Нощни ужаси на малки деца

Вероятно сте запознати с изредните кошмари на малките деца. Но малко неща могат да подготвят родител за викането, копане, плач и дори соннамбулизъм, които твърде често съпътстват нощните ужаси на малките деца. На щастие, тези интензивни нощни моменти обикновено не са голяма притеснение, тъй като, като повечето етапи на детството, децата ще израстат от тях.

Все пак, нощните ужаси на децата са изключително страховити за родителите и, разбира се, ще искате да утешите малкото си, когато има такъв. За някоя помощ с това, ето повече за причините за нощни ужаси, как те се различават от кошмари и лесни начини да се опитате да ги предотвратите.

Какво са нощни ужаси?

Нощен ужас е общо взето безвреден сънен епизод, който се случва, когато детето ви е частично събудено, но също в паника и възможно е да вика, копае, говори неразбираемо или соннабюлира. Нощните ужаси имат тенденция да се случват в най-дълбочината на сън рано през нощта, често преди вие да сте отишли за спалня сами.

Нощен ужас може да трае само 30 секунди, но може също да продължи много по-дълго, дори до 45 минути, макар че това е рядкост. Очите на детето ви може да са отворени по време на нощен ужас, но тя не е събудена в този момент, нито ще се сети за какво и да било за него, веднъж се разбуди. Други често срещани знаци за нощни ужаси включват:

  • Венец и вицове
  • Неконтролируем плач
  • Изскачане право в леглото
  • Пото, трепере или бързо дишане
  • Отлагане на вас, докато се опитвате да я утешите
  • Копане, биене или мъчение
  • Гледане, но не ви вижда
  • Изглежда объркана или уплашена, но не можете да я разбудите
  • Излизане от леглото, опит за бягане или соннамбулизъм

Каква е разликата между кошмари и нощни ужаси?

Можете да разберете разликата между кошмари и нощни ужаси, базирано на кога се случват през нощта, тяхната интензивност и честота. Кошмарите се случват по време на втората половина на нощта по време на REM (бързо движение на очите) фаза, когато сънищата се случват. По време на кошмар, детето ви ще изглежда, сякаш е малко неспокойно в леглото докато мечтае, може би въртежейки и обърквайки се.

Единствено когато е напълно събудена, страхът, викът и плачът имат тенденция да започнат. И когато отидете в стаята ѝ, за да я утешите, тя може да се задръсти тесно, тъй като вероятно ще се спомни части от лошия сън и може дори да ви разкаже за тях, ако е достатъчно вербална. Малкото ви дете може също да се почувства уплашена и да има трудности да се успокои и да заспи отново.

Но нощен ужас се случва в първата третина или половина на нощта по време на по-лека фаза на сън – и е по-драматичен. Малкото ви може да изглежда събудена (очите ѝ са обикновено отворени), и тя ще вика и копае. Но след като приключи, тя няма да се спомни за нощния ужас и ще се върне в сън доста бързо, тъй като не беше всъщност събудена в първо място.

Почти всяко дете има кошмар веднъж през детството, но нощните ужаси са по-рядко, случвайки се при около 3 до 6 процента от децата. Нощните ужаси могат да се случат на малки деца възраст 18 месеца, но обикновено се случват у деца между 4 и 12 години.

Какво причинява нощни ужаси на малки деца?

Не е точно ясно какво причинява нощни ужаси, но надвъзбуждането на централната нервна система по време на сън е един физически елемент. Ето някои други причини за нощни ужаси на малки деца:

  • Стрес. Тревога поради значими житейски промени, като нов братче/сестричка или начало на детска градина, може да бъде зад ужасите.
  • Излишък умора. Твърде малко Zs или нередовен график за сън могат да играят роля.
  • Болест. Тревога или определели лекарства са два други потенциални причини.
  • Семейна история. Ако вие или съпругът ви сте имали нощни ужаси, детето ви може да е склонно към тях. Фактически, 80 процента от децата, които имат нощни ужаси, са имали и семейен член, който е имал или е соннамбулирал също.
  • Разстройства на съна. Апнея на сън или синдром на неспокойни крака могат да вмъкнат в съна на детето ви и да повишат риска от нощни ужаси също.
  • Кофеин. Докато специфични храни не са известни да причиняват нощни ужаси, деца, които консумират твърде много кофеин, може да са по-склонни да ги преживеят.

Как да спрете нощните ужаси у децата

Добрата новина е, че веднъж започнат, нощните ужаси обикновено продължават само няколко седмици. В междувременно, ето какво можете да направите, за да помогнете:

  • Бъдете спокойни. Нощен ужас е определено по-страховит за вас, отколкото за малкото ви дете. Все пак, опитайте да се разхлабите, когато се случи, и търпеливо изчакайте да мине до нея.
  • Не я принуждавайте да се разбуди. Викане или стряскане на детето ви, за да се разбуди, може само да влоши ситуацията и да обърка детето си, когато излезе от нея. И вашата реакция може също да направи по-трудно за нея да се върне в сън.
  • Уверете я. Ако е дезориентирана или притеснена, когато излезе от нощен ужас, кажете ѝ, че всичко е наред, и след това предложете няколко обгръщания и тих разговор, така че да се разхлаби.
  • Изчистете пазара. Тъй като нощните ужаси могат да бъдат съпътствани от опити да се издигне, да бяга или да соннабюлира, е умно нежно да я държите, така че да не се нарани. Ако се издигне и се премести, насочете я обратно в стаята си и далеч от стълби или стени. (Може да искате да добавите порти за стълби, ако детето ви соннабюлира редовно.)
  • Държете се за рутината за залегване. ПАЗЕТЕ рутината за легане и ритуал на малкото ви дете свещен (баня, история, песни) така, че да получава достатъчно сън всяка нощ. И премахнете стои до късно на уикендите.
  • Информирайте бабката. Ако нощните ужаси се случат повече от веднъж или два пъти, информирайте бабката, баба и дядо или други грижовници, в случай, че са с малкото ви, когато се случат.
  • Разбудете я предварително. Случи ли се нощният ужас на приблизително едно и също време всяка вечер? Много педиатри препоръчват да разбудите детето си 15 до 30 минути преди обичайното време за нощни ужаси, за да помогнете да ги предотвратите.
  • Намалете стреса ѝ. Говорете за всякакви сдвигове в семейния ви режим, независимо дали е нова работа или преселване в различен дом. И проверете с бабката или учителя в детската градина, дали нещо я безпокой. Целта ви: намаляване на тревогата на детето ви преди легане.
  • Избягвайте кофеин. Лек закуска преди легане е наред или просто малко вода, но определено пропуснете шоколад, газирана или каквото и да било с този бузун стимулант.

Кога да обзовете лекаря

Започнете с водене на дневник за моделите на сън на детето ви. Забележете колко сън получава (и нощно, и дремежи), колко време отнема да заспи, колко често се разбужда и какви промени или стресори са се случили у дома. След проследяване на тази информация за седмица или две, я несете на педиатъра си, така че да обсъдите проблемите със съна на детето ви и да научите стратегии за справяне с тях.

Обнесете лекаря, ако нощните ужаси продължават по-дълго от 30 минути, или са съпътствани от застъпване на тялото, дръзки движения или слюнене. И ако кошмарите или нощните ужаси на детето ви продължават, въпреки вашите усилия, или ако тя преживява дневно сън-релатно тревожност, поговорете с педиатъра си. Той или тя може да провери за други потенциални причини (като раздути мигдалици) или да препоръча специалист по сън.

Докато нощните ужаси са супер страховити за родителите, имайте предвид, че почти всички малки деца израстат от тях до адолесценцията, и те често изчезват, колкото нервната система на детето се зрее. В междувременно, държете спокойствието си и утешете детето си, когато се случват, така че тя да знае, че сте там за нея.

Previous:

Next: