• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Směrnice pro nápoje pro kojence a děti

Jakmile se stáváte rodičem, setkávání s protichodnými radami je o tak běžném (a nadávajícím) jako ten starý 2am dvojitý výstřik. I v těch pár krátkých letech mezi tím, když vaše nemluvně stane dítětem, doporučení na všechno od autosedaček po spánkové uspořádání se mohou měnit na desetinu.

Jedním velkým zdrojem protichodných informací bylo oddělení nápojů pro kojence, konkrétně co komu dát a kdy.

Raná volba nápoje je kritická pro vývoj zdravých voleb později v životě.

Zdravé výživové volby v raném věku nejen přispívají k celkovému blahu a růstu; také pomáhají předcházet zdravotním problémům (jako kaz, obézita a typ 2 diabetes) později v životě. I když nápoje nemusí vypadat jako zjevný viník, jako jedna z prvních věcí spotřebovaných kojenci kromě mateřského mléka a výživy, je to důležitá věc do úvahy.

Všichni víme začít s mateřským mlékem pro výživu, ale co potom?

Dosud nebyl jednotný posel o tom, jaké druhy nápojů by kojenci a děti měli pít, jak rostou. Myslím, že všichni víme, že naše děti by se měly vyhnout Jack Daniels až do koleje, ale ne všichni vědí, že ani voda by neměla být nabízena do 6 měsíců.

Nové směrnice pro nápoje pro kojence a děti ve věku 0-5 byly uvolněny.

Nedávno se 주도ní zdravotnické organizace, konkrétně Akademie výživy a dietetiky, Americká akademie pediatrické stomatologie, Americká akademie pediatrie a Americké srdcové sdružení, sejdly dohromady v pokusu konsolidovat dostupná data a vyvinout jednotné směrnice pro to, co by kojenci a děti měli pít.

Směrnice pro nápoje pro kojence a děti

Zde je to, co navrhují, aby kojenci a děti pili, aby se naučili zdravé stravovací návyky a podporovali optimální růst:

Kojenci 0-6 Měsíců:
Pouze mateřské mléko nebo výživa

Kojenci 6-12 Měsíců:
Mateřské mléko a výživa, v pořádku nabídnout malé množství vody s jídlem.

12-24 Měsíců:
Plnotučné mléko, voda, a pokud chcete, malé množství 100 % ovocné šťávy (bez přidaného cukru) je v pořádku. Mocnáři by preferovali celé ovoce, a říkají, abyste to drželi pod 120 ml denně, pokud šťavíte. Také, pokud stále kojíte, více síly vám, a pokračujte, pokud tak zvolíte. Oni říkají dětské výživy, rostlinné a/nebo chutěné mléka jsou no-no, ale kvůli cukru (ale to je na vás a vašeho pediatra).

2-5 Let Starých:
Mléko (1 % nebo odtěžené), voda, a občas šťáva. Zase, ideálně to je 100 % ovocná šťáva, a malé množství – 120 ml denně pro děti 2-3, a 180 ml pro starší děti.

Můžete najít plnou sadu doporučení na webových stránkách Healthy Drinks Healthy Kids.

Dobře, ale proč?

Dlouhý a krátký z toho je, že tam venku je hromada nezdravých voleb nápojů, a děti jsou expozovány jim ve velmi mladém věku. Tyto směrnice jsou pokus minimalizovat výživové nedostatky a snížit celkové množství spotřebovaného cukru malými dětmi, zároveň učí zdravé návyky.

Ach, moje dítě buď líže čokoládové mléko nebo mou duši. Co teď?

Dobře, je kritické mít na paměti, že tyto široké směrnice neberou v úvahu to, že vaše dvouléťe vám dovolí jen 20 minut pospíchaného nákupu, pokud si užívá lahodnou krabici čokoládového mléka. Nebo že vaše dítě má nesnášenlivost laktózy, a váš pediatr vám řekl, aby jste používali mandlové mléko. To je zcela rozumné.

Rozředení šťávy vodou je dobré místo, jak vymazat nějaký cukr, a pomalu kombinovat odtěžená mléka s chutěnými mléky (nebo plnotučnými) je možný způsob, jak je pomalu vytáhnout z diety vašeho dítěte.

Některé konečné myšlenky.

Směrnice jsou jen směrnice určené k vzdělávání mas, ne k vládnutí nim. Vy a vaši zdravotní poskytovatelé jste ti, kteří dělají finální rozhodnutí, ale je dobré mít obecnou představu o tom, na co mířit. Dělejte to, co cítíte, buo. Na zdraví!

Pokud byste chtěli se dozvědět víc o výzkumu za tím, podívejte se na Vzorce konzumace nápojů u dětí 0-4 roky, 100 % Šťáva, a Cukřem slazené nápoje – zdravotní dopad na děti.