• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Spánková regrese u miminek:Známky, příčiny a tipy, jak je zvládnout

Spánková regrese je období, kdy má vaše dříve spící miminko potíže s usínáním v obvyklý čas na spaní nebo se náhle probudí rozrušené uprostřed noci. To může u většiny dětí často trvat dva až šest týdnů.

Regrese spánku u dětí je součástí jejich normálního růstu a vývoje. Rodiče nebo pečovatelé mohou pomocí vhodných strategií pomoci dítěti znovu spát. Neváhejte a vyhledejte lékařskou péči, pokud má vaše dítě známky onemocnění spolu s regresí spánku.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste věděli o příčinách, trvání, nástupu a tipech, jak zvládnout regresi spánku u dětí.

Příčiny regrese spánku u miminek

Jakékoli faktory způsobující nepohodlí, úzkost a neklid mohou vést k regresi spánku. Mezi běžné příčiny regrese spánku u miminek mohou patřit následující.

• Růst prudce stoupá kvůli zvýšenému hladu
• Dosažení nového milníku ve vývoji je může vzrušit
• Bolest zubů
• Změny v rutinách, jako je nová péče o děti
• Spěte v nových prostředích, například při cestování
• Zdravotní problémy, jako je infekce uší a běžné nachlazení

Pokud má vaše dítě regresi spánku kvůli nějaké nemoci, vyhledejte radu pediatra. Pokud se nevyskytnou žádné problémy, můžete je uklidnit ke spánku.

Kdy dochází k regresi spánku?

Načasování všech případů regrese spánku nelze předvídat, protože to může být také způsobeno nepředvídatelnými faktory, jako je nemoc a narušení denních rutin. Je však možné předpovědět, kdy u dítěte dojde k regresi spánku v důsledku prořezávání zoubků, růstových skoků nebo nových milníků, protože k nim dojde v určitém věku.

Děti mohou mít regresi spánku v následujícím věku.

• 3 až 4 měsíce: U většiny dětí může dojít k první regresi spánku ve třetím nebo čtvrtém měsíci života. 3měsíční nebo 4měsíční regrese spánku je často únavná pro mnoho rodičů a pečovatelů, protože je to první. Častými viníky první regrese spánku dítěte je zvýšený hlad v důsledku růstových skoků a emočního vývoje.

• 6 měsíců :Růstový spurt způsobuje 6měsíční regresi spánku u dětí. V tomto věku může většina miminek spát celou noc. Některá miminka, která zažívají regresi spánku, se však mohou v noci probouzet, aby se mohli mazlit a utěšit.

• 8 až 10 měsíců :Nové milníky mohou být důvodem pro poruchy spánku od 8 do 10 měsíců. Většina miminek se začne plazit kolem devíti měsíců a stát kolem deseti měsíců. Někteří mohou dosáhnout těchto milníků o něco dříve nebo později než jiní. Separační úzkost je také normálním a častým důvodem probouzení se ze spánku v tomto věku. Děti s úzkostí z odloučení se mohou probudit a rozhlédnout se, aby se ujistily, že jsou s nimi rodiče nebo pečovatel.

• 12 měsíců :Dosažení nových milníků vestoje a chůze pár kroků může u některých dětí ve 12 měsících vést k problémům se spánkem. Ačkoli mnozí mohou začít chodit v průměrném věku 14 měsíců, někteří mohou začít dříve.

• 15 měsíců :Děti, které začínají chodit v tomto věku, mohou mít regresi spánku. Přechod na méně zdřímnutí může být také důvodem náhlých poruch spánku. Problémy se spánkem v této fázi mohou trvat tři až šest týdnů.

• 18 měsíců :Regrese spánku u 18měsíčního dítěte může být způsobena několika úspěchy, včetně schopnosti chodit a mluvit. Batolata mohou také vyvolávat záchvaty vzteku v noci, pokud se je pokusíte uspat. Separační úzkost a prořezávání zoubků mohou také způsobit problémy se spánkem kolem 18. měsíce věku.

• 24 až 36 měsíců :Regrese spánku u dvouletého dítěte může být způsobena různými důvody. To je, když procházejí velkým školením, jako je učení na nočník, výměna ložního prádla nebo získání nového sourozence, a tyto faktory mohou narušit spánek malého. Strach ze tmy, noční můry, noční děsy a růstové skoky mohou také ovlivnit spánek některých batolat.

Přestože faktory související s věkem mohou způsobit problémy se spánkem, nikdy nezapomeňte hledat známky zdravotních problémů, protože to může také vést k regresi spánku.

Jak dlouho trvá regrese spánku?

Přesné trvání regrese spánku závisí na příčině a může se u každého dítěte lišit. Regrese spánku kvůli novým rutinám a milníkům může obvykle trvat dva až šest týdnů.

Narušený spánek způsobený nemocemi může trvat déle nebo se nemusí vyřešit, dokud se nevyléčí základní příčina. Zdravé dítě s nezměněnou rutinou a tréninkem spánku může mít kratší regrese spánku než ostatní.

