• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomeranče pro kojence: Správný čas pro zavedení, výhody a recepty

Matčin mléko je primárním zdrojem výživy pro kojence v prvních šesti měsících. Pokud plánujete odstavnou dietu pro své kojence, můžete být nadšeni zahrnout vitaminově bohatá ovoce jako pomeranče pro kojence. Avšak, jak pokračujete v kojení, možná budete muset začít pevné diety pro své kojence v tomto čase. Tímto způsobem můžete nechat své kojence prozkoumat nové chutě a různé textury potravin. Avšak před přidáním ovoce jako pomeranče do stravy vašeho kojence, můžete chtít pochopit bezpečnostní aspekty toho. Přečtěte dál, jak diskutujeme o možných reakcích, zdravotních výhodách, věkově vhodných způsobech, jak zahrnout pomeranče do stravy vašeho kojence, a některých zajímavých a snadných receptů s pomeranči.

Kdy mohou kojenci jíst pomeranče?

American Academy of Pediatrics (AAP) pozoruje, že potraviny nemusí být zpožděny, protože jsou typicky alergenní, zejména u kojenců, kteří nemají známá rizika alergie nebo citlivosti.

Takže, pokud chcete zavést citrussy dříve než 12 měsíců, můžete to udělat, ale pozorujte jakékoliv reakce. Začněte s mírnými množstvími a čekejte tři až pět dní mezi zavedením jakýchkoli dvou nových potravin. To pomůže identifikovat příčinu alergií, pokud nějaké.

Avšak, pokud vaše kojence dříve projevilo citlivost na jiné kyselé potraviny, počkejte, než dokončí jeden rok, než dáte pomeranče.

Reakce na kyselé potraviny

Pokud je vaše kojence citlivé na kyselé potraviny, pomeranč by mohl vyvolat vyrážky u kojenců mladších než 12 měsíců. Vysoké kyselé úrovně by mohly vést k popelavým vyrážkám a vyrážkám kolem úst a rtů.

Další možnými výsledky alergické reakce mohou být srázky, zvracení, pískání, otok, dýchnutí potíže, slzoté oči, dünění nebo nevolnost. Tyto příznaky se mohou projevit do dvou hodin po sežrání ovoce. Pokud vidíte nějaké, vyhledejte lékařskou péči. Je doporučeno konzultovat pediatra před nabídnutím jakékoliv nové potraviny kojenci.

Citlivost na citrónovou kyselinu: Kojenci jsou obvykle nejsou citliví na citrónovou kyselinu po překročení 12 měsíců. Askorbová kyselina je vitamín C, a zřídkakdy najdete někoho s alergií nebo závažnou citlivostí na vitamín C.

Zdravotní výhody pomerančů pro kojence

Pomeranče nejsou jen bohaté na vitamín C, ale také obsahují jiné vitamíny a minerály. Jeden pomeranč obsahuje přibližně 12 % RDA pro vlákninu.

Hodnota na 100 gramů

Zdroj: USDA

Vyhodnocením živinového složení pomeranče můžeme odvodit následující:

1. Nevárka nebo dyspepsie je častá u kojenců. Pomeranče mohou pomoci posílit trávení vašeho kojence.
2. Krmění masitými ovoci jako pomeranče může pomoci snížit šanci zácpy, protože je vysoké ve vláknině. Čerstvé pomerančové džus, rozpuštěné vodou, se věří, že pomáhá při zacházení s düněním.
3. Vitamín C v pomerančích by mohl pomoci poskytnout úlevu z nachlazení a kašle. Ovoce by také mohlo chránit vaše kojence proti sekundárním infekcím, protože pomáhá budovat imunitu.

Jak podávat pomeranče kojencům?

Můžete podávat ovoce v malých plátcích místo výroby pyré. Oloupněte, rozdělte pomeranč na kousky a odstraněte semínka. Oloupněte membrány, které pokrývají masité bušinky, a podávejte bušinky kojenci. Nakrájeje je na kousky velikosti kousku, aby neklouzly do malého hrdla a udusily je.

