Jsou elektrolyty Ve vodě špatné pro děti ?

I když nabízí své dítě vodu a jiné nápoje obsahující elektrolyty, může pomoci k rehydrataci , je důležité udržovat povědomí o tom, kolik elektrolyty vaše dítě spotřebuje na denní bázi. Mnoho potravin přirozeně obsahuje elektrolyty , takže pokud vaše dítě je jíst vyváženou , zdravou stravu , je pravděpodobné, elektrolytů , rozšířené nápoje nejsou nezbytné pro optimální růst a vývoj .
Funkce elektrolytů

elektrolytů jsou přítomny látky , jako je sodík , vápník, hořčík a draslík . Nesou malý elektrický náboj přes tělo , který pomáhá regulovat funkci svalů a nervů , pH krve , krevní tlak a hydrataci a také obnovuje poškozené tkáně . Lékařští experti vykazování lékařské News Today a The Permanente Medical Group poukázat na to, ženerovnováha elektrolytů v těle může způsobit nepříznivé zdravotní podmínky . Elektrolyty může dojít ke ztrátě pocením nebo pokud je dítě nemocné a ztrácí tekutiny z těla .
Poradenství pediatrů

Odborníci s American Academy of Pediatrics zdůraznit, že čistá voda by měla být Hlavním zdrojem hydratace pro děti . AAP také nabádá rodiče, aby pochopit rozdíly mezi nápojů, které obsahují elektrolyty a energetických nápojů , které obsahují stimulanty jako kofein. Spotřeba energetických nápojů se důrazně nedoporučuje pro děti. AAP vysvětluje, že pokud vaše dítě účastní intenzivních sportovních aktivitách a působí velké množství energie , pitné vody s přídavkem elektrolytů jepřijatelnou formou re - hydrataci a doplnění , ale to prostý voda je stále tou nejlepší volbou.


elektrolytu přetížení

One elektrolyt zejména , draslíku , má potenciál poškodit vaše dítě , pokud jsou konzumovány ve velkém přebytku. Vzhledem k tomu, draslík se nachází v mnoha potravinách, které děti běžně jedí jako součást své pravidelné stravy - banány , rozinky , mléko a fazole - aby se děti pít elektrolytů se zvýšenou nápoje pravidelně , nemusí být prospěšné . University of Maryland Medical Center webové stránky předpokládá, že nadměrné množství draslíku může způsobit abnormální srdeční rytmus , svalovou slabost a zpomalenou srdeční frekvenci . Drugs.com uvádí, žeúčinnost a bezpečnost elektrolytů doplňků pro děti, nebylo potvrzeno Food and Drug Administration . Při podávání vyšší než průměr množství elektrolytů svým dětem Buďte opatrní .
Zdravé alternativy

Pediatři přes AAP tvrdí, žedobře vyvážená strava , spolu s velkým množstvím plain voda , jenejlepší cestou pro správné rovnováhy elektrolytů vašeho dítěte. Sportovní dietolog Nancy Clark , RD , nabízí návrhy na přírodní způsoby, jak zajistit přiměřenou úroveň elektrolytů v těle. Jíst potraviny jako banány , fazole , čočka , rozinky, arašídové máslo , rajčata, celer a listové zeleniny jeprospěšný způsob, jak doplnit elektrolyty ztratil přes fyzické námahy a pocení .

Previous:

Next:

  • Zábava se jmény
    Zábava se jmény Použijte jméno svého dítěte k rozvoji zájmu o svět tištěných písmen a slov. Co potřebujete Papír Tužka, pastelka nebo fix Co dělat 1. Vytiskněte písmena jména vašeho dítěte na papír. 2. Každé písmeno při psaní řekněte:K...A
  • 5 způsobů, jak vyřešit výzvu letní péče o děti
    Po poskakování mezi řadou chův a chův pro své batole jsem konečně našla skvělou školku s otevřením na jaře. Hurá! Už žádné žonglování s poskytovateli péče – jen stálý rozvrh učení a socializace pro mou maličkost, abych se mohla konečně plně soustředi
  • Příprava sourozenců na setkání s vaším novým dítětem
    Pokud máte doma další děti, ujistěte se, že jsou připraveni přivítat svého nového bratra nebo sestru. Zde je několik rad, které mohou pomoci. Každé dítě je jedinečný jedinec a sourozenci budou mít různé reakce, v závislosti na jejich věku a pova