• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kokosová voda pro děti:bezpečnost, zdravotní přínosy a vedlejší účinky

Kokosová voda pro kojence je ideálně zavedena po prvních šesti měsících. Kromě omlazujících účinků je jemný kokosový nápoj známý pro své vysoké nutriční a léčivé účinky. Ačkoli je to oblíbený zdravý nápoj, který milují dospělí, zejména sportovci, většina rodičů se ptá, zda mohou tento nápoj dát svým dětem.

Přečtěte si příspěvek a prozkoumejte výhody, některá důležitá opatření, správný věk a způsoby, jak začít krmit kojence kokosovou vodou.

Je kokosová voda dobrá pro děti?

Podle amerického Národního institutu zdraví je kokosová voda obecně považována za bezpečnou pro děti. Neexistuje žádný výzkum, který by zaznamenal použití kokosové vody speciálně pro kojence. Kokosová voda je však bohatá na elektrolyty, sacharidy a aminokyseliny a tyto živiny jsou nezbytné pro růst dítěte.

Kdy mohou mít děti kokosovou vodu?

Kokosovou vodu můžete zavést poté, co dítě dosáhne věku šesti měsíců. Americká akademie pediatrů uvádí, že voda může být přidána do stravy dítěte, jakmile začnou konzumovat pevné látky. Zavádějte jej však po jedné nebo dvou lžících a zkontrolujte, zda nedochází k nežádoucím reakcím. Také nezavádějte dvě nová jídla najednou.

Výživová hodnota kokosové vody

100 g kokosové vody obsahuje následující živiny.

Zdroj: Ministerstvo zemědělství USA , Světová zdravotnická organizace a Národním zdravotním institutem USA

Výhody kokosové vody

Kokosová voda může mít pro děti následující zdravotní přínosy.

1. Osvěžující zdroj energie: Kokosová voda obsahuje sacharidy, které mohou pomoci splnit denní kvótu živin vašeho dítěte.

2. Poskytuje hydrataci a elektrolyty: Kokosová voda obsahuje draslík a sodík. Obsahuje také minerály, jako je vápník, železo, fosfor, hořčík a mangan, které jsou nezbytné pro vývoj kostí a zdraví. Kokosovou vodu lze v letních měsících používat jako rehydratační nápoj. Může být také užitečný při obnovení rovnováhy elektrolytů u kojenců s průjmem.

3. Může zlepšit trávení a vstřebávání: Některé výzkumné studie ukázaly, že pravidelná konzumace kokosové vody může zlepšit trávení a vstřebávání živin. To však vyžaduje další výzkum.

4. Bohatý na aminokyseliny: Kokosová voda je bohatá na aminokyseliny, jako je alanin, arginin, klid a cystein. Kokosová voda může být zdravým zdrojem bílkovin pro rostoucí dítě.

Kokosová voda má několik výhod. Je však také důležité vědět, zda existuje nějaká rizika při podávání kokosové vody dětem.

Možná rizika kokosové vody pro kojence

Kokos může pro dítě představovat následující rizika.

1. Alergická reakce: Alergické reakce na orální konzumaci kokosu jsou vzácné. Ale přesto je dobré dávat pozor na jakoukoli reakci při prvním krmení dítěte kokosovou vodou. Musíte být obzvláště opatrní, pokud vaše dítě již má jiné potravinové alergie, jako je alergie na arašídy nebo jiné stromové ořechy.

2. Hyperkalémie: Kokosová voda je bohatá na draslík. Krmení dítěte nadměrným množstvím kokosové vody může vyvolat stav nazývaný hyperkalémie, kdy se hladina draslíku v krvi zvýší. Je však nepravděpodobné, že se to stane, pokud je dítě krmeno normálním množstvím kokosové vody, jako je voda a jiné tekutiny.

Opatření, která je třeba dodržovat při podávání kokosové vody dětem

Kokosová voda je přirozeně sterilní, protože voda proniká slupkou a je filtrována. Kokosovou vodu proto před podáváním miminku nemusíte vařit. Když se však rozhodnete krmit dítě kokosovou vodou, mějte na paměti následující opatření.

1. Podávejte čerstvé: Použijte čerstvě extrahovanou vodu ze zeleného kokosu. Pokud není k dispozici čerstvá kokosová voda, můžete se rozhodnout pro balenou kokosovou vodu. Zkontrolujte však datum výroby a přítomnost konzervačních látek. Jděte na čistou kokosovou vodu a ne na ty vyrobené z vody a koncentrátu kokosové vody.

2. Pomalu: Kokosovou vodu zavádějte po malých doušcích a poté den nebo dva počkejte, než zjistíte alergie. Pokud dítě není alergické a zdá se, že si chuť užívá, můžete kokosovou vodu dávat dítěti pravidelně. Někdy může potravina vykazovat zkříženou reaktivitu s jinou potravinou a způsobit alergii. Proto buďte nadále ve střehu, i když miminko zpočátku nevykazovalo žádné známky

3. Vyhněte se skladované kokosové vodě: Neuchovávejte čerstvou kokosovou vodu v lednici pro pozdější použití, protože skladování může změnit chuť a nutriční hodnotu. V případě balené kokosové vody ji můžete po otevření láhve skladovat hodinu. Nejlepší je však nekrmit dítě z otevřené a skladované balené kokosové vody.

Často kladené otázky

1. Mohu dát kokosovou vodu svému dítěti během nachlazení a chřipky?

Nachlazení a chřipka mohou způsobit dehydrataci. Proto můžete zvážit podání kokosové vody na rehydrataci, ale než to uděláte, poraďte se s pediatrem.

2. Je v pořádku míchat kokosovou vodu s kojeneckou výživou?

Většina výrobců umělé výživy doporučuje vyrábět umělé mléko pouze v čisté a převařené pitné vodě. Připravte recepturu podle pokynů výrobce. Kojenecká výživa již obsahuje optimální množství mikroživin.

3. Mohu svému dítěti dávat kokosovou vodu místo normální vody?

Kokosová voda může být doplňkovou potravinou, ale neměla by nahrazovat vodu. Obyčejná pitná voda neobsahuje žádné živiny a kalorie a poskytuje pouze hydrataci. Úplné nahrazení pitné vody kokosovou vodou by mohlo způsobit, že dítě spotřebovává přebytečné živiny. Může zvýšit riziko stavů, jako je hyperkalémie – nadbytek draslíku v krvi.

4. Mohu dát kokosovou vodu svému dítěti v zimě?

Kokosová voda je přírodní diuretikum, což znamená, že zvyšuje tvorbu moči. Děti pravděpodobně v zimě více močí. Větší spotřeba kokosové vody tedy může zvýšit frekvenci. Při mírné konzumaci kokosová voda pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy.

Kokosovou vodu můžete v malých množstvích podávat dětem starším šesti měsíců, protože by měla být prvních šest měsíců svého života výhradně kojena. Stejně jako dospělí mohou i kojenci těžit z konzumace kokosové vody jako doplňku k běžné vodě. Kokosovou vodu však musíte zpočátku přidávat v malých množstvích, abyste zkontrolovali alergické reakce. Dále se doporučuje poskytovat kojencům pouze čerstvě extrahovanou kokosovou vodu. Nejprve se však poraďte s poskytovatelem zdravotní péče vašeho dítěte, zda má nějaké zdravotní potíže.