• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak prodloužit drmy kojence

Pokud je vaše dítě spíše „kočičí drmovač“ než dlouhodobý spáč, může být obtížné stihnout věci. Hele, možná chcete pár volných minut na dohonění domácnosti, dobré knihy nebo spánku pro sebe. Ačkoliv nemůžete ovládat, jak dlouho vaše dítě drmí, můžete vytvořit prostředí, které je skoro ideální pro pár hodin pevného spánku, abyste měli lepší šanci na čas pro sebe a méně brečící kojence.

Co budete potřebovat

• Tenká deka
• Stroj na bílý šum

Postup

1. Sledujte známky unavy a dejte dítě do postele, když zdá být unavené – ne přepravené, navrhuje odbornice na spánek Elizabeth Pantley. Když je vaše malé přepravené, může jít do postele brečící a nespát tak dlouho. Když začne třít oči nebo mít dost hraček, připravte ji na drmový čas, abyste trefili ideální okno unavy a dosáhli nejvíce spánku.

2. Položte dítě do postele, když je v bdělosti, ale unavené, a vyhněte se kolébání ho do spánku, varuje MayoClinic.com. Pomoc vašemu malému naučit se spát sama může pomoci jí se usadit, pokud se probudí z drmu příliš brzy. To vás také zbaví neohrabaného a drm-končícího přechodu z vašich ramenou do postele, co může sabotovat vaše úsilí.

3. Zabalte vaše dítě s tenkou dekou, abyste jí pomohli cítit se bezpečněji během drmového času. To často dobře funguje u brečících novorozenců, kteří často skáčou a kývají ve spánku, protože deka je zastaví od probuzení se kýváním nebo vlněním rukama ve spánku. Zabalte vaše dítě zastrčením tenké deky kolem jejího těla. Možná budete muset experimentovat s několika různými metodami – někteří kojenci preferují mít ruce zastrčené, jiní chtějí mít ruce volné. Udržujte volné deky mimo hračku, varuje Americká akademie pediatrie. Pokud se rozhodnete zabalovat, AAP také doporučuje udržet deku pryč od obličeje kojence, zkontrolovat, zda se kojeneц nepřehrává, a vždy klást kojence na záda ke spánku.

4. Vytvořte pokoj, který je příznivý klidnému spánku pro vaše dítě. Udržujte stmelená světla a pokoj tichý. Stroj na bílý šum může potlačit domácí hluky, zatímco vytváří stálý zvuk, co je uklidňující pro vaše unavené dítě. Jen ujistěte se, že plýšové hračky, polštáře a tlusté deky z hračky ven, protože Americká pediatrická asociace je spojuje s dusením a výskytem SIDS.

5. Zkraťte drmy vašeho dítěte, pokud začnou být kratší v délce. To může znamenat, že vaše malé je připraveno na méně, ale delší drmy přes den. Pokud momentálně dělá dva 45minutové drmy, zkuste rozdělit rozdíl v čase mezi dvěma drmy a mířit na jeden, delší drm místo toho. Spánkové zvyklosti vašeho dítěte se neustále mění, takže budete muset přizpůsobovat, experimentovat a najít harmonogram, co funguje nejlépe pro oba.