Je spánek a zdřímnutí stejnou věc?
Spánek a zdřímnutí nejsou úplně totéž, i když oba zahrnují odpočinek vašeho těla a mysli. Tady je porucha:
Spánek:
* trvání: Obvykle odkazuje na delší dobu odpočinku, obvykle 6-8 hodin, v noci.
* účel: Primárně pro obnovení fyzické a mentální energie po dni činnosti.
* hluboký spánek: Obvykle zahrnuje více cyklů spánku s hlubšími stádii spánku.
* načasování: Obvykle se vyskytuje každou noc v konzistentní době po pravidelném plánu spánku.
zdřímnutí:
* trvání: Kratší období spánku, často 20-30 minut, odebrané během dne.
* účel: Může pomoci zlepšit bdělost, zaměření a náladu.
* hluboký spánek: Obvykle neobsahuje hlubší fáze spánku.
* načasování: Lze brát kdykoli během dne, ačkoli zdřímnutí je obecně nejúčinnější, když je odebráno brzy odpoledne.
Klíčové rozdíly:
* trvání: Drup je výrazně kratší než noční spánek.
* účel: Drup je primárně pro rychlou zvýšení energie, zatímco spánek je pro plnou restaurování.
* hluboký spánek: Drup obecně nezahrnuje hluboké fáze spánku.
v souhrnu: Zatímco spánek i zdřímnutí jsou důležité pro odpočinek a omlazení, slouží různým účelům a mají různé vlastnosti.
-
Sekce bio vašeho profilu na Care.com může být vaším největším prodejním argumentem – nebo vás může nakonec stát práci. Ale když se posadíte, abyste to vyplnili, je snadné dostat velký případ spisovatelského bloku. Zde je osm jednoduchých tipů, které -
Autor:Libby Ryan Pokud jste se někdy pokusili pomoci stárnoucímu rodiči nebo blízkému člověku požádat o vládní pomoc, víte, že federální dávky mohou být labyrintem byrokracie a složitých systémů způsobilosti. A některé programy, které mají podporova -
1. „Vypadáš tak velký/malý.“ Pamatujete si, když jste byli teenageři a nechtěli jste být v žádném případě jedineční? Těhotenství je stejné a nikomu se nechce říkat, že vypadají obrovsky nebo mladistvě, protože je to děsí. Cokoli se liší od ostatníc
