• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zimnice

Probudíte se v škaredé náladě. Bolí vás hlava. Nemáte energii ani vstát z postele. A nedokážete dýchat nosem. Co je? Můžete mít zimnici!

Co je zimnice?

Zimnice je infekce horních dýchacích cest. To znamená, že může ovlivnit nos, hltan a nosní dutiny. Virus zimnice se dostane do těla a učiní vás nemocným. Rhinovirus (rye-no-VYE-rus) je nejčastější virus zimnice, ale více než 200 virů může způsobit zimnici. Protože jich je tolik, neexistuje vakcína, která by vám zabránila chytit zimnici.

Naštěstí vaše tělo už má nejlepší léčbu zimnice – váš imunitní systém. Imunitní systém brání tělu proti nemoci. Bílá krvinek jsou hlavní bojovníci. Jsou vaše soukromá armáda pracující na tom, abyste se cítili lépe. To je to, viry zimnice!

Jak děti chytí zimnici?

Sliz (MYOO-kus) je mokrá, slizká hmota v nose, ústech a hltani. Když někdo kýchně nebo kašle, kapky slizu plavou ve vzduchu. Vdechnutí těchto kapek může šířit zimnici z osoby na osobu.

Můžete chytit zimnici i tím, že se dotknete očí, nosu nebo úst po zacházení s něčím, co má viry zimnice. Videohry, dveře v obchodě, lavice ve škole – to jsou horká místa pro viry. Takže pravidelně umývejte ruce.

Kýcháte, protože vaše nervy detekují podráždění v nose a donutí plíce vytlačit výstřik vzduchu nosem a ústy. Kýchání může letět rychleji než 161 km/h – rychleji než auto na silnici, pokud nejste na závodovém okruhu!

Jaké jsou příznaky zimnice?

Příznaky (SIMP-tumz) jsou znaky nebo stopy, které lékařům říkají, že jste nemocní. Jakmile jste byli v kontaktu s virusem zimnice, trvá 2–3 dny, než se příznaky projeví. Můžete mít některé z těchto příznaků:

• nízká horečka (37,8–38,3 °C / 100–101 °F)
• zmrazení
• svrbící nebo bolavé hrdlo
• kýchnutí, tekoucí nos, sliné oči
• kašel
• unavenost a chuť k jídlu
• zakázanost (nos je zácpáný, těžko se dýchá)

Jak se cítit lépe?

Zimnice je č. 1 důvod, proč děti chodí k lékaři a zůstavají doma ze školy. Děti mohou mít 6–10 zimnic ročně, každá trvá v průměru 7–14 dní.

Zde jsou tipy, jak se cítit lépe:

• Přidejte teplo. Horké nápoje uklidňují kašel a bolavé hrdlo a zároveň pročistí sliz. Takže se najíte (nebo vypijete) kuřecí polévku!
  Zaparcení. Parejná sprcha pomáhá zakázaným nebo podrážděným nosům. Nebo použijte vlhčovač vzduchu (malý tichý přístroj, který stříká jemnou chladnou mlhu do vzduchu) pro ulevu škrábajícímu hrdlu a zakázanému nosu. Vlhčovač dělá vzduch vlhkým, což uvolňuje sliz.
• Zdravé návyky. Váš imunitní systém bude připraven bojovat s zimnicemi, pokud jíte vyváženě, spíte dost a udržujete tělo fit pravidelným cvičením.
• Vycvičte nos. Vyčesání nosu je nejlepší způsob, jak se zbavit slizu.
• Odpočinek. Udělejte si drminek nebo jděte spát dřív pár nocí.
• Destresujte se. Děti, které jsou zestresované, cítí se hůře, když mají zimnici. Relaxujte a využijte čas na čtení, poslech hudby nebo film. Jinak řečeno, zchladněte a možná zimnici předcházíte!