• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Успокояващи ритуали за съня на малчето ви

Успокояващи ритуали за съня на малчето ви

Съвет

Не подценявайте силата на добър плюшен приятел или уютно кърпиче. Сигурно ще се замърси. Детето ще го дърпа навсякъде и няма да искате да го изпратите за пръскане (въпреки че може да се оборите, ако имате две идентични кърпичета). Но уютното кърпиче може да помогне на детето при лягане и в труден преход от пълна зависимост към независимост.

При избор на елементите на рутината за лягане на малчето си, избирайте дейности, които са тихи и успокояващи. Няма смисъл да вкарвате детето в състояние на възбуда точно преди спане. Детето ви вече не е бебе. Тя не ще заспи внезапно като защита срещу надвъзбуждане. Вашето малче няма да „извади батерията“ от изтощение. Като енергайзарски заек, детето ви просто ще иска да продължи и продължи и продължи, и всяка възможност за забавление ще я държи бодра.

Ако вече сте създали рутина за лягане (песен, приказка, тиха игра) през първата година на бебето си, можете да продължите с нея или да създадете нова.

Каквото и да изберете, рутината за лягане трябва да бъде период от тихо време заедно. Опитайте се да се уверите, че всичко, което правите в полутората или един час преди лягане, създава спокойствие, а не възбуда, и усмивки, а не сълзи.

Най-добрият успокояващ за детето ви сте, разбира се, вие. Така че по все средства се качайте в кресло за клаtene с малчето си, пеете ѝ, държете я, докато обикаляте стаята. Но тези рутинни дейности трябва да успокоят детето и да я подготвят за сън. Те не трябва да я заспват на самом деле. Ако позволите (или продължите да позволявате) на малчето да заспи в ръцете ви, това ще стане труден за преодоляване навик. Така че държете практиката да сложите детето в леглото си преди да заспи. (Ако не сте го правили, когато детето е бебе, започнете сега.) Това не означава да слагате бебето, когато е пълно бодро, а точно преди да заспи. Изберете момент, в който малчето изглежда дрезга.

При създаване на рутината за лягане, избирейте елементи, които успокояват и двамата ви, тихи дейности, които и двамата уважавате. Помнете: по-простата рутина, по-добре. (Не бихте искали да правите макарена всяка нощ.) Простотата също оставя възможност някой друг да ви замести и бързо да овладее рутината. дали малчето ви ще приеме този заменик, е, разбира се, друга история.

Всеки от следните елементи може да добави богатство — и надяваме се облекчение — към рутината ви за лягане:

• Дълга разходка заедно след вечеря
• Топла баня преди сън
• Легка закуска преди почистване на зъбите, която може да нахрани стомаха на малчето (опитайте се да включите мляко или друг протеин)
• Четене заедно, последвано от оставяне на детето да „чете“ една или две книги сама или да следва книга на касета
• Приказки за лягане (не твърдо взбудени), които можете да разкажете: може би истинска — или поне вярваща — история за вас, когато бяхте дете, или когато тя беше малка, или измислена история, в която детето играе ролята на герой
• Кратък и нежен масаж в леглото
• Игра, в която малчето легне всичките си плюшени играчки или кукли преди да се качи след тях (щастливо дете, тя е последното, което стои)
• Обикаляне на стаята и казане на „лека нощ“ на различни животни, кукли и предмети (а ла Лека нощ, Луно)
• Успокояваща музика: или вие пеете, или касета с колибари
• Предмети за комфорт (меко кърпиче, любима плюшена играчка, всичко, което детето намира успокояващо и разслаблящо)
• Смукач на пръст или дъдук (въпреки че вторият може да е повече проблеми, отколкото е ценно, ако малчето постоянно го губи)

Не прегледвайте нито една възможност, ако това е необходимо, за да заспи малчето си. В крайна сметка, това е цялата идея, нали?