Jak se k námPicky Předškolák k jídlu

Picky stravování jepozůstatek z " barbar " dny , kdy chuťové pohárky lidí byly nepříznivé kyselou nebo hořké potraviny - to bylo přirozenou obranyschopnost organismu proti jíst jedovaté potraviny, jako některé bobule nebo rostliny , v závislosti na děti jíst správně . Bohužel , vaše dítě zasekne se stejné reflex , avybíravý jedlík je na světě. Zatímco váš předškolák může odmítnout některé potraviny na jeho první pokus , může se vymykají přírodu a naučit se přijímat potraviny, které se nevejdou do výhodných sladké nebo slané kategorií.
Návod
1

Model dobré stravovací návyky váš předškolák . Někteří rodiče si neuvědomují, že předávat své vlastní problémy, potravin, aby se jejich děti; Pokud jste skřípat do nosu nebo show odpor při jídle určité potraviny , váš předškolák vidí , že chování a bude pravděpodobně napodobovat to , podle nula až třemi . Máte-li modelovat dobré stravovací návyky , jako je jíst k sortimentu potravin a říká: " Hmm , to chutná vynikající! " Váš předškolák je více pravděpodobné, že také vyzkoušet , že různé potraviny.
2

Don ' t dát do " potravin Jags ", nebo časy , kdy váš předškolák bude jíst pouze jeden nebo dva potravin. Jste na starosti , co se děje vašeho dítěte desky. Můžete smířit s tím, že vaše Předškolák požadované kuřecí nugety poté, co se snaží nejprve jablko na talíři .
3

Mix oblíbená jídla vašeho nenaučil se s novým jídlem . Zkuste malou část nové krmivo , takže to nevypadá jako nepřekonatelná cílem dokončit část. KidsHealth navrhuje začíná s několika lžícemi

4

Nechte své preschooler pomohou připravit jídlo na jídlo . Dotykem nebo první vůně jídla často pomáhá dětem seznámit se tak s myšlenkou jíst , podle nula až třemi .
5

Nechte se nenaučil bavit se svým jídlem . Staré pořekadlo " Nehraj si se jídlo " nemá místo ve světě vybíravý jedlík . Nabídka chuťovek nebo si tváře na talíř s ovocem a zeleninou . Nabídka poklesy , jako je jogurt přesvědčit vaše dítě jíst nové potraviny .
6

Vyberte si vhodné fráze , když mluví ke svému předškolák o jídle . Zkuste fráze jako " Toto jablko je tak křehká ! " Na podporu vašeho preschooler k jídlu . Vyhněte se říkají věci jako : "Jez ještě jeden sousto , než půjdete dokončit svůj domácí úkol ", " budu naštvaný, pokud nechcete dokončit desku , " nebo " To brokolice nebylo tak špatné , teď to bylo ? " , Protože tyto fráze mají tendenci , aby vaše dítě negativní pocity o jídle . Řekněme, že věci jako " Líbí se ti ty hrách ?" Nebo " Příště , chceš vyzkoušet syrové místo vařené ? " Nechat váš předškolák činit svá vlastní rozhodnutí , nebo pocit, že ona má nějakou kontrolu .
7

Mějte zkoušet nové potraviny . Možná budete muset nabídnout svým Předškolák pokrm 10-15 krát před tím, než se to vyzkoušet . Jen proto, že váš předškolák odmítl zelené fazolky na první pokus , neznamená , že nebude milovat později. Podle PBS rodiče , to je normální, pro děti ve věku 2-5 být " neophobic , " nebo strach z zkoušet nové věci.

Previous:

Next: