• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

4 možné zdravotní výhody grapefruitu pro vaše kojence

Grapefruit je známý svým zvláštním hořko-sladkým až kyselým chutí. Avšak grapefruit pro kojence může výrazně přispět k jejich stravám díky své bohaté živinové hodnotě. S několika odrůdami tohoto ovoce k dispozici, můžete přidat toto ovoce různými způsoby do odstavné diety kojence. Některé odrůdy grapefruitu jako Marsh, Thompson a Ruby jsou považovány za vhodné pro kojence, protože jsou sladší, bezsemenné a méně kyselé. I když je grapefruit super živinový, možná budete muset dodržovat určité opatření při krmění ho svému kojenci. Čtení tohoto příspěvku by vám mohlo pomoci pochopit možné zdravotní výhody, vedlejší účinky a zajímavé způsoby, jak krmit grapefruity svému kojenci.

Mohou kojenci jíst grapefruity?

Obecně se kojencům doporučuje vyhnout se citrussovým ovoce před 12 měsíci věku, protože jsou kyselé a mohou způsobit vyrážky. Avšak, pokud chcete zavést grapefruit před 12 měsíci věku.

I když je nejlepší povzbuzovat vaše malé dítě k konzumaci celého ovoce, můžete občas dát malé množství grapefruitového džusu svému malému dítěti.

Avšak American Academy of Pediatrics odrazuje od používání grapefruitového džusu , pokud je kojenec na určitých léčivech, jako jsou kalciové antagonisté, cisaprid a cyklo-sporin, aby jen jmenovala několik. Grapefruitový džus mění absorpci a biodostupnost léku. Pokud je váš kojenec na jakémkoli léku, pak vyhledejte lékařskou radu před krměním grapefruitu a jeho produktů kojenci.

Živinová hodnota grapefruitu

Šťavnatý tok grapefruitu je dobrým zdrojem životně důležitých živin, jako jsou vitamíny A a C a draslík. Kromě toho obsahuje několik fytochemikálií, jako je lykopen a naringin. Proto může být grapefruit přidán do vyvážené stravy vašeho kojence pro adekvátní výživu.

100 gramů grapefruitu (celé ovoce) může poskytnout následující množství živin proti doporučenému příjmu živin za den.

Zdroje: U.S. Department of Agriculture a World Health Organization

Možné zdravotní výhody grapefruitu pro kojence

Zde jsou několik výhod, které kojenci a malé děti mohou mít pravidelnou konzumací grapefruitu jako součást dobře vyvážené stravy.

1. Poskytuje hydrataci: Vysoký obsah vody grapefruitu a přítomnost elektrolytů, jako je draslík, mohou poskytnout adekvátní hydrataci. Může pomoci chránit malého před dehydratačním.

2. Podporuje zdraví střev: Ovoce obsahuje značné množství vody a dietetické vlákniny, které mohou pomoci udržet střevičky kojence aktivní. Kromě toho obsahuje bioreaktivní sloučeniny, jako jsou fenoly a flavanony, které mohou pomoci posílit mikrobiotu střev.

3. Může posílit imunitní zdraví: Grapefruit obsahuje několik živin jako vitamíny A a C, které zlepšují imunitu. Také obsahuje aktivní sloučeniny, jako jsou flavonoidy, které vykazují antioxidantní a protizánětlivé vlastnosti.

4. Může podporovat srdeční zdraví: Některé observační studie prokázaly kardioprotektivní účinky grapefruitu. Většina těchto účinků je přisuzována grapefruitovému pektinu, formě rozpustné dietetické vlákniny, a některým bioreaktivním sloučeninám, jako je hesperidin a naringenin. Tyto látky jsou hlášeny jako snižující krevní tlak a zlepšující lipidní profil, čímž zlepšují srdeční zdraví.

Grapefruit také obsahuje sloučeniny, jako je lykopen a limonoidy, které udržují kůži zdravou a přispívají k celkovému růstu a vývoji.

