Letní čas - tipy, jak pomoci dítěti se spánkem a změnou času

Letní čas je za rohem, a nemusím vám říkat, jaký klíč to může vrhnout do plánů spánku dětí (bez ohledu na to, jak jsou volné.) Zeptal jsem se tedy Brooke z Sleepy na Hudsonu, jestli bych mohl zveřejnit její cheat list o některých způsobech, jak se s tím vypořádat . Ty fungují v obou směrech, což znamená, že je můžete přizpůsobit tak, aby vyrazily vpřed, nebo ustoupit. Nechám na vás všech, abyste určili, která z těchto časových změn je ve skutečnosti nejhorší, protože ve skutečnosti, cokoliv že šroubování se spánkem vašeho dítěte je v mé knize prosté zlo (dívám se na vás, Old Man Leaf Blower!).

Jak pomoci vašemu dítěti přizpůsobit se letnímu času

1. Plán Nic nedělejte a upravte podle toho

(Toto je moje oblíbené, protože vždy chci něco udělat, ale často skončím tím, že nic neudělám)

To je správně. Stačí dát dítě do postele ve starém čase a nechat ho probudit se do nového času. Spusťte svůj den v novém čase, pohybující se jídla, občerstvení, a zdřímnutí do nového času. Spánek může být na několik dní trochu skalnatý, ale možná je to vaše šance dostat ten super časný spáč do postele o něco později. Také by mohl být čas zažít den bez nemožného třetího šlofíka. Tento přístup trvá jeden nebo dva dny, než se vyrovná, a je lepší pro flexibilnější pražce.

2. Jsem tak naštvaný, Udělejte něco v předběžném plánu

(To pro ty z vás, kteří mají schopnost věci naplánovat, A více důležitě, pokračujte s nimi.)

Začněte upravovat plán spánku svého dítěte tím, že se každý den posunete k novému času o 15 minut. Klíčem je přesunout vše o 15 minut - jídlo, občerstvení, lahve, ošetřovatelství, šlofíky, a samozřejmě před spaním. Budete žít podle svého nového rozvrhu a budete se cítit velmi pohodlně, protože v pondělí ráno bude zbytek světa trochu mimo hru.

3. Pomalé a stabilní, Udělejte něco po faktickém plánu

(to je pro ty z vás, kteří se na to nemohli dostat, mít citlivý pražce, a musíte udělat malé kroky, které vašemu dítěti pomohou přizpůsobit se novému plánu spánku)

Vy a vaše dítě se pomalu, ale jistě přizpůsobíte letnímu času. Cílem je vydat se každý den o 15 minut směrem k novému času, přesunutí všeho blíže k novému času, doufám, že se tam dostanu za 3-5 dní. Zde je příklad: Je 7 hodin nového času (ale připadá mi to jako 18 hodin starého času). Vaše dítě není unavené do 20:00 nového času. Pokud chcete spát v 19:00, pak ho uložil do postele v 7:45 nového času, pak 7:30, pak 7:15, pak 7.

Snad to všechno dává smysl. Z nějakého důvodu, z pokynů ke změně času mě bolí hlava a mám pocit, že logické problémy dělám s malým úspěchem.

Hodně štěstí a bav se!

Naše další doporučení:Tipy na spánek dětí od zkušených rodičů

Máte tip, který ve vašem domě dokáže zázraky, pokud jde o pomoc vašemu dítěti přizpůsobit se letnímu času? Neváhejte to napsat do komentářů níže!

Previous:

Next: