• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Termíny pro miminka:Kdy zavést a recepty vyzkoušet

Datle jsou lahodným ovocem a vynikajícím zdrojem různých vitamínů a minerálů. Jako novopečený rodič však můžete pochybovat o bezpečnosti a užitečnosti datlí pro miminka. Asi 30 odrůd je k dispozici většinou ve třech formách – čerstvé, polosuché a suché. Zralé datle jsou plné jednoduchých cukrů, jako je dextróza a fruktóza, které jsou okamžitými energetickými boostery. Pokračujte ve čtení tohoto příspěvku, abyste věděli, zda můžete datle krmit své dítě, přítomné živiny, jejich zdravotní přínosy a způsoby, jak datle zařadit do jídelníčku vašeho dítěte.

Kdy můžete svému dítěti představit rande?

Termíny můžete zavést, když bude vašemu miminku šest měsíců, nebo jakmile začnete dávat polotuhé příkrmy. Datle zavádějte do jídelníčku svého dítěte pomalu a nejlépe ve formě kaše a pyré. Vždy dodržujte pravidlo tří dnů a zkontrolujte, zda dítěti jídlo vyhovuje.

Nevybírejte dehydratované datle, protože je bude pro vaše dítě v počátečních fázích obtížné žvýkat.

Výživové výhody datlí pro miminka

Datle jsou organizací American Heart Association uznávány jako „zdravé potraviny pro srdce“ kvůli jejich nízkému obsahu cholesterolu a nasycených tuků. Obsahují všechny základní živiny, které jsou potřebné pro zdravý růst a vývoj vašeho dítěte.

100 gramů datlí (typ medjool) nabízí následující nutriční hodnotu:

• Vitamin B9 (folát) – 15 µg

• Vitamin B3 (niacin) – 1,6 mg

• Vitamín B6 (Pyridoxin) – 0,24 mg

• Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,06 mg

• Vitamin B1 (thiamin) – 0,05 mg

• Vitamín A – 7 µg

• Vitamín K – 2,7 µg

• Železo – 0,90 mg

• hořčík – 54 mg

• Fosfor – 62 mg

• Zinek – 0,44 mg

Jedno celé rande nabízí vašemu dítěti následující nutriční hodnotu:

Kalorie – 66, vláknina – 1,6 g, železo – 0,22 mg, vápník – 15 mg, draslík – 167 mg a stopová množství niacinu, vitaminu A a folátu.

Zdroj:Ministerstvo zemědělství Spojených států

Sírany se často používají v datlích a jiném suchém ovoci, aby se zabránilo tvorbě plísní a prodloužila se trvanlivost. Pokud bylo vašemu dítěti diagnostikováno astma, ověřte si u svého pediatra bezpečnost dat pro vaše dítě.

Zdravotní přínosy datlí pro miminka

Datle mají vysokou nutriční hodnotu a také léčivé účinky. Proto je součástí hlavní stravy v mnoha kulturách po celém světě. Některé z výhod jsou:

1. Bojujte s střevními poruchami

Datle jsou užitečnými léky na střevní potíže. Bojují s parazitickými organismy a pomáhají vytvářet přátelské bakteriální kolonie ve střevě.

2. Chraňte játra

Játra jsou u dětí náchylná k bakteriálním a virovým infekcím. Studie ukazují, že datle mají vlastnosti chránící játra, a proto jejich zařazení do stravy vašeho dítěte pomůže.

3. Pro silné zuby

Můžete dát plně zralé datle svým dětem, které se prořezávají zoubky, pro silnější vývoj zubů. Žvýkáním datlí dostávají zuby a dásně dostatečné cvičení a mohou se zesílit a rychleji.

4. Zajistěte extra výživu během horečky

Vyluhujte datle v mléce a podávejte svému dítěti, když trpí horečkou, kašlem a neštovicemi. Tato infuze, bohatá na živiny, pomáhá k rychlému zotavení.

5. Vyléčit úplavici

Děti mohou mít úplavici - bakteriální infekci v tlustém střevě. Data pomáhají při kontrole tohoto stavu.

6. Zbavte se zácpy

Datle bojují proti zácpě, která je častým problémem miminek. Obsah vlákniny ve stravě pomáhá zvětšovat objem stolice, a proto má za následek hladké vyprazdňování

7. Zlepšit vidění

Vysoký obsah vitaminu A ve zralých datlích zlepšuje zrak vašeho děťátka, a tím zajišťuje zdravý zrak.

8. Posílení imunitního systému

Antioxidanty a volné radikály přítomné v datlích pomáhají bojovat proti infekcím a každodenně zlepšují imunitní systém vašeho dítěte.

9. Zlepšete hladinu hemoglobinu

Bohatý obsah železa v datlích zvyšuje počet hemoglobinu v červených krvinkách vašeho dítěte, což zajišťuje zdravý růst a žádnou anémii.

