• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Papája pro kojence: Bezpečnost, prospěchy, vedlejší účinky a recepty

Když vaše malinko začne jíst pevné potraviny, můžete se také ptát, zda je papája pro kojence zdravou volbou. Zralá papája (Carica) je ovoce často používané jako kojenecká potravina a má několik důležitých výživových a terapeutických charakteristik. Ale, zda se početné výhody této lahodné ovocné také vztahují na kojence?

Pokračujte v čtení tohoto příspěvku pro informace o bezpečnosti papáje pro novorozence, jejích prospěcích a opatrnostech, které je třeba brát v úvahu.

Je papája bezpečná pro kojence?

U.S. Food and Drug Administration považuje papájové ovoce za „obecně uznávané jako bezpečné (GRAS)“ pro kojence. Takže, v závislosti na věku vašeho kojence, můžete podávat papáji kojenci.

Kdy může být papája uvedena kojencům?

Jakmile vaše dítě začne konzumovat pevné potraviny s pohodlím, můžete uvedené papáji do diety vašeho kojence. Někteří pediatři obecně doporučují uvedené papáji kojenci kolem sedmi a osm měsíců. Avšak, můžete uvedené ovoce brzy, providedže vaše dítě začalo s pevnými potravinami jako jablko, banán, brambor atd. Několik receptů, které byste mohli zvážit při uvedení papáji kojencům, jsou papájové pyré, papájový pudink, papájové palačinky a papájový smoothie.

Prosím, poznamenejte si, papája je obvykle hypoalergenní. Avšak některé případy alergie na papáji byly zdokumentovány. Proto se poraďte s pediatrem před uvedením papáji vašemu kojenci.

Výživová hodnota papáje

Papája je považována za jedno z nejvíce výživně bohatých ovocných známy. Je bohatým zdrojem silné formy vitamínu A, beta-karotenu.

Níže je přibližná složení 100 gramů surové papáje s doporučenou denní dávkou živin pro kojence.

Zdroje: U.S. Department of Agriculture a World Health Organization

Zdravotní prospěchy papáje pro kojence

Papája má některé výrazné prospěchy pro kojence, jako je uvedeno níže v detailu.

1. Může podporovat imunitu: Papája se považuje za mající nutraceutické vlastnosti. Tyto vlastnosti se věří, že zlepšují imunitu a zlepšují kvalitu života vzhledem k dobrému zdraví. Ovoce obsahuje znatelné množství vitamínů A, B, C a proteolytických enzýmů jako papain a chymopapain. Tyto složky se věří, že poskytují antivirální, antifungální a antibakteriální vlastnosti ovoce.

2. Pomáhá při trávení: V tradičním léčitelství byla papája používána jako léčivo k léčbě trávicích poruch. Papája obsahuje biologicky aktivní sloučeniny jako papain, který se věří, že pomáhá trávení. Kromě toho papája má znatelné množství vody a vlákniny, která by mohla potenciálně pomáhat udržet trávicí harmonii udržováním zácpy v záloze.

3. Podporuje hojení: Papája se věří, že je nápomocná při hojení ran a škrábanců. Má dobré množství vitamínu C a proteolytického enzymu, papainu, který obě pomáhají hojení ran. Nedávná výzkumná studie ukázala, že topikální aplikace papájového extraktu by mohla možná pomoci v rychlém hojení ran.

4. Funguje proti střevním červům: Papája je považována za jednu z nejstarších anthelmintických rostlin. Avšak její účinnost byla většinou anekdotická až do několika let. Ale nyní, mnoho in-vitro klinických výzkumů ukazuje, že určité bioaktivní sloučeniny v papáji by mohly možná pomáhat pracovat proti střevním červům.

5. Podporuje tělesné funkce: Papája je jednou z potravin s znatelnými množstvími dietetické folátu. Folať je klíčová pro kojence, protože podporuje mnoho biochemických funkcí, které jsou nezbytné pro růst, vývoj a udržení. Nejdůležitější funkce, které folať provádí, jsou – metabolismus, vývoj mozku a DNA-RNA syntéza.

6. Podporuje zrak: Papája je jedním z bohatých zdrojů vitamínu A, který je životně důležitou živinou pro růst a vývoj. Zejména vitamín A pomáhá ve vývoji zraků, což je klíčové během raných let života. Výzkumná studie ukázala účinnost derivátů vitamínu A v léčbě degenerativních onemocnění sítnice.