Možné vedlejší účinky grapefruitu pro kojence a malé děti

Grapefruit a grapefruitový džus mohou mít určité vedlejší účinky.

1. Interakce s léky: Grapefruit a jeho džus obsahují látky, které inhibují funkci enzymu, který tělo používá k metabolizaci určitých léků. Jídlo grapefruitu při užívání těchto léků by mohlo způsobit předávkování a další nepříznivé účinky. Léky jako některé antibiotika, kardiovaskulární léky, léky na centrální nervový systém (CNS), gastrointestinalní léky a imunosupresiva mohou interagovat s grapefruitem.

2. Poškození nebo eroze zubního skla: Nadměrná konzumace grapefruitu může vést k erózi zubního skla kvůli vysokým množstvím citrónové kyseliny v něm. Pokud vaše kojence nebo malé dítě dostává nové zuby a cítí citlivost v zubech, pak přestaňte dávat grapefruit na několik dní, abyste zjistili, zda je nějaké zlepšení.

Opatření při krmění grapefruitu kojencům

Je dobré dodržovat tato preventivní opatření k zajištění bezpečné a efektivní konzumace grapefruitu.

1. Pokud je historie alergie na citrussová ovoce ve vaší rodině, pak konzultujte pediatra před zahrnutím grapefruitu do denní stravy vašeho kojence.

2. Konzultujte lékaře, pokud vaše kojence má žaluděkovou refluks. Vysoký kyselý obsah grapefruitu může zhoršit stav.

3. Nezahrnujte žádné nové jídlo při zavádění grapefruitu. Dodržujte pravidlo „tři až pět dní čekání“ pro kontrolu jakýchkoli znamení netolerance, citlivosti nebo alergie.

4. Zavádějte ne více než lžičku nebo dvě grapefruitového pyré nebo mašle. Zvyšte množství postupně, jakmile se váš kojenec zdá být s jídlem pohodlný.

5. Preferujte svěží grapefruit. Zkontrolujte chut před podáním, protože někdy grapefruity mohou mít extrémně hořkou chut.

6. Připravujte věkově vhodné recepty k krmění grapefruitu vašemu kojenci několika způsoby. Například můžete dát tučný plátek bezsemenného grapefruitu svému malému dítěti k vysávání. Avšak když to uděláte, důkladně umyjte slupku ovoce a ujistěte se, že je sladká na chut.

7. Pro malé děti preferujte použití celého ovoce při přípravě několika receptů jako grapefruit s jogurtem.

8. Vždy udržujte konzumaci grapefruitu a jeho produktů, jako je džus, v mírnosti. Nadměrná konzumace grapefruitu by mohla potlačit chuť k jídlu.

9. Vyhněte se krměním baleného nebo konzervovaného grapefruitového džusu svému malému dítěti, protože má vysoké množství přidaného cukru, což je zdroj prázdných kalorií.

Jak vybírat a skladovat grapefruity?

Kroky k výběru grapefruitu

1. Preferujte organické grapefruity z certifikovaného organického obchodu.
2. Kupujte pouze dozrálé grapefruity, protože ne dozrávají po sklizni.
3. Vyberte ovoce, které má lesklou slupku a cítí se těžké pro svou velikost.
4. Vyhněte se grapefruitům, které mají měkká místa nebo vypadají navlhčené.
5. Mírné modřiny jsou v pořádku. Avšak vyhněte se grapefruitům s několika modřinami, škvrnami nebo jinými viditelnými poškozeními na slupce.

Kroky k skladování grapefruitu

1. Po nákupu učištěte grapefruit vlhčím bavlněným hadrem, abyste odstranili prach a špínu, která může být na slupce.
2. Můžete skladovat grapefruity při pokojové teplotě, daleko od slunečního světla, po týden.
3. Skladejte ho v zásuvce pro zeleninu v lednici, pokud přejete skladovat ovoce déle.
4. Neskládejte napůl nakrájený grapefruit v otevřeném kontejneru v lednici. Preferujte použití celého ovoce najednou. Avšak, pokud zamýšlíte ho skladovat, pak to udělejte v BPA-free plastovém kontejneru ne déle než dva dny.

Rozkošné recepty na grapefruit pro kojence a malé děti

Chutné ovoce může být použito k přípravě několika receptů. Nejen že poskytne živiny, ale také přidá barvu do jídla. Zde dáváme dva základní recepty, které můžete zkusit pro svého kojence.

1. Grapefruitové pyré

Toto je nejzákladnější recept pro začátek krmění grapefruitem vašeho kojence. Můžete vylepšit tento recept přidáním jogurtu a dalších ovocných pyré s suchými ovocnými prášky, jakmile je váš kojenec asi osm měsíců starý.

Budete potřebovat:

• 1 grapefruit (dozrálý a bezsemenný)
• 1 šálka vody
• ½ lžičky medu (volitelné)

Jak na to:

1. Vezměte grapefruit a nakrájejte ho na dvě poloviny.
2. Odstraňte slupku opatrně, tak aby zbylo pouze pyré.
3. Nakrájejte grapefruitové poloviny na malé kousky a dejte ty kousky do mixéru.
4. Mixujte, dokud nedostanete hladkou pastu. Přidejte vodu pro úpravu konzistence.
5. Přelejte pyré do misky. Odstraňte jakékoliv hmoždinky nebo tuhé kousky, které mohou být přítomny.
6. Podávejte okamžitě. Můžete přidat med, pokud cítíte, že pyré je trochu kyselé pro vaše kojence.

2. Grapefruitově-jahodový smoothie

Chutný recept zahrnuje směs ovoce a kokosové vody. Tato kombinace surovin dělá recept všestranným a živinově celistvým.

Budete potřebovat:

• 1 grapefruit (oloupený, bez semínek)
• 2 šálky jahod (nakrájených)
• 1 šálka kokosové vody
• ½ kus svežého zázvoru (oloupený a nakrájený)

Jak na to:

1. Vezměte grapefruit a nakrájejte ho na malé kousky.
2. Teď dejte všechny suroviny do mixéru a mixujte, dokud nedostanete smoothie s hladkým, tekutým konzistencí.
3. Podávejte svému kojenci okamžitě nebo uložte v lednici a nechte ho zchladnout před podáním.

Existuje mnoho různých způsobů, jak podávat grapefruit vašemu kojenci. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou připravit věkově vhodný recept.

1. 100% pravý grapefruitový džus je kyselý, a můžete ho smíchat s jinými ovocnými džusy, jako je pomerančový džus nebo jablečný džus. To pomůže přidat přirozenou sladkost do džusu, což ho udělá chutnější.

2. Grapefruitový shake, zmrzlina a sorbet jsou některé z vysokokalorických receptů, které lze přidat, aby se přineslo více chutí a textur do stravy vašeho kojence nebo malého dítěte.

3. Přidejte nějaké grapefruitové plátky do zeleninového nebo ovocného salátu. Posypte jemně nakrájené vlašské oříšky nebo rozpuštěný sýr před podáním. Toto je ideální způsob, jak rozvíjet zdravé jídelní návyky ve vašem malém dítěti.

4. Můžete také zkusit recepty pečením, pražením a grilováním grapefruitu. Tyto recepty mohou být součástí stravy vašeho kojence, jakmile jsou kolem deseti měsíců věku.

American Academy of Pediatrics odrazuje od dávání grapefruitového džusu kojencům na léčivech jako cyklo-sporin nebo kalciové antagonisté, protože ovoce může interagovat s lékem a způsobit nepříjemné vedlejší účinky. Avšak, na druhé straně, grapefruit pro kojence je bohatým zdrojem vitamínů, živin a vláknin. Proto je doporučeno konzultovat svého lékaře před dáváním grapefruitu vašemu dítěti, aby se pochopilo, zda existují případy alergie na citrussová ovoce v rodině nebo vaše kojence má znaky žaluděkové refluxu.