Krmte svěží a sladké pomeranče. Zkontrolujte stav ovoce a vyhněte se mu, pokud najdete nějaké měkká místa.

Balené pomerančové džusy nebo pyré mohou obsahovat konzervanty a přidaný cukr. Také proces balení snižuje výživu v džusu. Proto uvařte džus doma a nabídněte jej svěže svému malému. Snažte se krmit džus co nejdřív po přípravě, abyste se vyhnuli jeho oxidaci. Dejte to do oblíbeného pití kojence, aby to bylo zajímavější.

Můžete také smíchat pomerančové pyré s jinými ovocemi a zeleninou jako borůvky, avokádo, klusiny, broskve, sladké brambory, jogurt a kuře. Řekneme vám, jak, v další sekci.

Jednoduché recepty s pomeranči pro kojence

1. Pomerančové jogurtové ledničky

Čas přípravy: 10 minut

Budete potřebovat:

• 1 pomeranč (oloupený, bez semínek)
• 1 šálka jogurtu

Jak na to:

1. Zmixujte pomeranč, přidejte jogurt a dobře zamíchejte.
2. Přelejte do ledničkových forem a zamrazte, dokud nejsou tuhé.
   Poznámka: Ledničky jsou pro malé děti a nemusí být vhodné pro kojence.

2. Pomerančové mrkvičky

Čas přípravy: 15 minut

Budete potřebovat:

• 1/2 libra mrkvi (oloupená a nakrájená na kostky)
• 1/4 šálky pomerančového džusu
• 1 šálka vody

Jak na to:

1. Přidejte vodu a pomerančový džus k mrkvám v hrnci.
2. Uvařte na páře mrkvy, dokud nejsou měkké.
3. Rozmačkejte, pokud je potřeba.

3. Pomerančový kojenecký šerbet

Čas přípravy: 90 minut

Budete potřebovat:

• 1 pomeranč (oloupený, bez semínek, nakrájený)
• 1 šálka jablečného džusu

Jak na to:

1. Zmixujte pomeranč, přidejte jablečný džus a mixujte dál.
2. Nalijte do vhodného pro mrazák kontejneru a zamrazte na hodinu.
3. Zmixujte znovu. Přelejte zpět do kontejneru. Zamrazte, dokud není tuhé.

4. Pomerančově banánové pyré

Čas přípravy: 20 minut

Budete potřebovat:

• 1 banán (nakrájený)
• 4 lžíce pomerančového džusu
• 2 lžičky jablečného džusu (necukrovaného)
• 1 lžičky olivového oleje

Jak na to:

1. Přidejte olivový olej do pánve a držte ji na středním ohni.
2. Přidejte banánové plátky a osmažte. Přidejte pomerančový džus a jablečný džus a osmažte ještě chvíli.

5. Kojenecký Orange Julius

Čas přípravy: 5 minut

Budete potřebovat:

• 1/4 šálky pomerančového džusu
• 1/4 šálky jablečného džusu (necukrovaného)
• 1/2 šálky matčinho mléka nebo kojenecké výživy
• 1 lžičky vanilky
• Špetka cimanu

Jak na to:

1. Smíchejte všechny suroviny. Zmixujte, abyste dostali hustotu.

6. Pomerančové dál

Čas přípravy: 30 minut

Budete potřebovat:

• 1/2 šálky čočky
• 1/4 šálky pomerančového džusu
• 1 1/4 šálky vody
• cimanu

Jak na to:

1. Nalijte vodu do pánve a přidejte čočku. Zakryjte víčkem a vařte 20 minut.
2. Zamíchejte pomerančový džus a cimanu. Vypněte ohní.
3. Vylijte obsah do mixéru a dobře zmixujte.

