• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Regrese spánku u kojenců: Příznaky, příčiny a tipy pro zvládnutí

Regrese spánku je období, kdy vaše dříve spící kojence má potíže usnout v běžný čas usínání nebo najednou se probudí plakající uprostřed noci. To může často trvat dvě až šest týdnů u většiny kojenců.

Regrese spánku u kojenců je součástí jejich normálního růstu a vývoje. Rodiče nebo pečovatelé mohou použít vhodné strategie, aby pomohli kojenci zase usnout. Neváhejte vyhledat lékařskou péči, pokud vaše dítě má znaky nemoci spolu s regresí spánku.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste se dozvěděli o příčinách, délce, začátku a tipech pro zvládnutí regrese spánku u kojenců.

Příčiny regrese spánku u kojenců

Jakékoliv faktory způsobující nepokoj, úzkost a nepokoj mohou vést k regresi spánku. Mezi běžné příčiny regrese spánku u kojenců patří následující.

• Růstové skoky kvůli zvýšenému hladu
• Dosahování nového vývojového milníku může je nadchnout
• Bolesti z zubění
• Změny rutin, jako je nová jesle
• Spánek v nových prostředích, například při cestování
• Zdravotní problémy, jako je infekce uší a zmrzlina

Získejte radu pediatra, pokud vaše dítě má regresi spánku kvůli nemoci. Pokud nejsou žádné znepokojivé problémy, můžete je uklidnit ke spánku.

Kdy regrese spánku nastává?

Časování všech případů regrese spánku není předvídatelné, protože může být také kvůli nepředvídatelným faktorům, jako je nemoc a narušení denních rutin. Je však možné předpovědět, kdy kojence prožije regresi spánku kvůli zubění, růstovým skokům nebo novým milníkům, protože ty nastávají v určitém věku.

Kojenci mohou mít regresi spánku v následujících věcích.

• 3 až 4 měsíce: Většina kojenců může mít svou první regresi spánku v třetím nebo čtvrtém měsíci života. 3měsíční nebo 4měsíční regrese spánku je často unavující pro mnoho rodičů a pečovatelů, protože je to první. Zvýšený hlad kvůli růstovým skokům a emocionální vývoj jsou běžnými viníky první regrese spánku kojence.
• 6 měsíců: Růstový skok způsobuje 6měsíční regresi spánku u kojenců. V tomto věku většina kojenců dokáže spát přes noc. Avšak některé kojence prožívající regresi spánku se mohou probudit v noci pro objetí a úleva.
• 8 až 10 měsíců: Nové milníky mohou být důvodem spánkových potíží od 8–10 měsíců. Většina kojenců začíná plazit kolem devíti měsíců a stát kolem deseti měsíců. Někteří mohou dosáhnout těchto milníků o něco dřív nebo později než jiní. Úzkost z oddělení je také normální a běžný důvod pro probouzení ze spánku v tomto věku. Kojenci s úzkostí z oddělení se mohou probudit a rozhlédnout, aby se ujistili, že rodiče nebo pečovatel je s nimi.
• 12 měsíců: Dosahování nových milníků stání a chůze několika kroků může vést k spánkovým problémům v 12 měsících u některých kojenců. I když mnoho může začít chodit v průměrném věku 14 měsíců, někteří mohou začít dřív.
• 15 měsíců: Kojenci, kteří začínají chodit v tomto věku, by mohli mít regresi spánku. Přechod na méně dřímotí může být také důvodem náhlých spánkových potíží. Spánkové problémy v této fázi se mohou protahovat tři až šest týdnů.
• 18 měsíců: Regrese spánku u 18měsíčního dítěte může být kvůli několika dosažením, včetně schopností chodit a mluvit. Batolata mohou také dělat tantrumy v noci, když se je snažíte uspat. Úzkost z oddělení a zubění mohou také způsobit spánkové problémy kolem 18 měsíců věku.
• 24 až 36 měsíců: Regrese spánku u dvouletého dítěte může být z různých důvodů. Toto je čas, kdy procházejí hlavním tréninkem, jako je cvičení na nocní, změna postýlky nebo nový sourozenec, a tyto faktory mohou narušit spánek malého. Strach z temnoty, můry, noční úžas a růstové skoky mohou také ovlivnit spánek některých batolat.

I když věkové faktory mohou způsobovat spánkové problémy, nikdy nezapomeňte hledat znaky zdravotních problémů, protože to může také vést k regresi spánku.

Jak dlouho regrese spánku trvá?

Přesná délka regrese spánku závisí na příčině a může se lišit u každého kojence. Regrese spánku kvůli novým rutinám a milníkům obvykle trvá dvě až šest týdnů.

Narušený spánek kvůli nemocem může trvat déle nebo se nemusí vyřešit, dokud se neléčí podkladová příčina. Zdravé dítě s bezezměnnou rutinou a tréninkem spánku může mít kratší regrese spánku než jiní.