7. Posiluje celkové zdraví: Papája má různé životně důležité živiny se znatelnými množstvími antioxidantů a biologicky aktivních sloučenin jako papain. Má také lipidní složení, které snižuje zánětlivé markery. Tyto cenné složky papáje z ní dělají ovoce, které musí být zahrnuto do diety, zejména pro kojence.

Papája má také znatelné množství dalších mikronutrientů jako draslík a fosfor, které jsou také důležité pro kojence.

Poznámka: Všechny živiny dostupné v papáji mohou podporovat růst a vývoj vašeho kojence. Avšak papája nemůže být samostatnou potravou pro vaše dítě, zejména po šesti měsících věku. Uveďte rozmanitost ovoc, zelenin a dalších skupin potravin do diety vašeho kojence, abyste zajistili optimální výživu.

Musíte také praktikovat opatrnost při uvedení papáje do diety vašeho kojence. Je to důležité, protože jako jakákoli jiná potravina, papája by mohla mít své vedlejší účinky.

Vedlejší účinky papáje pro kojence

Následují pravděpodobné vedlejší účinky papáje pro kojence.

1. Alergie: IgE-zmediovaná hypersenztivita přes inhalaci pylu a konzumaci ovocné byla zdokumentována v případě papáje. Pokud je vaše dítě alergické na latex, pak je alergie na papáji pravděpodobná. Pokud vaše dítě má historii alergií nebo někdo v rodině má historii alergie, pak je pediatrická konzultace moudrá před krměním papájí vašeho kojence.

2. Bolest břicha nebo sklípání: nezralá papája je známá tím, že má vysoké množství latexu. Latex může potenciálně narušit žaludek, což vede k bolestem břicha a sklípání. Množství latexu se známo snižuje, jak ovoce dozrává. Proto je důležité podávat pouze zralou papáji kojencům.

Předpisy při podávání papáje kojencům

V závislosti na příznacích připravenosti můžete začít krmit papáji kojence s následujícími předpisy na paměti.

1. Nikdy neuveďte dvě nové potraviny dohromady, protože to vytváří zmatek při určení, která z nich není vhodná pro vaše dítě. Vždy dodržujte pravidlo „čekání a pozorování“ tři až pět dní.

2. Při přípravě jakékoli položky s papájí, udržujte hygienu protože kojenci pod dvěma roky věku jsou nejzranitelnější k infekcím. Proto důkladně umyjte a oloupejte ovoce a pečlivě odstraňte jakákoli jádra nebo měkké části.

3. Vyberte pouze zralou papáji, abyste zajistili snadnou trávitelnost.

4. Začněte s pyré formou papáje. Ujistěte se, že nejsou žádné hrudky v pyré, abyste se vyhnuli zakrtnutí.

5. Zpočátku krměte pouze malé množství jako lžičku nebo dvě.

6. Jak dítě roste, můžete dát papáji jako prstové jídlo, a pak můžete smíchat ji s jinými potravinami jako kaše pro posílení výživové hodnoty diety jako celku.

Po známosti se základy o papáji je čas zkontrolovat některé recepty, které byste mohli chtít zkusit pro vaše dítě.

Rychlé recepty na papáji

Jak plánujete dát papáji vašemu kojenci, odkazujte na věkovou skupinu vašeho kojence a vyberte nejlepší způsob, jak krmit. Níže jsou některé věkově specifické recepty, které můžete zkusit.

Pro kojence 4-6 měsíců

Kojenci mezi věkem čtyř až šesti měsíců mají velmi zranitelný trávicí systém. Proto je moudré uvedené papáji jim v pyré formě. Níže je recept na papájové pyré, který byste mohli chtít zkusit.

Papájové pyré

Budete potřebovat:

• 1 šálek oloupané a nakrájené papáje
• Voda

Jak na to:

1. Namixujte oloupané a nakrájené papájové maso v mixéru. Ujistěte se, že v něm nejsou žádná jádra.

2. Pokud jsou jakékoli hrudky, pak přidejte ¼ šálku vody a zase namixujte směs.

3. Jakmile uvidíte hladkou pastu, přeneste tu do míse.

4. Podávejte čerstvé pyré vašemu kojenci a uložte zbytek do nerezové nádoby. Nepoužívejte pyré, pokud je starší než dva dny. Můžete také přidat materské mléko nebo kojenecké mléko do pyré.

