• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Dehydratace

Co je to dehydratace?

Když je venku horko a vy se potíte, dostaneš žízeň. Proč? Žízeň může být znakem dehydratace (řekněme:dee-hye-DRAY-shun). Dehydratace znamená, že vaše tělo nemá dostatek vody, aby správně fungovalo.

Vodu člověk dostává pitím a jídlem. Když se potíš, ztrácíš vodu močit (čůrat), mít průjem, nebo zvracet. Při dýchání dokonce ztrácíte trochu vody.

Naše těla ke správné funkci potřebují vodu. Obvykle, můžete ztratit vodu, kterou ztratíte - jako když přijdete zvenčí a budete mít dlouhou studený nápoj vody. Pokud nenahradíte vodu, kterou vaše tělo ztratilo, může se vám začít dělat špatně. A pokud jdete příliš dlouho bez vody, kterou potřebujete, můžete onemocnět a možná budete muset jít do nemocnice.

Proč jsem dehydratovaný?

Mnohokrát se děti dehydratují, když hrají tvrdě a baví se. Už se vám někdy stalo, že jste se při hraní opravdu zpotili a zrzali? To se často stává, když je venku horko, ale to se může stát uvnitř, také, jako když cvičíte basketbal v tělocvičně.

Děti se také mohou dehydratovat, když jsou nemocné. Pokud máte žaludeční virus, můžete zvracet nebo mít průjem (řekněme:dye-uh-REE-uh) nebo obojí. Navíc, pravděpodobně nemáte moc chuť k jídlu nebo pití.

Pokud vás bolí v krku, může být pro vás těžké polykat jídlo nebo pití. A pokud máte horečku, můžete ztratit tekutiny, protože voda se odpařuje z vaší pokožky ve snaze ochladit vaše tělo. Proto vám máma nebo táta říkají, abyste pili hodně tekutin, když jste nemocní.

Jaké jsou příznaky dehydratace?

Být žíznivý je hlavní vodítko. Zde jsou některé další známky toho, že osoba může být dehydratovaná:

• pocit točení hlavy, závratě, nebo unavený
• rychlý srdeční tep
• suché rty a ústa

Dalším znakem dehydratace není močení tolik nebo tmavá nebo silně zapáchající moč (čůrání má obvykle světle žlutou barvu).

Co bych měl dělat?

Jestli můžeš, snažte se v první řadě dehydratovat. Pokud se chystáte jít ven, Předtím je dobré pít vodu, během, a poté, co hrajete, zvláště když je horko. Dehydratace může nastat společně s chorobami souvisejícími s teplem, jako je tepelné vyčerpání a úpal.

Musíte tedy vypít osm sklenic vody denně? Ne, ale musíte dostatečně pít, abyste ukojili žízeň, a možná trochu navíc, pokud budete cvičit. Taky, je chytré oblékat se do chladných šatů a dělat si přestávky uvnitř nebo alespoň ve stínu.

Pokud jsi nemocný, pokračujte v malých doušcích nápojů, jako je voda nebo zředěný džus, i když nejsi tak žíznivý nebo hladový. Jíst icepop je skvělý způsob, jak získat tekutiny. Další potraviny, jako je ovoce a zelenina, obsahují také vodu, ale pokud se váš žaludek necítí dobře, možná na ně nebudete připraveni.

Omezte sodu a jiné slazené nápoje, jako jsou ovocné punče, limonády, a ledové čaje. Tyto nápoje mají mnoho cukru, které vaše tělo nepotřebuje. Některé také obsahují kofein, díky čemuž můžete mnohem častěji čůrat. Jinými slovy, říká vašemu tělu, aby se zbavilo tekutin. A jak nyní víte, to je opak toho, co musíte udělat, pokud jste dehydrovaní!

Potřebuji doktora?

Některé případy dehydratace lze zvládnout doma. Ale někdy, to nestačí, aby se dítě cítilo lépe. Dítě může potřebovat jít k lékaři nebo na pohotovost, pokud má onemocnění související s teplem nebo virus se zvracením nebo průjmem, který prostě nepřestane.

V nemocnici, dobrou zprávou je, že intravenózní (řekněme:in-truh-VEE-nus) (IV) line může dostat tekutiny do vašeho těla rychle. Linka IV je speciální trubice (jako velmi tenká sláma), která vám jde přímo do žíly, takže tekutina jde přesně tam, kde to vaše tělo nejvíce potřebuje. Když ho sestra vkládá, může se trochu štípnout, ale pomůže ti to cítit se mnohem lépe.