Emoční zotavení po mrtvém porodu: Průvodce pro rodiče

Ztráta dítěte mrtvým porodem je nesmírně bolestivá. Po překonání počátečního emočního šoku můžete prožívat protichodné a intenzivní pocity, když se přizpůsobujete neočekávané realitě života bez dítěte, na které jste se tak těšili.

Nejen vaše tělo potřebuje čas k fyzickému zotavení, vy také potřebujete čas a péči k emocionálnímu hojení. Níže najdete některé věci, které vám mohou pomoci zvládnout to, když procházíte procesem smutku.

V nemocnici

Odhaduje se, že jedna třetina mrtvých porodů nemá známou příčinu, vyskytuje se v jinak normálních těhotenstvích. Mohli jste jít na rutinnou předporodní kontrolu, jen abyste dostali zničující zprávu, následovanou nouzovou jízdou do nemocnice pro porod, který jste nečekali.

Jakmile jste porodili své dítě, bude několik věcí, se kterými se budete potýkat, než odejdete domů.

Hledání odpovědí

Co se stalo s mojim dítetem? Bylo něco, co jsem udělala, aby se to stalo? Stane se to zase? Ačkoliv některé případy mrtvých porodů jsou nevysvětlitelné, existuje řada věcí, které váš lékař může udělat, aby pomohl určit pravděpodobnou příčinu.

Může být obtížné odpovídat na otázky o vaší osobní a rodinné lékařské historii, když se vypořádáváte se ztrátou dítěte, ale vědění, co se stalo, může pomoci psychologicky tím, že vám umožní uzávěr.

Než odejdete z nemocnice, váš lékař může nařídit krevní, močové nebo štítné testy, aby zjistil, zda vaše zdraví mělo vliv na těhotenství. Může také testovat placentu, pupovní šňůru a membrány, aby zkontroloval anomálie, a provádět testy chromozomů vašeho dítěte, aby zkontroloval genetické stavy, jako je Downův syndrom.

Také vám bude dána možnost provést autopsii vašeho dítěte. Pokud souhlasíte, může poskytnout cenné informace o příčině mrtvého porodu. Budete mít kontrolu nad rozsahem autopsie a můžete odmítnout souhlas s jakoukoli částí vyšetření, se kterou nejsete spokojeni.

Studie z roku 2011 provedená Národními institudy zdraví zjistila, že poúmrtní lékařské vyšetření umožnilo lékařům určit „pravděpodobnou nebo možnou příčinu úmrtí v 76 % případů“.

Zvládání viny

Někteří lidé prožívají vinu po mrtvém porodu, cítí, že kdyby udělali něco jinak, výsledek by mohl být lepší. Stejně jako u potratu, však většina času mrtvý porod není chybou nikoho.

Vrozené vady a infekce matky a/nebo dítěte způsobují významné procento mrtvých porod; tyto příčiny jsou neizbylivé a mohou nastat neočekávaně.

Rozhovor s vaším lékařem o možnostech zjištění příčiny vašeho mrtvého porodu vám může pomoci připravit se na budoucnost a dát vám klid.

Rozloučení

Budete mít tolik času stráveného s vaším dítětem, kolik chcete, než odejdete z nemocnice. Pokud vám je nepříjemné myšlenka strávit čas s ním, to je v pořádku – dělejte to, co vám připadá nejlepší, a pamatujte, že každý zpracovává ztrátu dítěte jinak. Nedovolte, aby vás někdo tlačil k čemu, čemu nechcete.

Pokud se rozhodnete strávit čas s dítětem v nemocnici, můžete chtít: obejmout ho, zpívat mu kolébku, obléct ho do speciálního oblečení, nechat si srst vlasů, nebo vyfotit ho. Ačkoliv se to na začátku může zdát divné, tyto aktivity mohou vytvářet drahé vzpomínky, které budete v budoucnu cennit.

Nemocnice vám může dát i identifikační náramek dítěte a zahrnout jeho otisky prstů u rukou a nohou do rodného listu.

Uznání partnerova smutku

Když jsou vaše vlastní emoce tak intenzivní, může být těžké si uvědomit, že váš partner prochází tou samou ztrátou. Lidé projevují smutek velmi různými způsoby, takže může být obtížné vědět, jak se navzájem podpořit.

Trpělivost, naslouchání a respektování 서로ových osobních stylů smutku je klíčem k tomu, abyste společně našli cestu přes tuto ztrátu.

Učinit úpravy

Když jste fyzicky připraveni odejít z nemocnice, budete propuštěni domů. Existuje několik věcí, které můžete zvážit, když se připravíte usadit zpět do života bez dítěte, na které jste se těšili vítat.

Příchod domů

Rozumitelně, může být velmi bolestivé přijít domů z nemocnice po mrtvém porodu. Můžete mít pocit, že jste ztratili poslední spojení s vaším dítětem. Také můžete být neochotni čelit všem věcem pro dítě, které jste připravili doma.

