Jak předcházet spánkové deprivaci u kojenců
Dospělí očekávají ztrátu spánku, když je v domě kojeneц. To může být iritující, ale rodiče se naučí zacházet s malou spánkovou deprivací. Avšak spánek je životně důležitý pro zdraví a pohodu vašeho kojence. Dle dr. Lynn D'Andrea, vedoucí oddělení plicní a spánkové medicíny na Lékařské fakultě v Wisconsinu, spánek je čas, kdy je mozek vašeho kojence nejaktivnější. Ztráta spánku může ovlivnit vývoj vašeho kojence.
Postup
Rozpoznávejte spánkové vzorce vašeho kojence. V prvních několika měsících života váš novorozeneц bude mít málo kontrolu nad svými spánkově-bdělovými vzorci. Obecně novorozenci spí asi 8 nebo 9 hodin denně a asi 8 hodin v noci. Většina novorozenců bude v bdělosti a aktivní jen asi půl hodiny, než se připraví na další spánek. Sledováním známek, že vaše dítě je unavené, víte, kdy položit vaše dítě do bezpečné polohy podporující dobrý spánek, jako hračka nebo vanička. Některé známky unavy jsou tření očí, brečení nebo odvážení pohledu od lidí a ignorování jiných podnětů. Sledujte časy, kdy je vaše dítě v bdělosti a časy, kdy spí.
Udržujte vaše dítě aktivní denně. Kojenci nepřícházejí na svět s porozuměním rozdílu mezi dnem a nocí. Rodiče učí tyto cykly skrz akci. Hrajte s vaším dítětem během denních periody bdělosti. Když začne ukazovat známky, že je unavený a připravený na odpočinek, dejte ho na drm.
Zůstaňte tichí v noci. Když se vaše dítě probudí v noci, postarejte se o jeho potřeby, ale zůstaňte tichí a pokořeni. Nehrát hry s ním ani ho nestimulujte. Udržujte nízká světla. Mějte po ruce malou lampičku, abyste nemuseli zapínat stropní světlo v místnosti. Udržujte hlas nízký. Nejen to učí vaše dítě, že noc je čas pro odpočinek, ale také zabraňuje probouzení ostatních lidí v domě.
Ustanovte spánkové rutiny. Jak se díváte na spánkové a bdělostní časy vašeho dítěte, objeví se obecný vzor. Budou časy, kdy konzistentně probudí, a jiné časy, kdy často ukazuje známky unavy. Naplánujte harmonogram, co funguje pro vaše dítě, a pak se k němu držte. Dejte ho spát v naplánovaných časech, i když neukazuje známky unavy. Jak zráje, bude spát ménikrát, ale déle periody s delšími bdělostními a aktivními časy denně.
Vytvořte klidnou noční rutinu. To připraví kojence na noční spánek a oddělí chování od denního drmu. Vaše rutina může zahrnovat teplou, uvolňující koupeľ, lahvi a pak modlitby, píseň nebo příběh. Odolávejte kolébání vašeho dítěte, dokud neusne. Místo toho dejte vaše dítě do postele, zatímco je stále v bdělosti. To jí učí, že její postel je správné místo k usínání.
-
Letos milovaná autorka dětských knih Jane O’Connor, tvůrkyně populární literární série Fancy Nancy, rozloučila se s Nancy – svou růžovou, boa-milující malou dívkou s krásnou představivostí – „adieu“. Po napsání více než 50 obrázkových a kapitolových -
Je vaše dítě z temnoty, bouřek, monstr, návštěvy u lékače, na záchod, do školy, k zubaři? Uf! Zde je seznam skvělých dětských knih, které pomohou vyléčit dětské fobie. Dětství může přinést spoustu fobií a úzkostí – strach z temnoty, bouř -
V jakém věku je dítě považováno za batolátko? Technicky vzato, na tu otázku existuje odpověď, na které odborníci široce souhlasí. Jednoduše řečeno, oficiální věkový rozsah batolátka je popsán jako 1 až 3 roky, podle Americké akademie pediatrie (AAP).