Příznaky regrese spánku u kojenců

Příznaky regrese spánku se mohou lišit u každého kojence v závislosti na podkladové příčině. Následující znaky se obvykle vyskytují u kojenců během spánkových problémů.

• Odpor dřímání
• Projevuje více podrážděnosti nebo podrážděnosti
• Neschopnost usnout v běžném čase usínání
• Časté probouzení v noci
• Pláč nebo vydávání zvuků v čas usínání

Můžete také hledat znaky podkladových příčin, jako je zvýšený hlad kvůli růstovým skokům, rheum, horečka, zapačený nos a táhnutí nebo tahání ucha kvůli zimě nebo infekci uší.

Přihlásit se k odběru

Tipy pro zvládnutí regrese spánku u kojenců

Následující tipy vám mohou pomoci zvládnout regresi spánku vašeho kojence.

• Znajte signály spánku: Hledejte signály spánku, jako je zívání, tření očí a odvracení pohledu. Hned položte kojence do lůžka, protože to jim může pomoci usnout bez potíží.
• Krmejte více: Pokud vaše dítě vypadá hladověji než obvykle, neváhejte nabídnout dodatečné krmení. To jim může pomoci zvládnout dodatečnou ztrátu kalorií kvůli růstovým skokům.
• Držte se večerní rutiny: Udržujte pravidelnou večerní rutinu pro své dítě. Koupení, čtení knih a poslech kołébavek mohou být aktivitami, které předcházejí nočnímu spánku. Pevná rutina by mohla donutit kojence cítit se zítavý ve stejný čas každou noc.
• Uklidněte je: Uklidnění kojence může pomoci jim sám se uklidnit ke spánku. Můžete je potrchat po hlavě nebo bříšku a říct ujišťující slova měkkým hlasem. Vyhněte se objetí, krmení a houpání vašeho kojence, protože to může způsobit, že se probudí a bude pravidelně plakat pro pozornost.
• Nechejte je sám se uklidnit: Pokud vaše dítě najednou v noci pláče, počkejte několik minut, nech je mrhát a sám se uklidnit. Mnoho kojenců se sám uklidní a pokračuje ve spánku bez zásahu rodičů.
• Trénink spánku: Trénink spánku může být prospěšný pro zvládnutí spánkových problémů u kojenců starších než šest měsíců. Můžete zkusit alespoň dvě týdny, abyste zjistili, zda je užitečný nebo ne.
• Řešte úzkost z oddělení: Úzkost z oddělení lze zvládnout dáváním dodatečné péče během dne nebo před usínáním. Zajištění, že jste tam pro ně, může nechat je usnout bez strachu z oddělení.
• Regulujte denní dřímotí: Ujistěte se, že vaše dítě dostává dostatek denního spánku podle svého věku. Někteří kojenci mohou mít spánkové problémy, pokud jsou denní dřímotí narušena.

Faktory, které zhoršují regresi spánku

Úzkost, hněv a křik rodičů nebo pečovatelů mohou zhoršit spánkové potíže u kojenců. To může učinit večerní rutiny stresovanějšími. Můžete zkusit strategie, jak se uklidnit při usínání vašeho kojence.

Pokud jste přeúnavení bezspánkovými nocemi, je normální, že jste netrpělivější a zestresovanější. Rozdělení práce mezi rodiče nebo pečovatele může snížit napětí. Střídání se může pomoci druhé osobě mít klidný spánek na střídavé noci.

Lze prevenovat regresi spánku?

Neexistuje způsob, jak prevenovat regresi spánku u kojenců. Je to normální část jejich vývoje. Pravidelný spánkový rozvrh a další tipy by vám mohly pomoci snížit délku a závažnost regrese spánku kojence. Regrese spánku kvůli nemocem by mohla být předejдена včasnou léčbou.

Kdy zavolat lékaře

Můžete vyhledat personalizované doporučení spánku od pediatra vašeho kojence nebo dětského spánkového konzultanta, abyste zvládli jakékoliv specifické problémy. Doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc, pokud si nejste jistí příčinami spánkových problémů u vašeho kojence.

Vyhledejte pediatrickou konzultaci, pokud vaše dítě má znaky nemocí, jako je táhnutí ucha, horečka nebo noční úžas. Je také vhodné navštívit pediatra, pokud regrese spánku trvá déle než šest týdnů.

I když regrese spánku u kojenců může být součástí jejich vývoje, může nechat rodiče bezspánkové a znepokojené. Kromě toho změny v rutině, vývoj milníků a další lékařské důvody mohou vést k regresi spánku u kojenců. Avšak můžete pomoci svému dítěti zvládnout tento stav užitečnými tipy, jako je trénink spánku, ustálení spánkové rutiny, povolení samo-uklidňování, nabídka dostatečných krmení a správa denních dřímotí podle věku kojence. Požádejte o pomoc partnera, promluvte s jinými rodiči a odborníky, abyste efektivně zvládli spánkové problémy vašeho malého.