elektrolytů vašeho dítěte. Sportovní dietolog Nancy Clark , RD , nabízí návrhy na přírodní způsoby, jak zajistit přiměřenou úroveň elektrolytů v těle. Jíst potraviny jako banány , fazole , čočka , rozinky, arašídové máslo , rajčata, celer a listové zeleniny jeprospěšný způsob, jak doplnit elektrolyty ztratil přes fyzické námahy a pocení .

Previous:

Next: