Физически средства спи Toddlers

Много малки деца правят много шум над лягане през нощта . Но понякога , малко дете наистина има проблеми с падане или продължаване на съня . Има някои естествени средства съня разположение , както и някои неща, които можете да промените в ежедневието си , за да помогнат на вашето дете сън през нощта .
Билкови лекарства

Няколко билки са били използвани от векове за тяхното спане индуциране или успокояващи свойства . Лайка е може би най -известните . California мак, лавандула и мента също са полезни и може да се приема под формата на чай . Има и естествени продукти , които съдържат голям асортимент от билки, за да помогне на вашето дете да заспя . Както , когато се дават всяка добавка към вашето дете , попитайте лекаря си преди това. Световния съюз Ароматерапия

Има аромати, които могат да помогнат успокои ума малко дете и й се отпуснат достатъчно, за да помогне на съня си . Лавандулата е обща масло се използва в ароматерапията да помогне със съня , и има приятен , запознати аромат . Може да се използва и от лайка и градински чай . Има маслени лампи и притопляне , които могат да бъдат използвани , както и свещи и спрейове . Някои компании продават спрейове със смес от успокояващи масла . Освен релаксиращи ефекти на ароматерапията , тези аромати също ще помогне , когато , след няколко дни , вашето дете започва да се асоциира тези миризми с лягане . Можете също да закупите бебешки шампоани и миещи средства , които съдържат тези аромати , и да ги използват по време на пред - легло баня, за да помогне на вятъра надолу дете .



Храни, които помагат с Sleep

чаша топло мляко , отдавна популярна преди диван закуска , всъщност не помага . Млякото съдържа L - триптофан, а сънотворен аминокиселина. Някои храни , които съдържат L - триптофан са Турция , сирене, орехи , боб и яйца . Помислете за един от тези храни за вечеря . Световния съюз други неща за вършене

Не позволявайте да гледа телевизия дете или играят на видео игри преди лягане , тъй като те могат да получат детето ви вълнува и да е трудно за нея да спи . Направете спалнята си възможно най-тъмен . Вземете плътни завеси за прозорците , ако я лягане идва, когато тя все още е лампата . Малка нощна лампа е наред , ако се страхува от тъмното . Избягвайте грубо , силен или много активна игра в няколко часа преди лягане . Оцветяване , да чета книги и да играе с кукли или други подобни тихи дейности се препоръчва . Избягвайте кофеин напитки от следобеда на . Също така се избегне даването на сладки закуски и напитки в часовете преди лягане . Десерт може да се състои от няколко овощни филийки . Световния съюз сайта

Previous:

Next: