• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

На каква възраст спят бебетата през нощта? Ето какво казват експертите

Говорете с всеки нов родител или болногледач и вероятно ще чуете истории за дълги, безсънни нощи. Да, бебетата носят радост и топлина в живота, но изглежда също така имат нужда от постоянно внимание. Плачовете за среднощно хранене, люлеене или гушкане могат да доведат до сериозно лишаване от сън.

За щастие има светлина в края на тунела за новите родители. Ето какво трябва да знаете за това кога бебетата трябва да започнат да спят през нощта.

Кога средното бебе ще спи през нощта

Повечето бебета трябва да могат да спят през нощта до 6-месечна възраст, според Националната медицинска библиотека.

„Повечето здрави бебета трябва да могат да спят осем часа или повече наведнъж — без нужда от хранене — на възраст между 3 и 6 месеца“, потвърждава Валери Крабтрий, експерт по съня в Детската изследователска болница „Сейнт Джуд“ и майка на две деца .

Въпреки това родителите и педиатрите знаят, че всяко бебе е различно. Д-р Мери Карол Буркхард, педиатър по първична медицинска помощ в детската болница в Синсинати, добавя, че има различни възрасти, когато бебетата могат да спят по-дълго. Тя казва, че типичните здрави, доносени бебета могат да спят до шест часа на 4-месечна възраст. Повечето могат да спят през нощта между 4 и 6 месеца.

Как да разберем кога бебето е готово да спи през нощта

Физическата и емоционалната готовност са две различни неща. Д-р Маюри Моркер, педиатър в болницата Northwestern Medicine Kishwaukee, казва, че някои бебета са физически способни да спят през нощта още на 1-месечна възраст. Това се основава на факта, че здравите бебета обикновено не се нуждаят от нощно хранене след първия си месец. „Но реално, бебетата ще ядат през нощта до 4-6 месеца“, казва тя. „След това те трябва да могат да спят през нощта.“

Пати Идеран, педиатричен професионален терапевт в Northwestern Medicine Central DuPage, е съгласна. Тя казва, че ключът към това дали бебето ви е физически готово да спи 6-8 часа е здравословното тегло. В края на краищата бебетата имат малки стомаси, така че е важно да се уверите, че вашето малко дете има способността да спи с часове, без да огладнее.

Разбира се, фактът, че бебето може физически да спи през нощта, не означава, че то или тя ще спи. Много родители и болногледачи успокояват бебетата, като им предлагат мляко. Идеран, която също е майка и автор на „The CALM Baby Method:Solutions for Sunny Days and Sleepless Nights“, казва:„Това е това, което наричаме асоциация на съня. Бебето си мисли „Така заспивам“.“ Когато малко дете свързва кърменето или храненето с шише със сън, нуждата от нощно хранене е психологическа, а не физическа — но може да се почувства като законна нужда независимо от това.

Защо някои бебета не спят през нощта

Има няколко причини бебетата да се събуждат и плачат през цялата нощ. Може да са гладни или да изпитват тревожност при раздяла. Но и четирите медицински експерти казват, че най-честата причина за неспокойни нощи е, че бебето не се е научило да се самоуспокоява.

„Всички ние се събуждаме периодично по време на сън, но е умение да се научим да заспиваме веднага“, казва Буркхард. „Бебетата трябва да се научат да правят това. Затова препоръчваме да ги поставите в креватчетата им, докато са все още сънливи, не напълно заспали, за да практикуват самостоятелно заспиване от самото начало.“

Крабтрий казва, че храненето, люлеенето или държането на бебе, за да го приспи, често има обратен ефект. Това учи детето, че се нуждае от външна помощ, за да заспи. „За бебета, които могат да се самоуспокояват, те ще се върнат да спят сами. За тези, които разчитат на своя болногледач да ги успокои, те ще извикат да им помогне да се върнат да заспят“, казва тя.

Как родителите и полагащите грижи могат да помогнат на бебетата да спят през нощта

Идеран подчертава, че въпреки че темпераментът и етапът на развитие на всяко бебе могат да повлияят на моделите на съня, все още има изпитани и верни начини да помогнете на вашето малко да спи през нощта.

1. Създайте режим преди лягане

Експертите препоръчват да слагате бебето си в леглото по едно и също време всяка вечер.

„Дори в ранна детска възраст родителите могат да установят време за лягане“, казва Крабтрий. „Това трябва да е по-рано от 20:00, с последователен режим преди лягане. Това може да включва къпане, хранене, смяна на пелени и обличане на пижама. Последователната рутина помага на децата да се чувстват в безопасност, като същевременно създават очакванията, че сънят скоро ще последва.

2. Създайте благоприятна за сън среда

Подобно на възрастните, бебетата спят по-добре в тиха, тъмна стая. Избягвайте излагането на екрани поне един час преди лягане, предлага Буркхард. Ако бебето се събуди да яде посред нощ, дръжте осветлението изключено или ниско по време на хранене.

За безопасност Crabtree казва да поставите бебето по гръб върху твърда повърхност или матрак за креватче без меко легло или играчки.

3. Сложете бебето да спи сънливо, а не заспало

Педиатрите и експертите по съня предлагат тази техника. Като се уверите, че бебето ви заспива извън ръцете ви, вие му помагате да се научи да се унася в страната на мечтите самостоятелно.

Това може да бъде трудно, защото много малки заспиват, докато се хранят. Идеран предлага внимателно да събуждате новородените, преди да ги поставите в кошчето. Създаването на тази рутина от самото начало насочва бебето към сън през нощта по-късно.

След като бебето ви стане достатъчно голямо, за да спи физически през нощта, Crabtree препоръчва да преместите последното хранене преди смяна на пелените или друга дейност, която нежно ще събуди детето. „В края на рутината за лягане бебето ви трябва да е сънливо, но не и да спи напълно“, казва тя.

4. Бъдете последователни и уверени

Когато се събудите с виещо бебе в 2 часа сутринта, нормално е да искате да я вземете или да му предложите бутилка. Лишените от сън родители естествено гравитират към бързи и лесни решения. Но след като бебето ви е физически готово да спи през нощта и вие сте готови емоционално да му позволите, изберете рутина и се придържайте към нея.

„Винаги говоря с майките си за увереност“, казва Идеран.

Моркър добавя, че последователността е ключова. Ако преминавате от нощно хранене, очаквайте малко суетене от вашето бебе. Но когато използвате една и съща стратегия всеки път – независимо дали това я оставя да изплаче или леко разтривате корема му, без да го вдигате – бебето ще започне да се успокоява по-бързо, казва тя.

Кога да се притеснявате, ако бебето ви не спи през нощта

„Това са много предизвикателни и разочароващи ситуации за родителите“, признава Буркхард. За щастие, суетенето през нощта обикновено не показва проблем. Най-често това е знак, че бебето ви се нуждае от малко повече практика за самоуспокояване.

В редки случаи затрудненията със съня могат да показват основен проблем. Крабтрий отбелязва:„Ако родителите гарантират, че детето им заспива самостоятелно и са реагирали последователно и минимално на викове за внимание без подобрение в продължение на няколко седмици, може да искат да се консултират със своя педиатър.