Jak vařit vybíravý jedlík

Zkuste ne se bát příliš mnoho o tom, jak vaše dítě , kdo přežije jíst to samé každý den k snídani, obědu a večeři , ale poté, co trpělivě pracoval jako jeho soukromý , s krátkým , aby vařit přes jeho batole a pak předškolním věku , že jste přemýšlel, jestli to bude někdy změní . Pravděpodobně jste obavy o tom, zda jsou stále splněny jeho nutriční potřeby . Díky kreativitě a proaktivní přístup , můžete vařit jídlo pro vaše vybíravý jedlík , které se týkají více seznam položek, které můžete spočítat na prstech jedné ruky , a které obsahují zelené v jiných než vápna želatina způsoby.
Návod
Get Your Child Vaření
1

Zahrnout děti při přípravě jídla . Měření těstoviny nebo rýži rendlíky a trhání salát na malé kousky, na saláty jsou dobré úkoly pro začínající kuchaře .
2

Míchání a šíření jsou některé úkoly , které mohou být na o mládež. Kromě toho, že dobré zkušenosti s učením , pracují po boku dospělých na přípravu jídel zvyšuje pravděpodobnost, že děti budou chtít ochutnat hotový výrobek .
3

Nechte děti , aby volby pro kontrolu konečného produktu. Nabídka možnosti v skupin potravin s podobnou nutriční hodnotou , jako jsou pečené brambory přelité jogurtem nebo v troubě pečených sladkých brambor hranolky . Pokud vaše dítě nesnáší zelená zelenina , nabízejí oranžové zeleniny místo toho navrhuje HealthyChildren.org . Děti prezentované s možností může být více apt jíst to, co se jim podařilo vybrat.
4

Nestle nutričně hustá potravin na dítě-přátelský potravin. Tenké šíření matice máslo pod vrstvou medu je celozrnný toast navíc chutná a dodává protein. Sušené mléko moc míchá do smíchaného ovocných nápojů zvyšuje příjem vápníku . Zkuste zahrnující jemně nastrouhané mrkve na muffiny a pečivo pro vitamínů .
5

Přidávání jemně nasekané vejce ranč oblékání nabízet s celými pšenice sušenky k namáčení UPS obsah výživy . Občerstvení na hummus podávaný s lehce zbledl a ochladí se snap cukr hrách může lákat děti, aby si zdravou porci zeleniny před jídlem .
6

Míchání mírné ochutnávky zeleniny jako dušené squash na dítě- schválené omáček na těstoviny je jeden způsob, jak propašovat v bonusových vitamíny , které by mohly být zamítnut v jejich původní podobě.
Párování Staré Favorites s výživou vítězů
7

Podáváme něco výživnější vedle oblíbený. Malý zásobník zápalka mrkve větviček na talíř s mazlavý sýrový sendvič to může dostat jeden. Mrholení javorového sirupu neboposypat hnědým cukrem se skořicí na ranní ovesné vločky, nebo jeho oblíbený sýr roztaví do míchaných vajíček aDAB skutečného másla a malou lžičkou želé na celozrnný toast , může zajistit, že snídaně výživu najde svou cestu do svého vybíravý jedlík bříško .
8

Bury zdravé sušené ovoce , jako jsou rozinky , třešně a brusinkami v Ovesné sušenky nebo obloha celých zrn palačinky s čerstvým ovocem , jako jahody a banány .
9

Při přípravě rodinné jídlo , swap nelíbilo ingredience pro více dítě-přátelský možností na část porcí - například strouhaným sýrem místo cibule na salát. Nechte děti kontrolovat, jak moc omáčka přidat do své vlastní talíře těstovin nebo se hýbat - smažené zeleniny.

Previous:

Next: