Pokyny pro nápoje pro kojence a děti

Jakmile se stanete rodiči, setkat se s protichůdnými radami je asi tak běžné (a šílené) jako dvojité skládkování ol '2am. Dokonce i během několika krátkých let mezi tím, kdy se vaše dítě stane batole, doporučení týkající se všeho, od autosedaček po spaní, se mohou rychle změnit.

Jeden velký zdroj konfliktních informací byl v oddělení dětských nápojů, konkrétně čím koho krmit, a kdy.

Včasný výběr nápojů je zásadní pro rozvoj zdravého výběru později v životě.

Volby zdravé výživy v raném věku přispívají nejen k celkovému zdraví a růstu; pomáhají také předcházet zdravotním problémům (jako jsou dutiny, obezita, a diabetes typu 2) později v životě. Ačkoli se nápoje nemusí zdát jako zjevný viník, jako jednu z prvních věcí, které děti konzumují kromě mateřského mléka a umělé výživy, je důležité vzít v úvahu.

Všichni víme, že začít s mateřským mlékem pro umělou výživu, ale co potom?

Až do teď, neexistuje konzistentní zpráva o tom, jaké druhy nápojů by děti a děti měly pít, jak rostou. Myslím jistě, všichni víme, že naše děti by měly odložit Jacka Daniela až do školy, ale ne každý ví, že i voda by neměla být nabízena do 6 měsíců.

Byly vydány nové pokyny pro nápoje pro kojence a děti ve věku 0-5 let.

Přední národní zdravotnické organizace v poslední době konkrétně Akademie výživy a dietetiky, Americká akademie dětské stomatologie, Americká pediatrická akademie a American Heart Association, sešli ve snaze konsolidovat dostupná data, a vyvinout jednotné pokyny pro to, co by děti a děti měly pít.

Pokyny pro nápoje pro kojence a děti

Zde je to, co navrhují, aby děti a děti pily, aby se naučily zdravé stravovací návyky, a podporovat optimální růst:

Děti 0-6 měsíců:
Pouze mateřské mléko nebo umělou výživu

Děti 6-12 měsíců:
Mateřské mléko a umělá výživa, v pořádku nabídnout malé množství vody s jídlem.

12-24 měsíců:
Plnotučné mléko, voda, a jestli chceš, malé množství 100% ovocné šťávy (bez přidaného cukru) je v pořádku. Mocnosti by dávaly přednost celému ovoci, a řekněte, aby to bylo pod 4 oz denně, pokud šťávíte. Taky, pokud stále kojíte, více síly pro tebe, a pokračujte, pokud se tak rozhodnete. Ony dělat řekněme vzorce pro batolata, a rostlinná a/nebo ochucená mléka jsou ne-ne, ačkoli, kvůli cukru (ale to je na vás a vašem pedi).

2-5 let starý:
Mléko (1% nebo odtučněné), voda, a občas džus. Znovu, ideálně, toto je 100% ovocná šťáva, a malé množství-4 oz denně pro děti ve věku 2–3 roky, a 6 oz pro starší děti.

Úplný soubor doporučení najdete na webu Zdravé nápoje Zdravé děti.

Dobře, ale proč?

Dlouhé a krátké je, že tam je spousta nezdravých nápojů, a děti jsou jim vystaveny ve velmi mladém věku. Tyto pokyny jsou pokusem o minimalizaci nutričních nedostatků a snížení celkového množství cukru konzumovaného malými dětmi, to vše při výuce zdravých návyků.

Uh, moje dítě buď usrkává čokoládové mléko nebo mou duši. Co teď?

Dobře, je důležité mít na paměti, že tyto široké pokyny pro zamyšlení neberou v úvahu, že vaše dvouleté dítě vám umožní 20 minut spěšného nakupování, pokud si pochutnávají na lahodné krabici čokoládového mléka. Nebo že má vaše dítě nesnášenlivost mléčných výrobků, a váš pediatr vám řekl, abyste používali mandlové mléko. To je zcela rozumné.

Zalévání šťávy je dobrým místem k omezení cukru, a pomalá kombinace mléka se sníženým obsahem tuku s ochucenými mléky (nebo plnotučnými mléky) je možný způsob, jak je pomalu převést ze stravy vašeho batole.

Několik závěrečných myšlenek.

Pokyny jsou pouze pokyny, které mají vzdělávat masy, ne jim vládnout. Vy a vaši poskytovatelé zdravotní péče jste ti, kdo musí učinit konečná rozhodnutí, ale je dobré mít obecnou představu, na co se zaměřit. Ty ano, vypískat. Na zdraví!

Pokud se chcete dozvědět více o výzkumu za tím, podívejte se na vzorce konzumace nápojů u dětí 0-4 let, 100% šťáva, a cukrem slazené nápoje - dopad na zdraví dětí.

Previous:

Next: