• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

На коя възраст бебетата спят през нощта? Ето какво казват експертите

Говорете с всеки нов родител или грижовник, и вероятно ще чуете истории за дълги, безсънни нощи. Да, бебетата носят радост и топлина в живота, но те също изглеждат да имат нужда от постоянно внимание. Плач за полунощно хранене, вилане или прегръдки може да доведе до сериозно липсване на сън.

За щастие, има светлина в края на тунела за новите родители. Ето какво трябва да знаете за това кога бебетата трябва да започнат да спят през нощта.

Кога средното бебе започва да спи през нощта

Повечето бебета би трябвало да могат да спят през нощта до възраст от 6 месеца, според Националната библиотека на медицината.

„Повечето здрави бебета би трябвало да могат да спят осем часа или повече в едно продължение – без нужда от хранене – между 3 и 6 месеци възраст“, потвърждава Валери Крабтри, експерт по сън в Детската болница за изследвания Сент Джуд и майка на две.

Въпреки това, родителите и педиатрите знаят, че всяко бебе е различно. Д-р Мери Керол Бъкхардт, първичен педиатър в Детската болница на Синсинати, добавя, че има диапазон от възрасти, когато бебетата могат да спят в по-дълги потоци. Тя казва, че типичните здрави, носени до срок бебета могат да спят до шест часа до 4-месечна възраст. Повечето могат да спят през нощта между 4 и 6 месеца.

Как да разберете кога бебето е готово да спи през нощта

Физическа и емоционална готовност са две различни неща. Д-р Маюри Моркер, педиатър в болницата Northwestern Medicine Kishwaukee, казва, че някои бебета са физически способни да спят през нощта възраст от 1 месец. Това е базирано на факта, че здравите бебета обикновено не са в нужда от нощно хранене след първия си месец. „Но реалистично, бебете ще ядат през нощта до 4-6 месеца“, казва тя. „След това трябва да могат да спят през нощта.“

Пати Айдеран, педиатър заетотерапевт в Northwestern Medicine Central DuPage, се съгласява. Тя казва, че ключът за разбиране дали бебето ви е физически готово да спи 6-8 часа е здраво тегло. Бебетата имат малки стомаси, така че е важно да се уверите, че малкият ви има способността да спи часове без да остана гладен.

Разбира се, фактът, че бебето е физически способно да спи през нощта, не означава, че ще го направи. Много родители и грижовници успокояват бебетата, предлагайки мляко. Айдеран, която също е майка и автор на „Метод CALM за бебе: Решения за капризни дни и безсънни нощи“, казва: „Това е това, наричаме сърцева асоциация. Бебето мисли „Това е начинът, по който заспивам.“ Когато малко дете асоциира дойане или бутилка със сън, нуждата от нощно хранене е психологическа, а не физическа – но може да се усеща като легитимна нужда независимо.

Защо някои бебета не спят през нощта

Има няколко причини бебетата да се събуждат и плачат през нощта. Те могат да са гладни или да изпитват тревога при разделяне. Но всички четири медицински експерта казват, че най-честата причина за безсънни нощи е, че бебето не е научило да се успокоява само.

„Ние всички се събуждаме преривисто по време на съна си, но е умение да се научиш да заспиваш отново веднага“, казва д-р Бъкхардт. „Бебетата трябва да научат да правят това. Затова препоръчваме да ги сложите в лежетата си, докато все още са дремеживи, а не напълно заспали, за да практикуват самостоятелно засыпване от самото начало.“

Д-р Крабтри казва, че храненето, вилането или дърпане на бебето, за да го заспите, често се обръща против вас. Това учи детето, че има нужда от външна помощ, за да заспие. „За бебета, които могат да се успокоят сами, те ще се върнат към сън сами. За тези, които разчитат на грижовника си да ги успокои, те ще викат, за да получат помощ за връщане към сън“, казва тя.

„За бебета, които могат да се успокоят сами, те ще се върнат към сън сами. За тези, които разчитат на грижовника си да ги успокои, те ще викат, за да получат помощ за връщане към сън.“

Как родителите и грижовниците могат да помогнат на бебетата да спят през нощта

Айдеран налага, че въпреки че темпераментът и развитието на всяко бебе могат да влияят на моделите на сън, все още има проверени на практика начини да помогнете на малкият си да спи през нощта.

1. Установете преди-спанещ ритуал

Експертите препоръчват да слагате бебето си на спалня на едно и също време всяка нощ.

„Дори в ранна бебешност, родителите могат да установят час за спалня“, казва д-р Крабтри. „Това трябва да бъде по-рано от 20:00, с последователен преди-спанещ ритуал. Това може да включва баня, хранене, смяна на пеленка и облекло за спалня.“ Последователният ритуал помага на децата да се чувстват безопасни, като създава очакване, че сънът скоро следва.

2. Създайте подходяща за сън среда

Като възрастните, бебете спят по-добре в тиха, тъмна стая. Избягвайте експозиция на екрани за поне един час преди спалня, препоръчва д-р Бъкхардт. Ако бебето се събуди да яде посреди нощта, държете светлините изключени или ниски по време на храненето.

За безопасност, д-р Крабтри казва да поставяте бебето на гърба на твърда повърхност или лежело за детско легло, свободно от мека постелка или играчки.

3. Сложете бебето в леглото дремеж, а не заспал

Педиатрите и експертите по сън заедно препоръчват тази техника. Чрез увериване, че бебето ви заспива извън ръцете ви, вие помагате на него да научи да дремежи независимо.

Това може да бъде пълзащо, защото много малки заспиват по време на хранене. Айдеран препоръчва нежно разбуждане на новородените преди да ги сложите в бебешката количка. Установяване на този ритуал от самото начало насочва бебето към спалня през нощта по-късно.

Веднъж бебето ви е на възраст, на която физически може да спи през нощта, д-р Крабтри препоръчва преместване на последното хранене преди смяна на пеленка или друга дейност, която ще разбуди нежно детето. „В края на ритуала за спалня, бебето ви трябва да бъде дремеж, но не напълно заспал“, казва тя.

4. Останете последователни и уверени

Когато се събудите на виещ бебе в 2 ч. сутринта, е нормално да искате да го вземете или да му предложите бутилка. Изморените родители естествено се насочват към бързи, лесни решения. Но веднъж бебето ви е физически готово да спи през нощта, и вие сте емоционално готови да го пуснете, изберете рутина и се държете на нея.

„Винаги говоря с майките си за увереност“, казва Айдеран.

Д-р Моркер добавя, че последователността е ключ. Ако прехвърляте от нощни хранения, очаквайте малко каприз от бебето си. Но когато използвате същата стратегия всеки път – било то да оставите да плаче или нежно да мажете корема без да го вдигате – бебето ще започне да се успокоява по-бързо, казва тя.

Кога да се притеснявате, ако бебето ви не спи през нощта

„Това са много предизвикателни и фрустриращи ситуации за родители“, признава д-р Бъкхардт. За щастие, каприза през нощта обикновено не указва на проблем. Най-често е знак, че бебето ви има нужда от малко повече практика за самоуспокояване.

В редки случаи, трудностите със съна могат да показват на основен проблем. Д-р Крабтри отбелязва: „Ако родителите се уверят, че детето им заспива самостоятелно и са отговаряли последователно и минимално на виковете за внимание без подобрение през курса на няколко седмици, може да искат да консултират с педиатъра си.“