• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jaggery pro miminka:správný věk k zavedení, výhody a vedlejší účinky

Jaggery je zdravější alternativou k rafinovanému nebo bílému cukru, protože obsahuje stopové minerály a určité bioaktivní sloučeniny, které mohou z dlouhodobého hlediska prospívat zdraví. Protože se však jedná o sladidlo, možná budete chtít vědět o bezpečnosti jaggery pro děti.

Nabízení jaggery vašemu dítěti ve správném věku a v množství odpovídajícím věku je zásadní pro zajištění bezpečnosti dítěte. Kromě toho může pomoci zabránit tomu, aby si dítě vypěstovalo chuť na sladké.

Jaggery se často vyrábí z koncentrované šťávy z cukrové třtiny, datlové palmy nebo kokosové šťávy. Pokračujte ve čtení, když vám řekneme více o bezpečnosti jaggery pro kojence, správném věku pro krmení, jeho možných zdravotních přínosech a vedlejších účincích a správném způsobu, jak zařadit jaggery do jídelníčku vašeho dítěte.

Je Jaggery dobrý pro děti?

Jaggery je obvykle preferován před bílým cukrem. Pediatři doporučují vyhýbat se cukru dětem do 12 měsíců věku. Jaggery lze považovat za alternativu, ale měla by být krmena s mírou.

Kdy mohou děti začít trpět jaggery?

Miminka mohou mít nevolnost, jakmile začnou jíst pevné potraviny, což je přibližně ve věku šesti měsíců. Vhodný věk se však může u každého dítěte lišit. Poraďte se proto s lékařem nebo dětským výživovým poradcem, abyste znali správný věk pro zavedení jaggery svému miminku. Jakmile budete mít souhlas lékaře, můžete zavést práškový jaggery přidáním do kojenecké výživy, jako jsou kaše a pyré.

Před zavedením jaggery se však zeptejte svého lékaře na ideální množství, které můžete pro své dítě použít.

Zdravotní přínosy Jaggery pro kojence

Nutriční složení jaggery se mění v závislosti na zdroji – cukrová třtina, datlová palma nebo kokos. Existují však některé obecné výhody jaggery, bez ohledu na zdroj.

1. Energeticky husté: Jaggery může poskytnout okamžitou energii a zintenzivnit celkovou energetickou hodnotu tradičních potravin podávaných dětem při odstavu.

2. Dodávka živin: Jaggery obsahuje určité množství minerálů, jako je železo, vápník, sodík a draslík. Obsahuje také stopy několika životně důležitých vitamínů, které by mohly být prospěšné pro vaše dítě. Mírná konzumace jaggery by mohla přispět k doporučené dietě (RDA) dítěte.

3. Nedostatek železa: Při konzumaci s dobře vyváženou stravou může jaggery pomoci doplnit železo. Z dlouhodobého hlediska by to mohlo pomoci zvládnout anémii z nedostatku železa.

4. Zdraví kostí: Vápník, fosfor a hořčík jsou některé z životně důležitých minerálů, které jsou klíčové pro udržení zdraví kostí. Jaggery obsahuje všechny tyto stopové minerály, a proto může podporovat zdraví kostí. Existují však lepší zdroje těchto živin a na tyto minerály nemusíte používat výhradně jaggery.

5. Zdraví trávení: Podle tradiční praxe v Indii se jaggery konzumují po jídle, protože se věří, že napomáhá trávení. Neexistují však žádné vědecké studie, které by toto přesvědčení podpořily. Svým malým kojencům můžete jednou za čas podat vodu nebo sirup, abyste podpořili trávení.

6. Imunita: Použití jaggery v ájurvédě k léčbě různých onemocnění a posílení imunity je dobře zdokumentováno. Klinické studie na tomtéž však chybí. Nicméně přítomnost stopových minerálů a vitamínů v jaggery může pomoci miminkům dlouhodobě bojovat s infekcemi.

7. Detoxikace jater: Užívání jaggery se zázvorem k detoxikaci jater je doloženo v tradiční medicíně. Alternativní medicína věří, že jaggery je nerafinovaný cukr bohatý na antioxidanty, a tak může čistit nebo detoxikovat játra. Neexistují však žádné klinické studie, které by tuto teorii podpořily.

8. Celkový zdravotní stav: Jaggery se v tradiční medicíně často používá k léčbě nachlazení, kašle a chřipky. Kromě toho se také věří, že léčí střevní červy a zabraňuje zácpě. Klinické studie k ověření těchto použití jsou však omezené.

Konzumace jaggery může mít určité zdravotní výhody. Jeho konzumace u kojenců a batolat však musí být omezena kvůli některým pravděpodobným vedlejším účinkům.

Pamatujte, že jaggery je považováno za lepší ve srovnání s bílým cukrem. Ale stále je to forma cukru a nelze jej přehnaně konzumovat.

Možné vedlejší účinky Jaggery u kojenců

Nadměrná konzumace může vést k následujícím nežádoucím účinkům.

1. Závislost na sladkém: Vyhněte se krmení přebytečným jaggery, protože to může způsobit, že se na něm dítě stane závislým.

2. Nežádoucí účinky: Jaggery je obecně považován za antialergický. V některých případech však může způsobit citlivost nebo nesnášenlivost. Pokud tedy na svém dítěti pozorujete jakékoli známky citlivosti nebo intolerance, jako jsou mírné vyrážky, přerušte krmení a poraďte se s pediatrem.

3. Dětská obezita: Tradičně se jaggery používá ke zvýšení hmotnosti kojence. Nadměrná konzumace však může výrazně zvýšit riziko obezity u dětí, protože jaggery jsou stále formou cukru.

4. Zubní kaz: Jaggery je asi z 80 % jednoduchý cukr, který při nadměrné konzumaci může způsobit kazy a zubní kaz. Po krmení jaggery se tedy ujistěte, že jste dítěti vypláchli ústa vodou.

Způsoby, jak zařadit Jaggery do jídelníčku kojenců a batolat

Zkuste získat přístup k organickému jaggery, protože standardní neekologické jaggery mohou obsahovat sloučeniny, jako je oxid siřičitý, které nemusí být dobré pro zdraví dítěte.

Zde jsou některé z věkově vhodných způsobů, jak přidat do receptů na dětskou výživu štiplavost.

1. Mladým kojencům, kteří právě začali s příkrmy, lze společně s dalšími potravinami po odvykání podávat značnou vodu.

2. U kojenců ve věku kolem sedmi měsíců můžete zkusit podávat jaggery sirup smíchaný s ořechovým práškem (pouze v případě, že dítě není alergické na ořechy). Je to jeden z indických nápadů na jídlo, které doporučuje několik pediatrů. Krmte jej v malých množstvích.

3. Jaggery vodu nebo jaggery sirup lze přidat do domácího Cerelacu nebo je lze přidat také do komerční směsi pro kojeneckou výživu. Nepřidávejte více než půl čajové lžičky v jedné porci.

4. Do kaše, snídaňových cereálií, jako je quinoa, a zeleninových přípravků, jako je sambhar, můžete přidat práškový jaggery nebo jaggery sirup.

5. Připravte jednoduché rychlé občerstvení nebo sladká jídla s jaggery. Můžete zvážit přidání přísad, jako je zdravý mix naklíčeného ragi, pšeničná mouka a zázvorový prášek, abyste zvýšili nutriční hodnotu konečného receptu.

Jaggery pro miminka je zdravější alternativou bílého cukru. Když vaše dítě začne jíst pevné látky, můžete do jídla zařadit jaggery; před tím je však lepší poradit se s lékařem. Mírné množství jaggery, když je přidáno do dětské stravy, může poskytnout energii, zvládnout nedostatek železa a detoxikovat játra. Nadměrná chuť však může způsobit závislost na sladkém, mírné vyrážky nebo zubní kaz. Vždy používejte organické jaggery pro kojence, protože jsou bezpečnější. Jako alternativu můžete také vyzkoušet palmový jaggery sirup a palmový cukr. Malé množství jaggery a vyvážená strava pomáhají udržet vaše dítě zdravé.