Co odborníci myslí o doplňcích pro kojení – a které použít, když je potřebujete
Pro některé šťastné ženy je kojení procházkou v parku. Pro jiné je to boj o úsvit. Od zatažených mléčných dutin k nízkému mléčnému zásobení, kojící maminky čelí libovolnému počtu problémů – a udělají skoro cokoliv, aby proměnili svou kojící cestu v tu, která je plynulá plavba. Ale měly by lactační doplňky hrát roli u těch, kteří zažívají kojící hýždě? Podle odborníků to všechno závisí na tom, které a jak je používáte.
„Obecně mlčeno, doplňky pro kojení jsou v pořádku,“ říká Leigh Anne O'Connor, mezinárodně certifikovaná laktacní konzultantka a bývalá prezidentka New York Lactation Consultant Association. „To said, měly by se vždy brát pod dohledem IBCLC nebo lékaře, pokud je problém s mléčným zásobením – a neměly by být vaším prvním krokem.“
Uvažujete o použití laktačního doplňku pro pomoc s kojícími potížemi? Zde je to, co odborníci říkají o některých z nejoblíbenějších doplňků pro kojení.
Zaměřte se na raný kojící úspěch
Prvním a nejdůležitějším je vědět, že jedna z nejvíce dopadných věcí, které můžete udělat pro své mléčné zásobení, je kojit své dítě co nejdřív po porodu.
„Nejlepší způsob, jak zajistit hojivé mléčné zásobení, je zaměřit se na první hodinu po porodu, první tři až pět dní, první týden a první dva týdny,“ říká dr. Diane Spatz, profesor periinální ošetřovatelství a manažerka laktačního programu v Children's Hospital of Philadelphia. „Je esenciální zapnout všechny prolaktinové receptorové místa v prsu, aby se optimalizovala mléčná produkce. Výzkaz ukazuje, že když maminka odsačuje do jedné hodiny od porodu versus šest hodin, bude mít více mléka do konce prvního týdne a trojnásob mléka tři týdny ven.“
Než Saháte k laktačním doplňkům
I když jste se nedostali k dobrému kojícímu startu v nemocnici, stále existují věci, které můžete dělat, aby ste zvyšovali zásobení sami.
„Než doporučuji jakékoli doplňky, hledám kořen problému – pokud tam je – s mléčným zásobením,“ říká O'Connor. „Často maminky věří, že mají nízké mléčné zásobení, když ve skutečnosti mají správné množství mléka. Pokud je mléčné zásobení skutečně nízké, pracujeme na jeho zvýšení odstraněním mléka z prsu buď častějším kojením, ručním vyjímáním a/nebo odsačováním. Pokud někdo bude říkat slovo ‚doplňek‘ k nová mamince, pak musí také říkat slovo ‚odsačka‘. Nejlepší způsob, jak zvýšit zásobení, je kojit a/nebo odsačovat častěji.“
Spatz také doporučuje novým maminkám kojit nebo odsačovat každé jednu až tři hodiny po celou dobu, zejména mezi hodinami 22:00 a 4:00 ráno, když se prolaktinové úrovně vrcholí.
„Kojící maminky potřebují mít osm nebo více kojících nebo odsačovacích seancí za 24hodinové období,“ říká Spatz. „Maminky by také měly držet své kojence skin-to-skin tolik hodin dne, kolik je možné, protože to zvyšuje prolaktinové úrovně a mléčnou produkci.“
Pokud kojíte nebo odsačujete alespoň osmkrát denně a stále nemáte dostatečné mléko pro miminko, zde jsou několik laktačních doplňků k zvážení.
Fenugreek (Kožich šléhatý)
Odborníci říkají: Ne, vedlejší účinky to nejsou hodny, a málo důkazů, že pomáhá.
Historicky mlčeno, fenugreek doplněk pro kojení byl jedním z nejoblíbenějších u kojících maminek, ale určitě není bez svých vedlejších účinků pro maminku i miminko.
„Anekdoticky, fenugreek byl ukázán jako užitečný v budování zásobení, ale byl také ukázán jako rovněž škodlivý pro mléčné zásobení,“ říká O'Connor. „Může také způsobit žaludeční potíže u maminky a/nebo miminka. Už ho zřídka doporučuji.“
Dr. Donnica Moore, gynekolog a hostitelka „In the Ladies' Room with Dr. Donnica“ není ani velkým fanouškem fenugreeku.