Důvěřujte svým instinktům a buďte k sobě laskaví; pouze vy víte, co bude nejužitečnější. Pokud chcete, aby důvěryhodní přátelé nebo členové rodiny šli do vašeho domu před tím, než tam přijedete, a odebrali všechny věci pro dítě, dejte jim vědět. Ale pokud to nechcete, je důležité to sdělit předtím, než přijedete domů.

Proces smutku

Studie ukázaly, že emoční trauma způsobené mrtvým porodem může mít dalekosáhlý dopad na životy rodičů, ale výsledek je velice ovlivněn tím, jak lidé zacházejí se svým smutkem. Proces smutku má pět identifikovatelných stadia – odmítnutí, hněv, vyjednávání, smutek/deprese a přijetí – kterými lidé procházejí svým vlastním tempem.

Tato stadia nejsou vždy předvídatelná, a pravděpodobně prožijete i mnoho dalších emocí. Ale vědět, co očekávat, a dát si povolení trvat tak dlouho, jak potřebujete, abyste smutkali svou ztrátu, může skutečně pomoci.

Mrtvý porod může být pro mnoho lidí obtížným tématem k diskuzi, a smutek za nepředchozí dítě je bohužel něco, co je pro lidi v mnoha kulturách obtížné pochopit.

Můžete mít pocit, že nemůžete být smutní u ostatních ze strachu, že byste je znepokojili, ale máte plné právo smutět svou ztrátu. Smutek je osobní a jedinečný, a projevuje se mnoha způsoby – fyzicky, emočně, mentálně a/nebo duchovně. Jak prožíváte smutek a jak dlouho smutíte, bude vaše vlastní cesta k hojení.

Vyjadřování sebe

Smutek může být podmanivý a všeobsahující. Na začátku může být těžké mluvit o tom, jak se cítíte, protože tolik emocí zalévá váš rozum.

Na druhou stranu, můžete cítit zmatknutí uvnitř a nevědět, o čem mluvit. Dejte si čas a prostor, abyste pročetli své pocity, buď sami, nebo s blízko stojícím nebo poradcem.

Zatímco rozhovor s někým vám může pomoci upřesnit vaše emoce, můžete také najít útěchu v samotnější aktivitě. Zkuste jednu z následujících:

  • Vytvoření památkové zahrady
  • Psaní deníku
  • Vytvoření scrapbooku
  • Malování

Každá z těchto aktivit vám může pomoci dostat se do kontaktu s vašimi pocity a zároveň vytvořit speciální vzpomínku na vaše dítě.

Nechat ostatní pomáhat

Vaši členové rodiny budou chtít pomoci, a ačkoliv může být lákavé na začátku odtrhnout se od všech, podpora vašich blízkých je neocenitelná. I když nejste připraveni mluvit, nechte je pomáhat s malými úkoly po domu.

Jste fyzicky i emočně vyčerpaní právě teď, a oni budou milovat šanci cítit, že vám jsou nápomocni. Nechte se zapojit do míry, v které se cítíte pohodlně.

Pamatujte, oni také procházejí svým vlastním procesem smutku, i když není tak ostrou jako váš. Je v pořádku prosit o pomoc, když ji potřebujete.

Emoční zotavení po mrtvém porodu může být pomalé a obtížné, ale využití zdrojů kolem vás – jak profesionálních, tak osobních – může vaši cestu trochu ulehčit.

Péče o fyzické potřeby

I když váš svět působí zmatečně a smutek činí běžné úkoly jako jídlo a spánek obtížnými, je důležité dbát na své fyzické potřeby. Vaše tělo je zranitelné, protože se zotavujete ze všech hormonálních a fyzikálních změn těhotenství navíc ke smutku za ztrátou dítěte.

Jídlo výživných potravin, pohyb a dostatek spánku jsou všechny součástí fyzického zdraví, abyste se mohli soustředit na své emoční zdraví.

Uctívání vašeho dítěte

Existují speciální způsoby, jak si zapamatovat vaše malé, pomáhající sobě i rodině překonat tuto ztrátu a držet památku dítěte blízko v příchodících letech.

Jmenování dítěte

Dání jména dítěti je skvělý způsob, jak je uctít jako osobu. Navíc vy a vaši blízcí se můžete cítit pohodlněji mluvit o ztrátě, pokud máte jméno pro dítě.

Zatímco někteří rodiče upřednostňují jméno, které už zvažovali během těhotenství, jiní volí něco, co zastupuje jejich ztrátu, jako Anděl, Nebe nebo Hvězda. Ustaňte se na jménu, které budete cítit pohodlně vyslovovat nahlas a které představuje všechno, co vaše dítě znamená pro vás a vaše blízcí.

