• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

6 трика, които да помогнат на вашето малко дете или дете в предучилищна възраст да си ляга (и да остане там!)

Превърна ли се времето за лягане в всеобхватна битка на волята между вас и вашето дете? Ако приспиването на вашето малко се е превърнало в ежедневна борба или ако сънят е неуловим сега, когато е в ново легло за голямо дете, има нов брат или сестра или е имало друга голяма промяна, опитайте тези трикове от нашите читатели, за да му помогнете ( и вие) хванете някои ZZZZZ. И не забравяйте да оставите собствените си съвети в нашата секция за коментари!

Създаване на рутина Изпадали ли сте от рутината си, когато детето ви остарява? Дори малките деца и децата в предучилищна възраст процъфтяват от последователността. Всяка вечер по едно и също време се къпете, хапвайте, гушкайте се, четете приказка – и всичко друго, което помага на детето ви да се отпусне. Създаването на този ритуал ще помогне на детето ви да се отпусне и ще сигнализира на тялото му, че е време за сън. Имате проблеми с поддържането на правилния път? Тази програма за отпечатване преди лягане за по-малки деца може да помогне.

Един родител казва:„Когато дъщеря ни остарява, ние планираме да включим повече време в рутината за четене. Не забравяйте обаче, че няма да искате да прилагате твърде сложен ритуал или много добре може да се окажете, че приемате неразумно количество време е да подготвите детето си за лягане!"

Комфортът е ключов Сънят на вашето дете може да бъде нарушен, ако то е твърде горещо или твърде студено. Облечете я на слоеве за максимален комфорт, обикновено в един слой повече, отколкото бихте носили обикновено.

Направете спалнята на вашето дете възможно най-уютна и успокояваща. Инсталирайте превключвател за димер на горната светлина и вземете звукова машина или машина за бял шум, за да заглушите всеки фонов шум.

Въпреки че топлите и уютни легла и плюшените животни също са хубави, просто се уверете, че всички предмети, поставени в леглото на вашето дете, са безопасни за спане. Избягвайте тежки възглавници и големи плюшени животни, тъй като те могат да бъдат опасност от задушаване, и дръжте играчките, работещи с батерии, далеч, тъй като течащите батерии са токсични.

Подарете пропуск за лягане Ако детето ви става често след лягане (за вода, още една прегръдка, повече одеяла, по-малко одеяла — разбирате), опитайте да създадете пропуск за лягане. Пропускът може да бъде стара кредитна карта, домашно приготвен талон или нещо друго, което имате около къщата. Кажете му, че ако има нужда от нещо, след като е в леглото, той може да използва своя пропуск за лягане, за да излезе веднъж. Вероятно ще го запази за нещо, което наистина иска или има нужда.

Един от нашите читатели казва:„Дадохме на дъщеря си стара карта от универсалния магазин, която да държи под възглавницата си, и й казахме, че ако има нужда от нещо, след като си легне, може да използва пропуска си за лягане и да излезе само веднъж. Това работи като очарование! Тя го приема много сериозно."

Имате система за награди Обещанието за награда или лакомство може да направи чудеса. Позволете на детето си да избере такъв само (в рамките на разумното, като гледане на специален филм) и ако си ляга без суетене през седмицата, може да го вземе през уикенда. Оставянето на детето ви да избере наградата му позволява да се почувства в контрол и че неговото мнение има значение. Това също така гарантира, че той ще поиска нещо, което наистина иска - и следователно ще работи усилено, за да го получи!

Оставете детето си да се успокои Децата от всички възрасти се възползват от това да имат време да се отпуснат преди сън и лягане. Децата лесно стават прекомерно стимулирани и неспокойни, което ги затруднява да се отпуснат достатъчно, за да заспят. Намалете до минимум стимулиращите дейности преди дрямка и лягане:В периода между вечерята и лягането, поддържайте игрите и играйте по-спокойно и по-тихо, отколкото бихте могли през деня.

Количеството и вида на времето за почивка, от което вашето дете ще се нуждае, зависи от неговата възраст и темперамент. Научете се да разпознавате признаците, че детето ви е уморено - това ще му помогне да предотвратите прекомерно стимулиране.

Запознайте се с изискванията за сън на детето си И накрая, вземете под внимание колко сън всъщност се нуждае вашето дете. Американската академия по педиатрия (AAP) предлага препоръчителен диапазон в зависимост от възрастта на вашето дете. Според AAP децата на възраст 1-3 години се нуждаят от 10-13 часа сън всяка нощ. Националната фондация за сън (NSF) препоръчва децата в тази възрастова група да спят 12-14 часа за 24-часов период, включително дрямка. NSF също така препоръчва между 11-13 часа сън за деца на възраст между 3-5 години, включително дрямка. Имайте предвид, че повечето деца на възраст 5 и повече години не се нуждаят от дрямка през деня.

NSF предлага да търсите сигнали през деня, че детето ви е добре отпочинало. Например, будна ли е и може ли да се концентрира? Естествено ли се събужда сутрин или трябва да я измъкнете от леглото? Използването на тези индикации като насока ще помогне да се определи дали детето ви спи достатъчно и дали трябва да коригирате времето му за лягане и/или графика му за дрямка или не.