• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jaké typy potraviny krmíte 4 -leté dítě ?

Krmení dětí je obtížné. To může být lákavé sloužit párky v rohlíku , pizza a další potraviny, které je určitě potěší každého dítěte . Je však důležité, aby bylo zajištěno , že4 -letý jste krmení , je stále správné výživy . Ujistěte se, žedítě dostává správný počet porcí z každé skupiny potravin po celý týden.
Zrna

Zrna poskytují dětem energii, kterou potřebují . Čtyři letých by měl mít 4-5 oz zrn každý den. Snídaně jesnadný způsob, jak dostat své 4 -letá jíst většina jejích denních zrn . Toast , ovesné vločky , a obilné všechny obsahují zrna a jsou potraviny, které nejvíce 4- leté děti baví . Kid- friendly potraviny, jako je grilovaný sýr na oběd nebo makarony se sýrem k večeři také pomůže splnit denní potřeby obilí . Použijte celozrnné pečivo a těstoviny, rýže, místo bílé pečivo a těstoviny vytvořit zdravé návyky pro své 4 -letý .

Zelenina a ovoce

Jak dostat děti jíst zeleninu je výzvou. Nicméně, 4- letých měli jíst 1 1/2 šálky zeleniny a 1 šálek ovoce denně. Listové tmavě zelené a oranžové zelenina obecně obsahují nejvíce výživu . Pokud váš 4- letá nemá rád zeleninu , neslouží zeleninu na vlastní pěst. Přijmout opatření k skrýt zeleninu ve známém potravinách svůj 4 - letý lásek . Například , najít Brownie recept, který vyžaduje špenát; you dítě se nikdy nedozvíme . Proveďte lasagne na večeři se spoustou čerstvé zeleniny. Dejte čerstvé ovoce v ovesných vloček na snídani.
Mléčné výrobky

Rostoucí děti potřebují vápník pro zdravé kosti . Čtyři letých potřebovat 2 šálky mléka nebo mléčných výrobků denně. To je jeden z nejjednodušších skupin potravin , jak se dostat děti k jídlu . Podáváme sklenici mléka s cookies . Špagety se sýrem obsahuje vápník v sýru. Jogurt nebo mražený jogurt je také léčí , že mnoho 4 letých užívat .
Proteiny

Four - letých je třeba 3-4 unce živných bohaté proteiny každý den . To zahrnuje maso, ořechy , vejce a fazole . Chilli a nedbalý Joes jsou jen dva příklady s vysokým obsahem bílkovin jídel, které děti rády . Mnoho 4- letých jako míchaná vejce nebo volská oka na snídani. Dejte arašídové máslo na toastu v dopoledních hodinách na porce bílkovin nebo si arašídové máslo a želé sendviče na oběd . Arašídové máslo na řapíkatým celerem nebo sušenky je takéspolečný oblíbený dětství svačinu.