„Zatímco fenugreek byl označen GRAS (Generally Recognized as Safe) Food and Drug Administration, existuje řada vedlejších účinků, včetně nevolnosti, bolestí hlavy, zvracení, zvýšených plynů a zácpy,“ říká ona. „Některé ženy také hlásí zvýšenou zácpu prsu a javorový chut' k materskému mléku. A navíc, existuje obava, že fenugreek může ovlivnit úrovně thyreoidních hormonů u žen s thyreoidními problémy.“
Fennel (Kopretina lékařská)
Odborníci říkají: Ano, pro svou výživovou hodnotu spíše než pro efekt na mléčné zásobení.
Další doplněk označený GRAS FDA je kopretina, která přichází v různých formách včetně semen, čajů a kapslí. (Mnoho obecných doplňků pro kojení, jako Motherlove More Milk, obsahují kopretinu, stejně jako fenugreek.)
„Zprávy o kopretině zvyšující mléčné zásobení jsou anekdotické a neexistuje lékařský konsenzus o množství nutném k jídlu,“ říká Moore. „To said, víme, že kopretina je výživná potrava bohatá na vitamin C, draslík, mangan, měď, fosfor, folát a vlákninu. Vše dobré věci pro kojící maminku.“
Kvasinkové droždí (Brewer's yeast)
Odborníci říkají: Ano, pro svou výživovou hodnotu spíše než pro efekt na mléčné zásobení.
Podle O'Connor, kvasinková droždí, která lze najít v kapslích nebo prášku, je „obecně dobrý výživový doplněk“ pro kojící maminky. A ne překvapivě, je často ingrediencí v laktačních sušenkách (jako i v pivu!) Pozor, ale hladové maminky: Pokud hledáte chutnou dezert, pravděpodobně ji nenajdete v dávce kvasinkových droždí kojících sušenek.
„Našla jsem recept online na laktacní sušenky, když jsem kojila svou dceru,“ říká Nicole Billows z Los Angeles. „Doufala jsem v sladkou pochoutku, která by zvedla moje mléčné zásobení, protože všechno je dobré s čokoládou, že? Špatně! Nejsem si jistá, zda sušenky pomohly mému zásobení nebo ne. (Neškodily!) Ale vím, že sušenky byly úplně nechutné.“
Tran z tresky (Cod liver oil)
Odborníci říkají: Ano, pro pomoc s bolavými prsy nebo zánětlivými problémy.
Pro kojící maminky, které nejsou nutně znepokojené nízkým zásobením, ale spíše bolavými prsy nebo dokonce příliš mnoha mlékem, tran z tresky, který lze brát formou kapalin nebo doplňku, může být dobrá volba.
„Tran z tresky je dobrý antiinflamatorní a dobrý doplněk obecně,“ říká O'Connor. „Pokud kojící maminka má zánětlivé problémy, může to způsobit přeliv nebo obecně špatný pocit, čímž tran z tresky může pomoci.“
Lecithin
Odborníci říkají: Ano, pro pomoc s redukcí zatažených mléčných dutin, ale až po tom, co jsou jakékoli skutečné problémy s mléčnými dutinami posouzeny lékařem.
Další doplněk pro kojení pro maminky, které nejsou znepokojeny zásobením, je lecithin, který přichází v měkkých kapslích nebo prášku. Užití lecitinu při kojení může pomoci snížit viskózitu mléka, což umožňuje, aby teklo snáze a snížilo pravděpodobnost zatažených mléčných dutin nebo dokonce pomohlo uvolnit ty, co již existují.
„Zatímco lecithin pomohl mnoha maminkám rozbít zatažené dutiny, je důležité adresovat problémy, které způsobily zácpy na prvním místě,“ říká O'Connor. „Mohou to být přeliv, příliš těsná podprsenka, spaní s podprsenkou, kojení na rigidním rozvrhu nebo miminko se špatným zachycením nebo slabým sosnutím.“
Kojící čaj
Odborníci říkají: Ano, ale především pro benefity self-care, které přicházejí z sedění, relaxování a piti čaje.
Když jde o kojící čaje, existuje řada různých typů dostupných. Některé, jako kopretinový čaj, zahrnují jen jeden ingrediens, ale jiné, jako Milkmaid Tea a Mother's Milk tea, zahrnují řadu bylinných směsí, jako fenugreek, kopretina a blessed thistle. Zda kojící čaj pomůže se zásobením je up for debate (a určitě závisí na ingrediencích), ale pro kojící maminky může pouhý akt piti šálku čaje být uklidňující a stres-redukující, coz, samozřejmě, je dobré pro celkové zdraví a well-being.
„Existují různé čaje marketované pro kojení a laktaci,“ říká O'Connor. „Pokud kojící maminky milují čaj, pak je to v pořádku, a někteří – i když ne moc – hlásně pomáhají s mléčným zásobením. Věřím, že rituál sedění a piti čaje je cenný v tom, že maminka si bere čas pro sebe, a self-care je tak důležité pro nové rodiče.“
Blessed thistle (Hlady quy)
Odborníci říkají: Příprava je stále venku, protože se říká, že funguje nejlépe společně s fenugreekem, který vyplavil z doporučení.
Podle American Pregnancy Association (APA), blessed thistle, který přichází v kapsli nebo čajové formě, může pomoci zvednout mléčné zásobení kojící matky. To said, hlásá se, že funguje nejlépe, když se bere v spojení s fenugreekem, který nesedí každému. APA doporučuje brát ho třikrát denně.
Moringa
Odborníci říkají: Je příliš brzy říct, ale jedna malá studie ukazuje nějaké benefity pro mléčné zásobení.
Bylina ziskající se zvyšující popularitu mezi kojícími matkami je moringa, která se obvykle bere v kapslové formě. V malé studii byla moringa nalezena zvyšující mléčné zásobení u kojících matek – a pro některé ženy jsou vedlejší účinky téměř nedetekovatelné.
„Přestala jsem používat fenugreek do týdne po jeho užití s mým prvním synem, takže jsem věděla, že nechci zkusit to s druhým,“ říká Ashley Grossman z Vernon, New Jersey. „Cítila jsem se nadmutěná po celou dobu, a moje miminko vypadal více podrážděně, když jsem to brala. Po navštívění laktacní konzultantky pro mého druhého, doporučila mi moringa, a přisahu, že jsem si všimla zvýšení mého zásobení bez vedlejších účinků.“
Prenatální a multivitamíny
Odborníci říkají: Ano, pro svou výživovou hodnotu spíše než pro efekt na mléčné zásobení.
Je multivitamín going to boost vaše mléčné zásobení? Pravděpodobně ne. Ale měli byste brát jeden, nebo lépe, pokračovat s vaším prenatálním vitamínem? Ano.
„Pro celkové zdraví a výživové benefity (pro maminku i miminko), většinu lékařů doporučuje, aby kojící maminky pokračovaly v užívání svých prenatálních vitamínů během kojení,“ říká Moore. „Zatímco to nebylo ukázáno, že má jakýkoli dopad na mléčné zásobení, ovlivňuje výživový obsah materského mléka.“
Voda
Odborníci říkají: Ano, zřízeně ano.
Technicky mlčeno, to není doplněk, ale jedna z věcí, kterou každá kojící matka potřebuje, je voda a hodně jí.
„Nejdůležitější ‚doplňek‘ k užití pro zvýšení mléčné produkce je voda,“ říká Moore. „Jedním z největších faktorů v nedostatečné produkci materského mléka je nekonzumování dostatek tekutin. Pití mléka, džusů a čajů také může pomoci, i když by mělo být poznamenáno, že většina lékařů doporučuje omezit kofein na dvě šálky denně nebo méně a omezit cukrové nápoje při kojení i obecně.“
Jsou doplňky pro kojení to hodné?
Konečně, vy jste jediná osoba, spolu s pomocí vašeho zdravotnického praktika, která může rozhodnout, zda laktacní doplňky jsou pro vás správné. Avšak, podle odborníků, pravděpodobně by neměly být vaší první linií obrany proti tomu, co předpokládáte, je nízké mléčné zásobení.
„Užití bylin a doplňků by nikdy nemělo být použito bez schválení vašeho lékaře a důkladného posouzení pro nejčastější příčiny nízkého zásobení, které jsou často spojené s frekvencí a úplností vyprázdnění prsu,“ říká dr. Katherine Hoops, pediatrická kritická péče lékařka na Johns Hopkins. „Jinými slovy, nejlepší způsob, jak zvýšit zásobení, je kojit častěji, a zvážit odsačování, pokud vaše miminko nevyprázdní úplně své prsu během kojící seance.“
-
Pro ty rodiče, kteří žijí v oblasti, kde jsou nabízeny jazykové ponořovací programy, může být obtížné udělat volbu, zda jejich děti z toho budou mít prospěch. Zde je seznam některých otázek k zvážení, a nějaké výhody a nevýhody založené na zkušenoste -
Neustále se snažíme naučit nové způsoby, jak pomoci udržet naše děti zdravé, silné a připravené čelit dni. Ale mezi prací, autokarema, baletním cvičením a uspáváním, příprava jídel na oběd, které jsou přívětivé k dětem a výživné, se snadno odkládá n -
Downův syndrom (DS) je běžné onemocnění způsobené nadbytečnými kopiemi genů na 21. chromozomu, podle Americké akademie pediatrie (AAP). Ačkoli každá osoba s DS je unikátní, tato nadbytečná génová materiála může ovlivnit vývoj během těhotenství a děts