10. Zlepšete váhu

Datle pomáhají při přibírání na váze. Můžete dát svému dítěti data, aby dosáhlo váhových milníků pro jeho věk.

Jak přidat datle do jídelníčku svého dítěte?

Můžete vyzkoušet několik kreativních způsobů, jak přidat datle do jídelníčku vašeho dítěte. Zde je několik nápadů pro začátek:

• Ovesné vločky posypte několika nakrájenými datlemi (pokud dítě umí správně žvýkat a polykat)

• Upečte je na muffiny

• Obyčejný jogurt smíchaný s datlovým pyré

• Přidejte datle do mléka a vytvořte si lahodný koktejl

Datle jsou lepkavé a mohou se vašemu dítěti přilepit na zuby. Vede k bakteriím, které produkují kyseliny a způsobují zubní kaz. Ujistěte se, že dítěti po konzumaci datlí vyčistíte zuby nebo mu dáte pít vodu.

Recepty na zdravé rande pro miminka

Z datlí můžete připravovat dětskou výživu. Děti mohou mít tyto recepty po šestém měsíci věku, kdy jsou připraveny i na další pevnou stravu. Zde je několik fantastických receptů na přidání datlí.

1. Pyré z čerstvých datl

Čerstvé datle mají spoustu vlákniny a jsou vynikající pevnou stravou pro vaše dítě.

Budete potřebovat:

• 1 šálek čerstvých datlí bez pecek

• 1–2 šálky vody

Jak na to:

1. Namočte datle na několik hodin do vody; nejlépe přes noc, aby se slupka datlí změkčila.

2. Nevyhazujte vodu. Přesuňte datle spolu s vodou do mixéru.

3. Datle mixujte 2–3 minuty, nebo dokud ve směsi neuvidíte žádnou pevnou vlákninu. Čerstvé datle mají hodně vlákniny, takže používejte maximální nastavení mixování vašeho mixéru.

4. Po rozmixování zkontrolujte lžící případné tvrdé hrudky. Pokud nějaké, ještě chvíli mixujte, a pokud žádné nejsou, je pyré připraveno k podávání.

2. Sušené datle a banánové pyré

Tento recept může fungovat jako skvělý dezert pro malé miminko, které ještě nemůže přidat cukr.

Budete potřebovat:

• 1/3 šálku nakrájených sušených datlí bez přidaného cukru nebo konzervantů

• 1 nakrájený banán

• 2–3 šálky vody

Jak na to:

1. Sušené datle namočte na několik hodin nebo přes noc do vody.

2. Přeneste datle spolu s vodou do mixéru. Přidejte k němu nakrájený banán.

3. Míchejte, dokud pyré nezíská řídkou konzistenci. V případě potřeby přidejte více vody. Po dokončení je pyré připraveno k podávání.

3. Datle a rýžová kaše

Může být dobrou snídaní pro miminko a dokonce i batolata.

Budete potřebovat:

• 2 šálky vařené a vařené rýže

• 1/2 šálku najemno nakrájených sušených datlí

• 1/2 šálku najemno nakrájených čerstvých datlí

• 3 šálky vody

Jak na to:

1. Namočte datle na hodinu. Datle a vodu vložte do mixéru.

2. Do mixéru přidejte uvařenou rýži a zalijte vodou. Smíchejte je dohromady.

3. Pokud vaše dítě miluje hustší konzistenci, přidejte méně vody; jinak přidejte vodu navíc, aby byla kaše řidší.

Bezpečnostní opatření při předávání rande miminkům

Děti mají křehký trávicí systém. Zde je několik jednoduchých opatření, která můžete dodržovat:

• Vždy dávejte datle nakrájené na velikost rozinky, abyste se vyhnuli riziku udušení, nebo ve formě kaše nebo pyré pro bezpečnou konzumaci a lepší trávení.

• Pokud vaše dítě začalo chodit, ujistěte se, že při žvýkání datlí neběhá, aby se neudusilo.

• Dejte plně zralé datle se sladkou dužinou. Nezralé datle obsahují třísloviny, které mohou způsobit žaludeční alergie.

• Datle v páře jsou lepší volbou než syrové nebo vařené.

• Syrové datle mohou být podávány poté, co vaše dítě vyroste a začne jíst potraviny z různých skupin potravin.

Datle jsou zdravým doplňkem jídelníčku vašeho miminka. Jejich vysoký obsah vlákniny a dobré složení živin pomáhají ke správnému růstu a vývoji miminka. Pokud se ale vaše miminko teprve seznamuje s pevnou stravou, zaveďte datle do jeho jídelníčku prostřednictvím kaší a kaší. Po první konzumaci také počkejte tři dny, abyste zjistili, zda je vaše dítě citlivé na datle. Zavádějte termíny pro miminka a postupujte pouze na základě úrovně pohodlí vašeho miminka. Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého pediatra a vyjasněte si je.