Pro kojence 6-8 měsíců

Podle WHO můžete krmit půl šálku měkké potravy dvě až třikrát denně kojencům šesti až osm měsíců věku. Vaše dítě může jíst cokoliv kromě medu a vejcových bílků do věku jednoho roku. Takže nyní je správný čas, abyste smíchali papáji s jinými potravinami, abyste udělali více plnohodnotný recept.

Papája a borůvkový jogurt

Budete potřebovat:

• 1 šálek oloupané a nakrájené papáje
• ½ šálku borůvek
• 1 šálek plnotučného jogurtu

Jak na to:

1. Vezměte mixér a dejte do něj oloupanou a nakrájenou papáji s důkladně umytými, oloupanými a vyjímanými borůvkami.

2. Namixujte směs dobře. Ujistěte se, že nejsou vytvořeny žádné hrudky.

3. Nyní přidejte jogurt do směsi a namixujte směs znovu, dokud nedostanete hladkou pastu.

4. Podávejte tuto lahodnou svačinu vašemu kojenci jako raný večerní svačinu.

Pro kojence 9-12 měsíců

Jak vaše dítě dosáhne této věkové skupiny, můžete začít krmit měkké potraviny do malých kousků místo omáčkování nebo mixování. Je pravděpodobné, že tímto věkem vaše dítě může dokonce začít jíst jídlo prsty.

Papájové palačinky

Budete potřebovat:

• 1 ½ šálku vícepokladové mouky
• 2 lžičky kypřícího prášku
• 2 lžice hnědého cukru
• 1 lžičku košer soli
• 1 ½ šálku plnotučného mléka
• 2 velká vejce
• 1 lžičku extraktu
• 2 střední papáje (oloupané, vyjímané a nakrájené v kostkách)
• Čistý javový sirup (volitelné)
• ½ šálku nakrájených mandlí (volitelné)

Jak na to:

1. V míse přidejte vícepokladovou mouku, cukr, sůl, vejce a kypřící prášek. Rozšlehejte směs dobře a nechte stranou.

2. Nyní vezměte mixér a přidejte nakrájené mandle a nakrájenou papáji do něj. Namixujte je dohromady, dokud nedostanete hladkou pastu.

3. Přidejte namixovanou papáji a mandlovou směs do dříve připravené směsi. Rozšlehejte celou směs znovu a nechte stranou.

4. Vezměte plochou pánvi a dejte ji na střední teplo, nalijte palačinkové cesto. Vařte minutu a otočte. Vařte i druhou stranu jednu minutu. Můžete vidět hranyohnědnout, a to je indikace, že palačinky jsou uvařené.

5. Podávejte horké palačinky s javovým sirupem.

Tip: Protože jste přidali papáji do směsi, existuje šance, že palačinky mohou přilnout k pánvi. V takovém scénáři, kapněte několik kapek oleje na pánvi před rozlitím cesta.

Recepty zahrnující papáji jsou nespočetné; avšak vyberte recept, který splňuje výživové potřeby vašeho kojence.

Často kladené otázky

1. Je papájový listový džus bezpečný pro kojence?

Několik výzkumných studií ukázalo použití papájového listového extraktu u kojenců, ale pouze pro lékařské obavy jako denga horečka a thrombocytopenie. Jejich bezpečnost a účinnost jako bylinné terapie pro řízení dengy a thrombocytopenie jsou zdokumentovány.

Avšak konzumace papájového listového džusu jinak není běžná, zejména u kojenců. Proto se poraďte se svým pediatrem, pokud plánujete dát papájový listový džus vašemu kojenci.

2. Můžou kojenci mít papáji během horečky?

Kojenci mohou mít papáji během horečky. Je to výživné ovoce, které se snadno tráví a může poskytnout vašemu kojenci esenciální živiny potřebné k podpoře imunity.

Papája pro kojence může být uvedena, když kojenec začne jíst pevné potraviny jako zeleninové nebo ovocné pyré. Vitamín A a karotenoidy jsou hojné v papáji a pomáhají posílit imunitu a trávení u kojenců. Je také známo, že snižuje střevní červy u kojenců. Můžete uvedené papáji v malých množstvích a hledat alergie nebo bolest břicha. Pokud jsou jakékoli problémy, vyhněte se dávání papáji kojenci. Papájové pyré, borůvkový jogurt a papájové palačinky jsou některé kojenecky přívětivé recepty na papáji.