7. Jogurt s mandarinkovými pomeranči pro kojence

Čas přípravy: 5 minut

Budete potřebovat:

• 1 šálka jogurtu
• 1/2 šálky mandarinkových pomerančů (nakrájených)
• 1 lžičky medu (volitelné)

Jak na to:

1. K šálce jogurtu přidejte rozmačkané mandarinkové pomeranče. Přidejte med, pokud přejete.

Poznámka: Mandarinka je malý citrussový strom s plody podobnými pomerančům.

8. Klusinově-pomerančový smoothie

Čas přípravy: 7 minut

Budete potřebovat:

• 1 šálka klusinového džusu (s pyré)
• 1 šálka pomerančového džusu (s pyré)
• Šálka mléka

Jak na to:

1. Přenechte džusy do mixéru a mixujte, dokud nejsou husté a hladké.

9. Mrkvově-pomerančové pyré pro kojence

Čas přípravy: 10 minut

Budete potřebovat:

• 1 lžičky pomerančového džusu
• ½ šálky mrkvi (oloupené, nakrájené)
• Cimanu

Jak na to:

1. Uvařte mrkvy, dokud nejsou měkké. Přidejte pomerančový džus a cimanu prášek. Dobře zmixujte.

Dávejte pomeranče jako ovoce nebo vytěžte z nich chutný recept. Buď tak, vaše kojence je nejpravděpodobnější, že bude mít rádo ovoce.

Často kladené otázky

1. Kdy mohou kojence mít pomerančový džus?

Můžete dát pomerančový nebo jakýkoli jiný džus svému kojenci, jakmile jsou na pevných potravinách, pokud neukazují žádné reakce na kyselá ovoce. Avšak rozpuštěte jednu část džusu s deseti částmi vody. Nabízejte ne více než 120 ml džusu denně. Nabízejte jakýkoli ovocný nebo zeleninový džus v hrnku nebo džbánku, ne v lahvi a ne před spaním.

Je lepší dát vašemu kojenci celé pomeranče než džus, protože ten ovlivňuje zubní sklo mléčných zubů. Také, jak je pyré ztraceno z ovoce, ztrácí se několik živin.

2. Můžou kojenci jíst mandarinkové pomeranče?

Ano, kojenci mohou jíst mandarinkové pomeranče, jak se blíží 12 měsícům, pokud neukazují žádné alergické reakce na citrussy.

3. Je pomerančový šťáva dobrý pro kojence?

Není dobrý nápad nabízet ovocné šťávy a šťávky vašemu kojenci. Vysoký cukr a/nebo sladidlo v těchto nápojích může způsobit zubní kaz, navíc povzbuzovat vaše kojence mít sladký zub. Kromě toho mají málo až žádnou výživovou hodnotu.

4. Jaké jsou alternativy pro citrussy?

Mnoho potravin jiných než citrussy může splnit denní požadavek na vitamín C vašeho kojence, protože potřebují jen 35 mg. Požadavek může být také splněn přes guavu (nejbohatší zdroj vitamínu C), melouny, zralé papaje, upečené brambory a špenát. Tato jídla mají nízkou incidentní alergií a citlivostních reakcí.

5. Mohu použít citrónovou kyselinu k konzervaci domácího kojeneckého jídla?

Použití kapky nebo dvou citrónové šťávy jako konzervantu v ovocném pyré by mělo být v pořádku. Kapky jsou rozloženy v pyré, a je méně pravděpodobné, že kojenec to spotřebuje najednou. Ale vyhněte se tomu, pokud vaše kojence má jasnou citlivost na citrussové potraviny.

Při krmění pomerančů kojencům poprvé, začněte s minimálními množstvími. Protože je to citrusové ovoce, žaludek vašeho kojence může být citlivý na askorbovou kyselinu. Zavádějte ovoce jim až po doporučeném věku. Začněte s menšími kousky, a později dávejte pomeranče vašemu kojenci ve formě džusu nebo výše uvedených chutných receptů. Dodržujte třídenní pravidlo a poznamenejte jakékoliv alergické reakce. Pokud ukazují jakékoliv známky alergie, přestaňte krmit vaše kojence pomeranči a hláste svému pediatrovi.