Plánování pohřbu

V závislosti na místních zákonech můžete být povinni vybrat pohřební agenturu. To neznamená, že musíte mít pohřeb pro své dítě, ale je to určitě možnost.

Pohřeb je důležitou součástí rozloučení s blízky, když zemřou jako dospělí, a můžete zjistit, že pohřeb pro vaše dítě vám a vaší rodině pomůže to samé, když jste měli mrtvý porod.

Mnoho pohřebních agentur nabízí bezplatné nebo nízkonákladové pohřeby pro děti a mohou vám nabídnout širokou škálu možností pro konečné hřbitové vašeho dítěte. Můžete být utešeni tím, že tyto rozhodnutí učiníte pro své dítě.

Pohled do budoucna

Jak první vlny intenzivního smutku mizí, můžete cítit periody zmatknutí nebo dokonce depresi. Ačkoliv ostrá bolest netrvá navždy, zbytký smutek, který může následovat, je velmi skutečný.

Každý zachází s procesem smutku jinak. Váš výhled, minulé zkušenosti a podpora systému budou všechny hrát roli v tom, jak se posunete emocionální zkušeností ztráty dítěte. Nakonec, však, budete schopni posunout se vpřed a podívat se do let dopředu.

Znamení depresie

Smutek a slzy jsou normální součástí smutku po mrtvém porodu, a neexistuje časový limit pro proces smutku. Deprese a posttraumatický stresový syndrom (PTSD) jsou u matek po mrtvém porodu častější, podle studie z roku 2016.

Je dobré být si vědom změn duševního zdraví a znaků poporodní depresie, včetně:

  • Změny chuť k jídlu (jidlo příliš mnoho nebo málo)
  • Potíže se soustředěním
  • Nadměrné pláč
  • Pocit hněvu, iritability a/nebo nepokoje
  • Pocit beznaděje nebo bezhodnotnosti
  • Izolace sebe
  • Nedělání aktivit, které jste kdysi milovali
  • Fyzické příznaky jako bolesti břicha nebo bolesti hlavy
  • Myšlenky o smrti, sebevražedě nebo újmě sobě

Pokud nejste si jistí, zda stále procházíte normálním procesem smutku, nebo zda bojujete s depresí, promluvte se svým lékařem nebo poradcem pro podporu a radu.

Pokud máte sebevražedné myšlenky, kontaktujte Linku pro prevenci sebevraždy na 1-800-273-8255 pro podporu a pomoc od vyškoleného poradce. Pokud vy nebo blízký jste v nebezpečí, volejte 155.

Hledání pomoci

Mnoho rodičů mrtvě narozených dětí najde útěchu ve skupinách podpory pro ztrátu těhotenství. Existují skvělé zdroje jak online, tak osobně, které vám pomohou přes tento čas. Zeptejte svého lékaře nebo sestru o seznam místních organizací.

Pokud cítíte, že váš normální smutek se stává něčím vážnějším, jako je klinická deprese nebo úzkost, nebojte se hledat profesionální pomoc.

Budoucí těhotenství

Nakonec se rozhodnete, zda chcete mít další děti. Volba je hluboce osobní a je úplně vaše. Pokud se rozhodnete zkusit znovu, budete vědět, kdy je čas správný. To neznamená, že jste zapomněli na své mrtvě narozené dítě, jen že život pokračuje – bez ohledu na to, jak drahocenný život je, který jste ztratili.

Promluvte se svým lékařem, až budete připraveni, zejména pokud byla příčina vašeho prvního mrtvého porodu něco, co by se mohlo opakovat v budoucím těhotenství.

Pokračujte v dobré péči o sebe, a uvědomte si, že další těhotenství by mohlo přinést některé z těch překvapivých momentů, které zase posilí smutek na chvíli. Komunikace s lidmi kolem vás pomůže.

Dlouhodobé zvládání

Smutek může být dlouhý proces, a vy vždy budete držet vzpomínky na své dítě blízko. Neexistují termíny, a neměli byste se cítit svázáni žádným rozvrhem. Vezměte si tolik času, kolik potřebujete, a vězte, že některé dny budou lepší než jiné.

Budou časy, kdy smutek může vyplížit na vás uprostřed období, kdy jste mysleli, že se vám daří. Svátky, výročí, babyparty a vidění jiných těhotných žen jsou pár běžných spouštěčů.

Buďte k sobě laskaví a pamatujte, že to je vše normální. Sdílejte své pocity s někým, komu důvěřujete, a vězte, že přijdou další dobré dny.

Slovo od Verywell

Ztráta dítěte mrtvým porodem je zničující, a můžete mít pocit, že neexistuje cesta pryč od bolesti na začátku. Vězte, že se uzdravíte, i když, a existují lidé kolem vás, kteří vás milují a chtějí pomoci s vaším hojení.

Vy to překonáte a budete schopni posunout se k jasnějším dnům vpřed, držíce památku vašeho dítěte blízko vždy.

Previous:

Next: