• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Hrozinky pro kojence: výhody, vedlejší účinky a způsoby, jak zahrnout do stravy

Mnoho rodičů může zvažovat hrozinky pro dietu kojenců. Hrozinky jsou sušené hrozny dostupné v zelené a černé, ale můžete najít i další barvy hrozinek, včetně hnědé, fialové, modré a žluté. Bez ohledu na barvu jsou hrozinky vysoké ve vláknině a fytochemikáliích, jako jsou fenolové sloučeniny, které zlepšují lidské zdraví.

Avšak vysoká úroveň cukru u hrozinek je častým předmětem obav. Dilemma, které může v takové situaci vzniknout, je, zda byste měli krmit hrozinky kojencům.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste se dozvěděli o bezpečnosti hrozinek u kojenců, jejich zdravotních výhodách, potenciálních negativních účincích a několika metodách, jak zahrnout hrozinky do diety kojence.

Jsou hrozinky bezpečné pro kojence?

Hrozinky jsou považovány za bezpečné pro kojence. Ale obecně jsou hrozinky považovány za hypoalergenní sušené ovoce. I když alergie na hrozinky je vzácná, existuje. Proto je dobré konzultovat lékaře předtím, než zavádíte hrozinky svému kojenci.

Kdy můžete zavést hrozinky svému kojenci?

Můžete zavést uvařené a rozmačkané hrozinky ve věku šesti měsíců, když je vaše kojence připraven na pevné potraviny. Nikdy nedávejte kojenci celé hrozinky. Nesušené hrozinky mohou být potenciálním rizikem zasycení pro kojence mezi věkem šesti měsíců a jednoho roku. Proto důkladně uvařte a rozmačkejte hrozinky, aby se zmeklily, před podáním kojenci.

Můžete zavést celé hrozinky, jakmile začnou prstové jídlo. Začněte s uvařenými hrozinkami, které jsou snadné k jídlu nebo namočte je v horké vodě přes noc a nechte malé dítě použít je jako prstové jídlo. Jak vaše kojence postupuje k tvrdším pevným potravinám, můžete zahrnout nesušené celé hrozinky.

Živinová hodnota hrozinek

Hrozinky jsou živinové. Jsou nízkostředně energeticky husté jídlo, které je bohaté na mikronutrienty. Mají také značné množství bioreaktivních sloučenin jako flavonoidy, fytoestrogeny a resveratrol.

Níže je přibližné živinové složení 100 gramů hrozinek, spolu s doporučenými množstvími živin na denní bázi.

Zdroje: U.S. Department of Agriculture a World Health Organization

Zdravotní výhody hrozinek pro kojence

Podle National Health and Nutrition Examination Survey 2001–2012 je konzumace spojena s lepším příjmem živin, kvalitou diety, sníženým rizikem obežity a metabolického syndromu. Tyto výhody jsou přitažlivé pro kojence v dlouhodobém horizontu. Níže jsou některé výhody, které stojí za kontrolu.

1. Trávicí zdraví: Hrozinky mají rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Nerozpustná vláknina pomáhá udržet střevičky pohyby hladké, tak pomáhá předcházet zácpě. Proto mohou být kojencům dány rozmačkané hrozinky, pokud mají zácpu.

2. Mikrobiota střev: Zdravé střeva zajišťují správný růst a vývoj kojenců. Hrozinky mají vinnou kyselinu a prebiotika, jako je inulin. Některé kojence mohou dostat dünění z inulinu. Studie publikovaná v Nutrition Journal ukázala, že dietetická vláknina a fytochemikálie přítomné v hrozinkách by mohly potenciálně pomoci měnit mikrobiotu střev a podporovat dobré zdraví. Avšak více klinických studií je vyžadováno k potvrzení závěrů.

3. Srdeční zdraví: Příjem hrozinek v dlouhodobém horizontu by mohl pomoci snížit krevní tlak. Přítomnost značného množství draslíku, vlákniny a bioreaktivních sloučenin jako fenoly a tanniny jsou považovány za odpovědné za účinek. Avšak hlubší klinické pokusy jsou stále vyžadovány.

4. Orální zdraví: Hrozinky jsou často věřeny, že způsobují špatné orální zdraví kvůli jejich lepkavé a lepivé textuře. Avšak některé studie naznačují opak. Studie provedená U.S. Department of Food and Nutrition prokázala, že jídlo hrozinek může chránit proti kazím díky svým antimikrobiálním vlastnostem.

Hrozinky obsahují fytochemikálie a rostlinné antioxidanty, které by mohly potenciálně pomoci potlačit růst bakterií, které způsobují zubní kazy. Také fytochemikálie nalezené v hrozinkách by mohly zabránit škodlivým bakteriím v přilnutí k povrchu zubů. To snižuje šance na kazy.

5. Celkové zdraví: Hrozinky obsahují několik fytochemikálií a fytoestrogenů, které mají antioxidantní účinky. Vysoké množství antioxidantů nalezených v hrozinkách pomáhá bojovat s volnými radikály a tím pomáhá bojovat s chronickými nemocemi. Kromě toho jsou hrozinky bohaté na bor, který může potenciálně pomoci v údržbě kostního zdraví. Některé anekdotické důkazy naznačují, že hrozinky mohou zvýšit obsah hemoglobinu a také snížit kyselost. Avšak studie k ověření těchto tvrzení jsou vzácné.

I přes výhody, nepředhazujte hrozinky svému kojenci. To by mohlo vést k některým vedlejnym účinkům.

Zdravotní rizika hrozinek pro kojence

1. Alergie: Pokud je vaše kojence alergické na plísně, pak mají vyšší šanci mít alergii na hrozinky. Běžné známky alergie na hrozinky jsou hlinivý nos, slzoté oči, dünění, zvracení, nevolnost, kůžní vyrážky, ekzém a srázky. Avšak v některých závažných případech alergie na hrozinky by také mohla způsobit změnu srdečního tepu, obtížné dýchání, pískání v hrudi, úzkost v hrudi a záchvěvy záměhu. V případě, že pozorujete jakékoliv z těchto znamení, okamžitě přestaňte krmit hrozinky nebo jakýkoli produkt obsahující hrozinky vašemu kojenci a vyhledejte okamžitou lékařskou péči.

2. Gastrointestinalní problémy: Konzumace příliš mnoha hrozinek by mohla zvýšit příjem celkové rozpustné vlákniny. Příliš mnoho vlákniny může způsobit gastrointestinalní problémy, jako jsou křeče, plyn a nadýmání. Některé kojence mohou vyvinout i dünění. Avšak hrozinky, když jsou konzumovány v mírnosti, nezpůsobují takové problémy.

Opatření při dávání hrozinek vašemu kojenci

1. Preferujte nákup organických hrozinek z důvěryhodného obchodu.

2. Preferujte balené hrozinky, protože mají varování před alergií. Zkontrolujte specifická varování jako „produkt je vyráběn v jednotce, kde jsou zpracovávány oříšky.“ To vám pomůže zůstat vědomi potenciální křížové reakce.

3. Vždy umyjte hrozinky.

4. Když krmíte hrozinky poprvé, dejte pouze uvařené hrozinky a dodržujte třídenní pravidlo čekání. To vám pomůže vědět, zda je vaše kojence schopen jíst a trávit hrozinky pohodlně.

5. Nezavádějte žádné nové jídlo, zatímco zavádíte hrozinky. To vám pomůže lépe vědět, zda hrozinky jsou příčinou jakékoliv nepohody.

6. Krmte celé hrozinky starším kojencům pouze když jsou posazené a klidné. Nekrmte celou hrozinku, zatímco kojenec hraje, protože to může zvýšit riziko zasycení.

7. Nedávejte celé hrozinky před spaním. Pokud zůstanou nezpozorované, může to vést k zasycení.

8. Jakmile vaše kojence začne žvýkat měkké hrozinky, důkladně vyčistěte jejich zuby a ústa pomocí zubní kartáčku.

Následující opatření zajišťují maximální bezpečnost a zmírňují jakékoliv nepříznivé účinky.

Způsoby, jak zahrnout hrozinky do diety vašeho kojence

Hrozinky mohou být přidány do diety vašeho kojence různými způsoby. Níže jsou některé způsoby, které můžete zkusit.

1. Počátečně by hrozinky ideálně měly být dány uvařené. Pro vaření přidejte hrozinky do vřící vody a čekejte, dokud se nenapuchnou a nezmění v mašlé. Po vaření můžete rozmačkat hrozinky nebo je namlet, aby vzniklo pyré.

2. Ať už pyréované nebo rozmačkané, hrozinky mohou být přidány do potravin, které vaše kojence již konzumuje. Například můžete přidat hrozinkové pyré do necukrovaného řeckého jogurtu.

3. Je nejlepší podávat nesušené hrozinky nakrájením na malé kousky a přidáním do kojenecké kaše nebo smoothie. Uchovávejte hrozinkové kousky co nejmenší, abyste se vyhnuli riziku zasycení.

4. Hrozinky mohou být přidány do různých pečiv jako muffiny, sušenky, dorty a koláče. Zkuste hrozinky ke snížení množství přidaného cukru v receptu.

5. Můžete také zkusit dát hrozinkový džus svému kojenci jednou za čas. Podávejte malé množství džusu jako příležitostný dezert, protože hrozinky jsou vysoké v jednoduchých cukrech, a to glukóze a fruktóze.

Často kladené otázky

1. Kolik hrozinek denně můžu dát mému kojenci?

Neexistuje nastavený limit. Avšak, protože hrozinky jsou vysoké v cukru, by měly být dány v mírnosti. Na začátek můžete dát lžičku (10 gramů) hrozinek denně a postupně zvýšit množství na hrst.

2. Jsou nějaké výhody hrozinkové vody pro kojence?

Hrozinková voda je voda zbytk po namočení přes noc. V některých tradicích praktik se tato voda používá k léčbě horečky a zácpy. Anekdotické důkazy ukazují její účinnost, ale nejsou klinické studie potvrzující její účinnost.

Hrozinky jsou sladká a sušená ovoce, která mohou zlepšit krásu a chuť jídel, ke kterým se přidají. Ale při zvažování hrozinek pro kojence, musíte vědět o určitých věcech jako alergické reakce, riziko zasycení a gastrointestinalní problémy, protože kojence jsou citlivější než dospělí. Pokud dodržíte nezbytná preventivní opatření, můžete bezpečně zahrnout hrozinky pro kojence, aby získaly jejich mnoho zdravotních výhod. Avšak můžete konzultovat lékaře vašeho dítěte před zahrnutím do jejich diety, abyste zjistili správné množství.