Co jedí 12měsíční děti?
Dieta 12 měsíců by měla být rozmanitá a zahrnovat různé potraviny ze všech potravinových skupin. Tady je porucha:
ovoce a zelenina:
* nabídnout různé textury: Měkké, šťouchané, nasekané a prstové potraviny.
* zahrnuje různé barvy: Červená, oranžová, žlutá, zelená, fialová atd.
* Vyzkoušejte nové věci: Pravidelně představujte nové ovoce a zeleninu.
* příklady: Applesaauce, kaše banány, borůvky, avokádo, sladké brambory, hrášek, brokolice květů, mrkev a vařený špenát.
zrna:
* vyberte celá zrna, kdykoli je to možné: Celozrnná chléb, hnědá rýže, quinoa, ovesná vločka.
* nabídnout různé textury: Toast, sušenky, měkké těstoviny, rýžová cereálie.
* příklady: Toast s avokádem, celozrnné těstoviny s omáčkou, rýžové cereálie s ovocem.
proteiny:
* Zahrnout zdroje libového proteinu: Kuře, ryby, fazole, čočka, tofu, vejce.
* nabídnout různé textury: Vařené a drcené kuře, šťouchané fazole, míchaná vejce, malé kousky vařených ryb.
* příklady: Kuřecí proužky, čočka polévka, míchaná vejce se sýrem, hummus s sušenky.
Mléka:
* Nabídka mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku nebo tuků: Mléko, jogurt, sýr.
* Vyberte si prostý jogurt a přidejte své vlastní ovoce nebo chuť.
* příklady: Jogurt s ovocem, sýrové tyčinky, mléko s obilovinami.
Ostatní:
* voda je nejlepší volbou pro hydrataci.
* omezit sladké nápoje a džus.
* představte malá množství zdravých tuků: Olivový olej, avokádo, ořechy (zajistěte, aby byly jemně nasekané nebo mleté).
* Začněte nabízet prsty potravin: Měkká vařená zelenina, malé kousky ovoce, vařené těstoviny, měkký chléb.
Důležité úvahy:
* Povědomí o alergii: Představte nové potraviny jeden po druhém a sledujte jakékoli reakce.
* Nebezpečí udušení: Nakrájejte jídlo na malé kousky velikosti kousnutí. Vyvarujte se tvrdých, kulatých nebo lepkavých potravin, které by mohly představovat riziko udusení.
* odrůda je klíčová: Povzbuďte své dítě, aby vyzkoušelo nové věci, a nenechte se odradit, pokud zpočátku odmítnou jídlo.
* Nenuťte je k jídlu: Nabídněte celou řadu potravin a umožňují vašemu dítěti samy opětovné a prozkoumat různé příchutě.
* Promluvte si se svým pediatrem: Mohou poskytnout personalizované pokyny ohledně stravovacích potřeb vašeho dítěte.
Pamatujte, že toto je pouze obecné pokyny. Je důležité konzultovat se svým pediatrem o osobní radu ohledně nutričních potřeb vašeho dítěte.
-
Fidget spinnery najdete v poslední době všude, kam se podíváte, ale tento trend má několik skrytých nákladů. Nebezpečí fidget spinnerů se neomezuje pouze na otravné učitele a frustrující rodiče. Rodiče hlásili vyštípané zuby, řezné rány, modřiny a po -
Přiznejme si to, někdy děti občas potřebují trochu pomoci s domácími úkoly. Ať už jde o učení se, jak úspěšně napsat esej o pěti odstavcích nebo správně porozumět konceptům algebry 2, někdy mohou studenti využít další výuku mimo třídu, aby dosáhli sv -
Zapomeňte na květiny, snídaně do postele a svíčky, to, co maminky letos opravdu chtějí, je seznam vtipných memů ke Dni matek. (Ve skutečnosti nezapomeňte na květiny, brekkies a svíčky – vezmeme je také.) Od memu ke Dni matek, který vyvrací naprostý