Příznaky regrese spánku u miminek

Příznaky regrese spánku se mohou u každého kojence lišit v závislosti na základní příčině. Následující příznaky jsou obvykle pozorovány u dětí během problémů se spánkem.

• Odolávání zdřímnutí

• Vykazuje více výstřednosti nebo úzkostlivosti

• Nemohu usnout v pravidelnou večerku

• Časté noční probouzení

• Pláč nebo vydávání zvuků během spánku

Můžete také hledat příznaky základních příčin, jako je zvýšený hlad v důsledku růstových skoků, rýma, horečka, ucpaný nos a tahání nebo tahání ucha v důsledku nachlazení nebo ušních infekcí.

Tipy pro zvládání regrese spánku u miminek

Následující tipy vám mohou pomoci zvládnout spánkové regrese vašeho dítěte.

• Znáte signály spánku :Hledejte spánkové signály, jako je zívání, mnutí očí a odvracení zraku. Okamžitě položte dítě do postýlky, protože by mu to mohlo pomoci bez problémů usnout.

• Zveřejnit více: Pokud vaše dítě vypadá hladověji než obvykle, neváhejte mu nabídnout další krmení. To jim může pomoci vyrovnat se s dodatečnou ztrátou kalorií v důsledku růstových skoků.

• Dodržujte režim před spaním :Udržujte pro své dítě pravidelný režim před spaním. Koupání, čtení knih a poslouchání ukolébavek mohou být činnosti, které předcházejí nočnímu spánku. Pevný režim může způsobit, že se dítě bude každou noc cítit ospalé ve stejnou dobu.

• Utěšte je :Uklidnění dítěte jim může pomoci uklidnit se ke spánku. Můžete je poplácat po hlavě nebo na bříšku a tichým hlasem říkat uklidňující slova. Vyhněte se mazlení, krmení a houpání dítěte, protože by se mohlo probudit a pravidelně plakat o pozornost.

• Nechte je, aby se samy uklidnily :Pokud vaše dítě v noci náhle pláče, počkejte několik minut, aby se rozzuřilo a samo se uklidnilo. Mnoho dětí se samo uklidní a nadále spí bez zásahů rodičů.

• Trénink spánku :Trénink spánku může být prospěšný pro zvládnutí problémů se spánkem u dětí starších šesti měsíců. Můžete zkusit alespoň dva týdny, abyste věděli, zda je to užitečné nebo ne.

• Zvládejte separační úzkost :Separační úzkost lze zvládnout zvýšenou péčí během dne nebo před spaním. Když se ujistíte, že jste tu pro ně, může jim to umožnit usnout bez strachu, že budou od sebe.

• Upravte denní spánek :Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek denního spánku podle jeho věku. Některá miminka mohou mít problémy se spánkem, pokud je denní spánek rušen.

Faktory, které zhoršují regresi spánku

Úzkost, vztek a křik od rodičů nebo pečovatelů mohou zhoršit poruchy spánku u dětí. To může způsobit, že rutiny před spaním budou více stresující. Můžete vyzkoušet strategie, jak se uklidnit před spaním vašeho dítěte.

Pokud jste unavení z bezesných nocí, je normální, že jste netrpělivější a ve stresu. Sdílení práce mezi rodiči nebo pečovateli může snížit zátěž. Střídání může druhé osobě pomoci ke zdravému spánku ve druhé noci.

Můžete zabránit regresi spánku?

Neexistuje způsob, jak zabránit regresi spánku u miminek. Je to běžná součást jejich vývoje. Pravidelný plán spánku a další tipy vám mohou pomoci zkrátit trvání a závažnost regrese spánku dítěte. Spánkové regresi způsobené nemocemi lze předejít včasnou léčbou.

Kdy zavolat lékaře

Můžete si vyžádat personalizovaná doporučení ohledně spánku od dětského lékaře vašeho dítěte nebo dětského poradce pro spánek, abyste se vypořádali s konkrétními problémy. Pokud si nejste jisti příčinami problémů se spánkem u vašeho dítěte, doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc.

Vyhledejte pediatrickou konzultaci, pokud má vaše dítě známky nemocí, jako je tahání za uši, horečka nebo noční děsy. Je také vhodné navštívit dětského lékaře, pokud regrese spánku přetrvává déle než šest týdnů.

Ačkoli regrese spánku u miminek může být součástí jejich vývoje, mohou rodiče nechat bezesné a rozrušené. Kromě toho změny v rutině, milník vývoje a další zdravotní důvody mohou vést k regresi spánku u dětí. Můžete však svému dítěti pomoci vyrovnat se s tímto stavem pomocí užitečných tipů, jako je nácvik spánku, úprava spánkové rutiny, umožnění samouklidnění, nabídka dostatečného krmení a zvládnutí denního spánku podle věku dítěte. Požádejte o pomoc svého partnera, promluvte si s ostatními rodiči a odborníky, abyste mohli efektivně zvládat problémy se spánkem vašeho děťátka.