Co si odborníci myslí o doplňcích kojení - a které z nich použít, pokud je potřebujete
Pro některé šťastné ženy je kojení procházkou růžovým sadem. Pro ostatní je to těžký boj. Od ucpaných mlékovodů až po nízký přísun mléka mohou kojící matky čelit mnoha problémům – a udělají téměř cokoli, aby svou cestu kojení proměnily v hladkou plavbu. Měly by však laktační doplňky vstoupit do hry pro ty, kteří trpí škytavkou při kojení? Podle odborníků vše závisí na tom, které a jak je používáte.
„Obecně řečeno, doplňky ke kojení jsou v pořádku,“ říká Leigh Anne O’Connor, International Board Certified Laction Consultant a bývalá prezidentka New York Lactation Consultant Association. "To znamená, že by měly být vždy přijímány pod vedením IBCLC nebo lékaře, pokud existuje problém s dodávkou mléka - a neměly by být vaším prvním postupem."
Uvažujete o použití laktačního doplňku, který by pomohl při potížích s kojením? Zde je to, co odborníci říkají o některých nejoblíbenějších doplňcích kojení.
Zaměřte se na úspěch v raném kojení
V první řadě je důležité vědět, že jednou z nejúčinnějších věcí, kterou můžete udělat pro zásobování mateřským mlékem, je kojit své dítě co nejdříve po porodu.
„Nejlepší způsob, jak zajistit bohatý přísun mléka, je zaměřit se na první hodinu po porodu, na první tři až pět dní, první týden a první dva týdny,“ říká Dr. Diane Spatz , profesorka perinatálního ošetřovatelství a manažerka laktačního programu v Dětské nemocnici ve Filadelfii. „Pro optimalizaci tvorby mléka je nezbytné zapnout všechny receptory prolaktinu v prsu. Výzkumy ukazují, že pokud maminka odsaje do jedné hodiny po porodu oproti šesti hodinám, bude mít více mléka do konce prvního týdne a ztrojnásobí mléko po třech týdnech.“
Než se uchýlíte k laktačním doplňkům
I když jste v nemocnici nezačali dobře kojit, stále existují věci, které můžete udělat pro zvýšení zásobování sami.
„Než doporučím jakékoli doplňky, najdu kořen problému – pokud nějaký existuje – v přísunu mléka,“ říká O’Connor. „Maminky se často domnívají, že mají málo mléka, když mají ve skutečnosti správné množství mléka. Pokud je přísun mléka skutečně nízký, pracujeme na jeho zvýšení odebíráním mléka z prsu buď častějším kojením, ručním odsáváním a/nebo odsáváním. Pokud někdo řekne nové matce slovo „doplněk“, pak musí také říct slovo „pumpa“. Nejlepší způsob, jak zvýšit zásobování, je častější ošetřování a/nebo odsávání.“
Spatz také doporučuje novopečeným maminkám, aby kojily nebo odsávaly každou jednu až tři hodiny nepřetržitě, zejména mezi 22:00. a 4:00, kdy hladiny prolaktinu vrcholí.
„Kojící matky potřebují mít osm nebo více kojení nebo odsávání za 24 hodin,“ říká Spatz. "Maminky by také měly držet své děti přitisknuté k kůži na kůži co nejvíce hodin dne, protože to zvyšuje hladinu prolaktinu a produkci mléka."
Pokud kojíte nebo odsáváte alespoň osmkrát denně a stále nemáte dostatek mléka pro dítě, zde je několik doplňků pro kojení, které je třeba zvážit.
fenugreek
Odborníci říkají: Ne, vedlejší účinky za to nestojí a existuje jen málo důkazů, že to pomáhá.
Z historického hlediska byl doplněk ke kojení pískavice řeckého sena jedním z nejoblíbenějších u kojících matek, ale rozhodně není bez vedlejších účinků pro matku i dítě.
„Anekdoticky se ukázalo, že pískavice je užitečná při vytváření zásob, ale také se ukázalo, že stejně škodí zásobám mléka,“ říká O’Connor. "Může také způsobit žaludeční nevolnost u mámy a / nebo dítěte." Už to jen zřídka doporučuji.“
Dr. Donnica Moore, porodní posilovna a moderátorka pořadu „In the Ladies’ Room with Dr. Donnica“ není ani velkým fanouškem pískavice řecké seno.
„Zatímco pískavice byla označena GRAS (obecně uznávaná jako bezpečná) Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv, má mnoho vedlejších účinků, včetně nevolnosti, bolestí hlavy, zvracení, zvýšené plynatosti a průjmu,“ říká. „Některé ženy také uvádějí zvýšené překrvení prsou a chuť podobnou javoru mateřskému mléku. A navíc existuje obava, že pískavice může ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy u žen s problémy se štítnou žlázou.“
Fenykl
Odborníci říkají: Ano, pro jeho nutriční hodnotu více než pro jeho vliv na dodávku mléka.
Dalším doplňkem označeným FDA GRAS je fenykl, který se dodává v různých formách včetně semen, čajů a kapslí. (Mnoho obecných doplňků ke kojení, jako je Motherlove More Milk, obsahuje fenykl, stejně jako pískavice řecké seno.)
„Zprávy o tom, že fenykl zvyšuje nabídku mateřského mléka, jsou neoficiální a neexistuje žádný lékařský konsensus o množství potřebném k jídlu,“ říká Moore. "To znamená, že víme, že fenykl je výživná potravina bohatá na vitamín C, draslík, mangan, měď, fosfor, folát a vlákninu." Všechno dobré pro kojící matku.
Pivovarské kvasnice
Odborníci říkají: Ano, pro jeho nutriční hodnotu více než pro jeho vliv na dodávku mléka.
Podle O’Connora jsou pivovarské kvasnice, které lze nalézt ve formě kapslí nebo prášku, „obecně dobrým doplňkem výživy“ pro kojící matky. A není divu, často se jedná o přísadu, kterou najdete v laktačních sušenkách (stejně jako v pivu!) Ale pozor, hladové maminky:Pokud hledáte chutný dezert, pravděpodobně ho nenajdete v várce pivařů kvasnicové kojící sušenky.
„Recept na laktační sušenky jsem našla online, když jsem kojila svou dceru,“ říká Nicole Billowsová z Los Angeles. „Doufal jsem ve sladkou pochoutku, která mi zvýší přísun mléka, protože s čokoládou je všechno dobré, že? Špatně! Nejsem si jistý, zda soubory cookie pomohly mému zásobování nebo ne. (Neublížily!) Ale vím, že sušenky byly úplně nechutné.“
Olej z tresčích jater
Odborníci říkají: Ano, pro pomoc s bolavými prsy nebo zánětlivými problémy.
Pro kojící maminky, kterým nemusí nutně vadit malá zásoba, ale naopak bolavá prsa nebo dokonce příliš mnoho mléka, může být dobrou volbou olej z tresčích jater, který lze užívat v tekutině nebo jako doplněk.
„Olej z tresčích jater je dobrý protizánětlivý a obecně dobrý doplněk,“ říká O’Connor. "Pokud má kojící matka zánětlivé problémy, může to vést k nadměrnému zásobování nebo celkovému špatnému pocitu, s čímž může pomoci olej z tresčích jater."
Lecitin
Odborníci říkají: Ano, abychom pomohli snížit ucpané mlékovody, ale pouze poté, co všechny skutečné problémy s mlékovody posoudí lékař.
Dalším doplňkem kojení pro maminky, které se nebojí zásobování, je lecitin, který se dodává v měkkých gelech nebo prášku. Užívání lecitinu při kojení může pomoci snížit viskozitu mléka, umožnit mu snadnější proudění a snížit pravděpodobnost ucpání mlékovodů nebo dokonce pomoci uvolnit ty, které již existují.
„Zatímco lecitin pomohl mnoha maminkám rozbít ucpané potrubí, je důležité řešit problémy, které ucpávání způsobily,“ říká O’Connor. "Mohou být přebytečné, příliš těsné podprsenky, spát s podprsenkou, kojit podle přísného rozvrhu nebo mít dítě špatně přisáté nebo slabé sání."
Čaj pro kojení
Odborníci říkají: Ano, ale většinou jen pro výhody sebeobsluhy, které plynou ze sezení, relaxace a popíjení čaje.
Pokud jde o kojící čaje, je k dispozici celá řada různých druhů. Některé, jako fenyklový čaj, obsahují pouze jednu přísadu, ale jiné, jako je Milkmaid Tea a Mother’s Milk tea, obsahují řadu bylinek, jako je pískavice, fenykl a ostropestřec. O tom, zda kojící čaj pomůže se zásobováním, se vedou debaty (a to jistě záleží na ingrediencích), ale pro kojící matky může být pouhý šálek čaje uklidňující a odbourávající stres. je samozřejmě dobré pro celkové zdraví a pohodu.
"Existují různé čaje prodávané pro kojení a kojení," říká O'Connor. „Pokud mají kojící maminky rády čaj, pak je považuji za v pořádku a některé – i když ne mnoho – údajně pomáhají s přísunem mléka. Věřím, že rituál sezení a pití čaje je cenný v tom, že si máma na sebe bere čas a péče o sebe je pro nové rodiče tak důležitá.“
Požehnaný bodlák
Odborníci říkají: Porota je stále mimo, protože se o ní říká, že nejlépe funguje vedle pískavice řeckého sena, která vypadla z doporučení.
Podle American Pregnancy Association (APA) může bodlák, který se dodává ve formě kapslí nebo čaje, pomoci zvýšit produkci mléka kojící matky. To znamená, že to údajně funguje nejlépe, když se užívá ve spojení s pískavicí, která nesouhlasí se všemi. APA doporučuje užívat jej třikrát denně.
Moringa
Odborníci říkají: Je příliš brzy na to říci, ale jedna malá studie ukazuje určité výhody pro dodávku mléka.
Bylinou, která si mezi kojícími matkami získává stále větší oblibu, je moringa, která se obvykle užívá ve formě kapslí. V malé studii bylo zjištěno, že moringa zvyšuje produkci mléka u kojících matek – a u některých žen jsou vedlejší účinky téměř nezjistitelné.
„Přestal jsem používat pískavici do týdne poté, co jsem ji užíval se svým prvním synem, takže jsem věděl, že to nechci zkoušet s druhým,“ říká Ashley Grossman z Vernonu v New Jersey. „Celou dobu jsem se cítila nafouklá a moje dítě vypadalo, že je víc nafouklé, když jsem ho brala. Po druhé návštěvě laktační poradkyně mi doporučila moringu a přísahám, že jsem zaznamenala zvýšení zásob bez vedlejších účinků.“
Prenatální a multivitaminy
Odborníci říkají: Ano, pro jejich nutriční hodnotu více než pro jejich vliv na dodávku mléka.
Zvýší multivitamin vaše mateřské mléko? Asi ne. Ale měli byste jeden užívat, nebo ještě lépe, pokračovat s prenatálním vitamínem? Ano.
„Pro celkové zdraví a nutriční přínosy (pro matku a dítě) většina lékařů doporučuje, aby kojící matky i nadále užívaly své prenatální vitamíny i během kojení,“ říká Moore. "Ačkoli se neprokázalo, že by měl nějaký vliv na dodávku mléka, ovlivňuje nutriční obsah mateřského mléka."
Voda
Odborníci říkají: Ano, jednoznačné ano.
Technicky vzato to není doplněk stravy, ale jedna z věcí, kterou každá kojící matka potřebuje, je voda a její spousta.
„Nejdůležitějším doplňkem ke zvýšení produkce mateřského mléka je voda,“ říká Moore. „Jedním z největších faktorů nedostatečné produkce mateřského mléka je nedostatečná konzumace tekutin. Pití mléka, džusů a čajů může také pomoci, i když je třeba poznamenat, že většina lékařů doporučuje omezit kofein na dva šálky denně nebo méně a omezit slazené nápoje při kojení a obecně.“
Vyplatí se doplňky ke kojení?
V konečném důsledku jste jedinou osobou, spolu s pomocí svého praktického lékaře, který může rozhodnout, zda jsou doplňky laktace pro vás vhodné. Podle odborníků by však pravděpodobně neměly být vaší první obrannou linií proti tomu, o čem se domníváte, že je nedostatek mléka.
„Užívání bylinek a doplňků stravy by se nikdy nemělo užívat bez souhlasu lékaře a důkladného zhodnocení nejčastějších příčin nízkého zásobování, které často souvisí s frekvencí a úplností vyprazdňování prsů,“ říká Dr. Katherine Hoopsová, lékařka dětské kritické péče z Johns Hopkins. „Jinými slovy, nejlepším způsobem, jak zvýšit zásobování, je časté kojení a pokud vaše dítě během kojení úplně nevyprázdní vaše prsa, zvažte odsávání.“
-
Vždy se snažíme učit nové způsoby, jak pomoci udržet naše děti zdravé , silný a připravený čelit dni. Ale mezi prací, spolujízdami, baletním cvičením a spaním lze přípravu jídel na oběd, která jsou vhodná pro děti a výživná, snadno odložit na vedlejš -
Dětské zuby se obvykle začínají objevovat přibližně v šesti měsících věku. Mléčné zuby jsou velmi důležité a vaše dítě potřebuje vaši péči, když se o ně staráte. Děti a děti potřebují zuby, aby mohly dobře jíst a mluvit, pomáhat dospělým zubům růs -
Většině nových rodičů se doporučuje kojit, ale ne všichni rodiče si jsou plně vědomi toho, jaké jsou konkrétní výhody kojení. A co víc, mohou jednoduše považovat kojení za zdravou volbu pro své dítě, aniž by si uvědomovali, že z kojení mají prospěch
