Jsou elektrolyty ve vodě špatné pro děti?
Zatímco nabídnutí dítěti vody a dalších nápojů obsahujících elektrolyty může pomoci s rehydratací, je důležité si uvědomit, kolik elektrolytů dítě konzumuje denně. Mnoho potravin přirozeně obsahuje elektrolyty, takže pokud vaše dítě jí dobře vyváženou, zdravou stravu, je pravděpodobné, že elektrolytem posílené nápoje nejsou nutné pro optimální růst a rozvoj.
Funkce elektrolytů
-
Elektrolyty jsou přítomny v látkách jako sodík, vápník, hořčík a draslík. Nesou malý elektrický náboj přes tělo, co pomáhá regulovat svalovou a nervovou funkci, pH krve, krevní tlak a hydrataci a také obnovuje poškozené tkáně. Lékaři hlásící pro Medical News Today a The Permanente Medical Group poukazují, že nerovnováha elektrolytů v těle může způsobit nepříznivé zdravotní stavy. Elektrolyty mohou být ztraceny potením nebo když dítě onemocní a ztratí tekutiny z těla.
Doporučení pediatrů
-
Odborníci s Americkou akademií pediatrie zdůrazňují, že čistá voda by měla být hlavním zdrojem hydratace pro děti. AAP také povzbuzuje rodiče k porozumění rozdílům mezi nápoji s elektrolyty a energetickými nápoji obsahujícími stimulanty jako kofein. Konzumace energetických nápojů je pro děti silně odrazena. AAP vysvětluje, že pokud vaše dítě participuje na náročné atletické aktivitě a utrácí hodně energie, pití vody s přidanými elektrolyty je přijatelnou formou rehydratace a doplnění, ale čistá voda je stále nejlepší volba.
Přepětí elektrolytů
-
Jeden elektrolyt konkrétně, draslík, má potenciál poškodit vaše dítě, pokud je konzumován v velkém nadbytku. Protože draslík se nachází v mnoha potravinách, co děti běžně jedí jako součást jejich běžné stravy – banány, rozinky, mléko a fazole – povolení dítěti pít elektrolytem posílené nápoje pravidelně nemusí být prospěšné. University of Maryland Medical Center předpokládá, že nadbytečné množství draslíku může způsobit abnormalní srdeční rytmus, svalovou slabost a zpomalený srdeční tep. Drugs.com hlásí, že efektivita a bezpečnost elektrolytových doplňků pro děti nebyla potvrzena FDA. Buďte opatrní při podávání vyšších než průměrných dávek elektrolytů dětem.
Zdravé alternativy
-
Pediatři přes AAP tvrdí, že dobře vyvážená strava, spolu s hodně čisté vody, je nejlepší cesta pro správnou elektrolytovou rovnováhu dítěte. Sportovní dietolog Nancy Clark, R.D., nabízí návrhy pro přirozené způsoby, jak zajistit adekvátní úrovně elektrolytů v těle. Jídlo potravin jako banány, fazole, čočka, rozinky, arašidové máslo, rajčata, celer a listová zelenina je prospěšný způsob, jak doplnit elektrolyty ztracené fyzickým úsilím a potením.
-
Vaše dítě roste skoky a skoky – pravděpodobně jste v úžasu, jak velký rozdíl udělaly několik krátkých měsíců ve fyzickém vývoji vašeho dítěte. Hrajte se svým dítětem často a vytvářejte hodně příležitostí pro fyzickou aktivitu. Fyzické milníky Zde j -
Dobře, vím, že některé z nich ne vždy platí – všichni jsme potkali toho prdela, kterému je jedno, že jste těhotná, a neudrží vám dveře, ani když neseš tašku s kladivy po třech poschodích – ale obecně mluveno, existují pár výhod být zahnutá. 10 podvo -
Chci začít tím, že jsem zkusila některé z těchto návrhů na indukci porodu, když jsem byla ve 41. týdnu těhotná s 10 liber dítětem (což mě zařadilo do stejné vědecké kategorie jako mořský slon) a udělaly to absolutně nic. Avšak, nezkusila jsem všechny
