• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Pomeranče pro děti:správný čas na představení, výhody a recepty

Mateřské mléko je hlavním zdrojem výživy pro kojence v prvních šesti měsících. Pokud plánujete odstavovací dietu svého dítěte, možná budete chtít zahrnout ovoce bohaté na vitamíny, jako jsou pomeranče pro děti. Nicméně, jak budete pokračovat v kojení, možná budete muset začít s pevnou dietou pro vaše dítě v této době. Tímto způsobem můžete nechat své dítě prozkoumat nové chutě a různé textury potravin. Než však přidáte ovoce, jako jsou pomeranče, do stravy vašeho dítěte, možná budete chtít porozumět bezpečnostním aspektům. Čtěte dál, když diskutujeme o možných reakcích, přínosech pro zdraví, o způsobech, jak zařadit pomeranče do jídelníčku vašeho dítěte podle věku, a o některých zajímavých, ale jednoduchých receptech s pomeranči.

Kdy mohou děti jíst pomeranče?

Americká pediatrická akademie (AAP) poznamenává, že potraviny není třeba odkládat, protože jsou obvykle alergenní, zejména pro děti, u kterých není známo žádné riziko alergie nebo citlivosti.

Pokud tedy chcete zavést citrusové potraviny dříve než za 12 měsíců, můžete tak učinit, ale sledujte případné reakce. Začněte s mírným množstvím a počkejte tři až pět dní mezi zavedením jakýchkoli dvou nových potravin. To pomůže při identifikaci příčiny alergie, pokud existuje.

Pokud však vaše dítě již dříve projevovalo citlivost na jiné kyselé potraviny, počkejte, než dosáhnou, jeden rok, než mu dáte pomeranče.

Reakce na kyselé potraviny

Pokud je vaše dítě citlivé na kyselé potraviny, může pomeranč vyvolat vyrážky u dětí mladších 12 měsíců. Vysoké hladiny kyselin mohou mít za následek vyrážky z plen a vyrážky kolem úst a rtů.

Dalšími možnými důsledky alergické reakce mohou být kopřivka, zvracení, sípání, otoky, dýchací potíže, slzení očí, průjem nebo nevolnost. Tyto příznaky se mohou projevit do dvou hodin po konzumaci ovoce. Pokud nějaké uvidíte, vyhledejte lékařskou pomoc. Před nabízením jakéhokoli nového jídla miminku je vhodné poradit se s pediatrem.

Citlivost na kyselinu citronovou: Děti obvykle nejsou citlivé na kyselinu citronovou poté, co překročí 12 měsíců. Kyselina askorbová je vitamín C a málokdy najdete někoho s alergií nebo silnou citlivostí na vitamín C.

Zdravotní přínosy pomerančů pro miminka

Pomeranče jsou nejen bohaté na vitamín C, ale obsahují i ​​další vitamíny a minerály. Jeden pomeranč obsahuje přibližně 12 % RDA pro vlákninu.

Hodnota na 100 gramů

Zdroj:USDA

Vyhodnocením nutričního složení pomeranče můžeme odvodit následující:

1. U kojenců jsou běžné poruchy trávení nebo dyspepsie. Pomeranče mohou pomoci posílit trávicí systém vašeho dítěte.
2. Krmení dužnatého ovoce, jako jsou pomeranče, může pomoci snížit riziko zácpy, protože obsahuje vysoký obsah vlákniny. Předpokládá se, že čerstvá pomerančová šťáva zředěná vodou pomáhá při léčbě průjmu.
3. Vitamín C v pomerančích může pomoci poskytnout úlevu od nachlazení a kašle. Ovoce může také chránit vaše dítě před sekundárními infekcemi, protože pomáhá při budování imunity.

Jak podávat pomeranče dětem?

Místo pyré můžete ovoce podávat na malé plátky. Pomeranč oloupejte, rozkrojte, nakrájejte na kousky a zbavte semínek. Odloupněte membrány, které pokrývají cibulky dřeně, a podávejte cibulky dítěti. Nakrájejte je na kousky velikosti sousta, aby nevklouzly malému do krku a neudusily je.

Krmte čerstvé a sladké pomeranče. Zkontrolujte stav ovoce a vyhněte se mu, pokud najdete nějaká měkká místa.

Balený pomerančový džus nebo dužina může obsahovat konzervační látky a přidaný cukr. Také proces balení snižuje výživu ve šťávě. Vyrobte si proto džus doma a nabídněte je čerstvé svému drobečkovi. Pokuste se krmit šťávu, jakmile je připravena, aby nedošlo k její oxidaci. Dejte to dítěti do oblíbeného popíječe, aby to bylo zajímavější.

Pomerančovou dužinu můžete také smíchat s jiným ovocem a zeleninou, jako jsou borůvky, avokádo, brusinky, broskve, sladké brambory, jogurt a kuřecí maso. Jak na to, vám řekneme v další části.

Jednoduché oranžové recepty pro miminka

1. Pomerančový jogurt

Čas přípravy: 10 minut

Budete potřebovat:

• 1 pomeranč (oloupaný, zbavený semínek)
• 1 šálek jogurtu

Jak na to:

1. Pomerančové pyré, přidejte jogurt a dobře promíchejte.
2. Přeneste do forem na led a zmrazte, dokud neztuhne.
   Poznámka:Nanuky jsou pro batolata a nemusí být vhodné pro kojence.

2. Oranžová šťavnatá mrkev

Čas přípravy: 15 minut

Budete potřebovat:

• 1/2 libry mrkve (oloupané a nakrájené na kostičky)
• 1/4 šálku pomerančové šťávy
• 1 šálek vody

Jak na to:

1. K mrkvi v hrnci přidejte vodu a pomerančovou šťávu.
2. Mrkev uvařte v páře, dokud nezměkne.
3. V případě potřeby rozmačkejte.

3. Orange Baby Sherbet

Čas přípravy: 90 minut

Budete potřebovat:

• 1 pomeranč (oloupaný, zbavený semínek, nakrájený)
• 1 šálek jablečné šťávy

Jak na to:

1. Rozmixujte pomeranč, přidejte jablečný džus a dále mixujte.
2. Nalijte do nádoby odolné proti mrazu a na hodinu zmrazte.
3. Ještě jednou promíchejte. Přeneste zpět do nádoby. Zmrazte do ztuhnutí.

4. Pomerančová banánová kaše

Čas přípravy: 20 minut

Budete potřebovat:

• 1 banán (nakrájený na plátky)
• 4 lžíce pomerančového džusu
• 2 lžičky jablečné šťávy (neslazené)
• 1 lžíce olivového oleje

Jak na to:

1. Do pánve přidejte olivový olej a udržujte jej na střední teplotě.
2. Přidejte plátky banánu a orestujte. Přidejte pomerančový džus a jablečný džus a ještě chvíli restujte.

5. Baby Orange Julius

Čas přípravy: 5 minut

Budete potřebovat:

• 1/4 šálku pomerančové šťávy
• 1/4 šálku jablečné šťávy (neslazené)
• 1/2 šálku mateřského mléka nebo kojenecké výživy
• 1 lžička vanilky
• Špetka skořice

Jak na to:

1. Smíchejte všechny ingredience. Smíchejte, abyste získali tekutou konzistenci.

6. Orange Dahl

Čas přípravy: 30 minut

Budete potřebovat:

• 1/2 šálku čočky
• 1/4 šálku pomerančové šťávy
• 1 1/4 šálku vody
• skořice

Jak na to:

1. Do pánve nalijte vodu a přidejte do ní čočku. Přikryjeme pokličkou a vaříme 20 minut.
2. Přimíchejte pomerančovou šťávu a skořici. Vypněte topení.
3. Obsah nalijte do mixéru a dobře rozmixujte.

7. Jogurt s mandarinkami pro miminka

Čas přípravy: 5 minut

Budete potřebovat:

• 1 šálek jogurtu
• 1/2 šálku mandarinek (nakrájených na plátky)
• 1 polévková lžíce medu (volitelné)

Jak na to:

1. Do kelímku jogurtu přidejte drcené mandarinky. Podle potřeby přidejte med.

Poznámka:Mandarinka je malý citrusový strom s plody připomínajícími pomeranče.

8. Brusinkovo-pomerančové smoothie

Čas přípravy: 7 minut

Budete potřebovat:

• 1 šálek brusinkové šťávy (s dužinou)
• 1 šálek pomerančové šťávy (s dužinou)
• Šálek mléka

Jak na to:

1. Přeneste šťávu do mixéru a mixujte, dokud nebude hustá a hladká.

9. Mrkev Pomerančové pyré Dětská výživa

Čas přípravy: 10 minut

Budete potřebovat:

• 1 polévková lžíce pomerančového džusu
• ½ šálku mrkve (oloupané, nakrájené)
• Skořice

Jak na to:

1. Mrkev uvařte do měkka. Přidejte pomerančový džus a skořici. Dobře promíchejte.

Dejte pomeranče jako ovoce nebo z nich vychrlte lahodný recept. Ať tak či onak, vašemu dítěti bude ovoce s největší pravděpodobností chutnat.

Často kladené otázky

1. Kdy mohou děti pít pomerančový džus?

Můžete dát svému dítěti pomerančovou nebo jakoukoli jinou šťávu, jakmile bude mít pevné látky, pokud nevykazují žádné reakce na kyselé ovoce. Jeden díl šťávy však zřeďte deseti díly vody. Nedávejte více než 120 ml šťávy denně. Nabízejte jakoukoli ovocnou nebo zeleninovou šťávu v šálku nebo kádince, ne v láhvi a ne před spaním.

Je lepší dát svému dítěti celé pomeranče než šťávu, protože ta ovlivňuje sklovinu mléčných zubů. Také při ztrátě dužiny z ovoce se ztrácí několik živin.

2. Mohou děti jíst mandarinky?

Ano, děti mohou jíst mandarinky ve věku téměř 12 měsíců, pokud nevykazují žádné alergické reakce na citrusové plody.

3. Je pomerančová dýně dobrá pro děti?

Není dobrý nápad nabízet vašemu dítěti ovocné tykve a limonády. Vysoký obsah cukru a/nebo sladidel v těchto nápojích může způsobit zubní kaz, kromě toho, že vaše dítě může mít chuť na sladké. Navíc mají malou nebo žádnou nutriční hodnotu.

4. Jaké jsou alternativy citrusových plodů?

Mnoho potravin jiných než citrusové plody může splnit denní potřebu vitamínu C vašeho dítěte, protože potřebuje pouze 35 mg. Požadavek lze také uspokojit prostřednictvím guavy (nejbohatší zdroj vitamínu C), melounů, zralé papáje, pečených brambor a špenátu. Tyto potraviny mají nízký výskyt potravinových alergií a citlivých reakcí.

5. Mohu použít citrusovou kyselinu ke konzervaci domácí dětské výživy?

Použití kapky nebo dvou citronové šťávy jako konzervačního prostředku v ovocném pyré by mělo být v pořádku. Kapky jsou rozmístěny po celém pyré a je méně pravděpodobné, že je kojenec zkonzumuje najednou. Vyhněte se mu však, pokud má vaše dítě jasnou citlivost na citrusová jídla.

Když krmíte děti pomeranči poprvé, začněte s minimálním množstvím. Vzhledem k tomu, že se jedná o citrusové ovoce, může být žaludek vašeho dítěte citlivý na kyselinu askorbovou. Ovoce jim zavádějte až po doporučeném věku. Začněte s menšími kousky a později dejte pomeranče svému dítěti ve formě šťávy nebo podle výše uvedených lahodných receptů. Dodržujte třídenní pravidlo a poznamenejte si případné alergické reakce. Pokud vykazují jakékoli známky alergie, přestaňte dítě krmit pomeranči a oznamte to svému pediatrovi.