• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nejlepší první potraviny pro kojence mimo obiloviny

Jste připraveni seznámit své dítě s první chutí jídla? Zatímco kojenecká kaše je jednou z nejčastějších prvních potravin pro kojence v západní kultuře, nemusí to být váš výchozí bod. Od zeleniny a ovoca po maso existuje řada prvních potravin, které mohou pomoci nastavit osnovu pro zdravé stravování a užívání si jídla.

Pokud používáte pyré, budete chtít na začátku super hladkou, tekutou texturu (kapající z lžičky), takže vybranou potravinu zředíte mateřským mlékem nebo výživou. Jak se váš kojec stane zkušenějším, můžete snížit množství tekutiny a zhuštit texturu. Pokud používáte techniku baby-led weaning, budete podávat potraviny, které jsou dostatečně měkké, aby je kojec dokázal rozlomit dásněmi, a vyhýbat se rizikům zadušení.

Jak zjistit, zda je vaše dítě připraveno jíst tučné potraviny

Americká akademie pediatrie doporučuje, aby kojenci začali s tučnými potravinami asi ve 6 měsících věku. V tomto věku již pravděpodobně trávicí systém vašeho dítěte vyvinul enzymy nezbytné pro správné trávení. Také poznáte, že vaše malé je připraveno na tento vzrušující (i když nepořádek) milník, když dokáže následující:

• Držet hlavu
• Dobře sedět s pomocí
• Už netlačí jídlo ani lžičku jazykem pryč (tzv. reflex tlačení jazykem)
• Ukazuje zájem o dospělou potravinu (sahá po jídle, nádobí nebo příbor ostatních)

První ovoce pro kojence

Všechno ovoce je doporučeno pro kojence, pokud je připraveno způsobem vhodným pro jejich vývoj. Můžete zkusit následující (ale nejsou to jediná ovoce, která jsou pro kojence v pořádku):

• Jablka
• Avokáda
• Meruňky
• Banány
• Mango
• Nektariny
• Papája
• Broskev
• Hrušky
• Švestky
• Sušené slivovice
• Dýně

První zelenina pro kojence

Vaše dítě zkouší chutě a textury poprvé, takže nechte je mít toto zkušenost bez posuzování. Můžou dělat grimasy, ale neznamená to, že si neuzírají to, co jedí. Může to také trvat několik expozic potraviny, než ji kojec přijme. Snažte se zůstat klidní a neposuzovat, a nadále nabízejte rozmanitost potravin. Jakákoli zelenina je v pořádku zkusit (a zkoušet znovu).

Příprava vlastních domácích ovocných a zeleninových kojeneckých potravin není tak obtížná, jak si myslíte. Se správným kojeneckým vybavením, dobrým mixérem nebo kuchyňským kombínem, to skutečně je poměrně jednoduché a nákladově efektivnější. A baby-led weaning je možnost, která nevyžaduje žádné speciální potraviny ani dodatečné vybavení.

První obiloviny pro kojence

Nakonec, pokud dáváte přednost standardu, můžete zvolit jakoukoli obilovinnou kaši jako první potravinu. Odkládání pšenice již není doporučeno. Smíchejte malé množství s trochou výživy nebo mateřským mlékem na kašovitou konzistenci.

První masa pro kojence

Můžete být překvapeni, že některé skupiny také prosazují masa jako skvělý výchozí bod, zejména pro kojence, kteří potřebují zvýšení železa. Červená masa jako hovězí nebo jehněčí má vysoký obsah železa (mají více než dvakrát tolik železa než kuře). Maso může být pyré do potřebné konzistence nebo uvařeno až do velmi měkké konzistence, pokud používáte baby-led weaning.