3 начина да помогнете на децата да изразят чувствата си

Назоваването и потвърждаването на разстроените чувства на вашето дете е добра родителска тактика, но не работи на всяко дете. Ако вашето малко дете често се изключва или протестира, когато попитате какво не е наред, опитайте тези алтернативни стратегии, които работят най-добре за деца на възраст 5 и повече години, от клиничен психолог (и майка на три деца).

Стойте близо и тихо.

За деца с перфекционистични наклонности или независим дух, казването „Ти си толкова разстроен“ и „Виждам, че си луд; това е добре“ по време на истерика може всъщност да засили негативните чувства и да предизвика срам. Вместо това присъствайте и останете спокойни, за да потвърдите и да се свържете с детето си. Можете да започнете с дълбоко вдишване и повтаряне на мълчалива мантра, като „Нищо не е наред с мен. Нищо не е наред с детето ми. Мога да се справя с това“. Докато говорите с детето си по време на срив, придържайте се към фрази без чувства. Опитайте:„Тук съм с теб“. Когато се съсредоточите върху собствената си регулация и присъствието на детето си, то ще научава, че чувствата им не са толкова страшни.

Разработете метафора за големи емоции.

Това ще осигури начин да общувате с детето си, без да водите разговора директно за него. В тих момент може да кажете:„Мисли ли сте някога, че чувствата работят като асансьор? Представете си, че има един във фоайето. Той се придвижва до втория, после до четвъртия етаж и след това трябва бързо да отиде до покрива, преди да може бавно се върнете надолу. Телата на някои хора работят така." Не се обезкуражавайте, ако детето ви не каже нищо в замяна. Продължете напред и се доверете, че са регистрирали усилията ви да разберете и да се свържете.

Превърнете го в игра.

За да помогнете на детето си да се настрои на собствените си емоции, опитайте играта за оценка. След като детето ви се успокои, кажете:„Ще попитам за нещо, което се е случило. Ако ви се струва правилно, вдигнете ми палец. Ако е смесено, дайте ми палец отстрани. Ако всичко е грешно, палци долу." Започнете с интерпретация, която ще предизвика смях и стискане на палец. („Когато играехме футбол, вие се разстроихте, защото дойдоха извънземни и откраднаха топката ни!“) След смях кажете:„Или защото искахте да вкарате гол и се разочаровахте, когато не сте го направили“. Когато детето ви вдигне палец, не проучвайте повече. Можете да потвърдите с „Разбрах това“. След това попитайте:„Искате ли да продължа? Направете ми движение на палеца, за да ме уведомите.“

Ако детето ви има големи изблици и сривове, които ви завладяват, или ако чувствате, че вие ​​и детето ви сте затворени в непродуктивна динамика около интензивни емоционални моменти, д-р Кенеди предлага да потърсите професионален съвет.


Previous:

Next:

  • Плащане на данъци за лица, полагащи грижи на непълно работно време
    Знаеш, че трябва да плащаш данъци за бавачката си на пълен работен ден, но какво да кажем за онази гледачка след училище, която гледа дъщеря ти два часа след училище? Или икономката, която почиства къщата ви веднъж седмично? Или онова момиче в блока,
  • Ще отидете ли в "Dark for Dinner" на 14 юни?
    Семейството ми има доста стриктно правило без технология на вечеря. Телевизорът е изключен и на масата не се допускат мобилни телефони или iPad. Често свирим музика, но иначе вечерята е, когато осемгодишната ми дъщеря, съпругът ми и аз си говорим. Вс
  • Родителите се борят да върнат „дивите“ деца тази есен
    Сезонът за връщане към училище не е лесен за родителите по време на нормална година, но тази година COVID-19 прави прехода още по-труден. Много родители намират за предизвикателство да се ориентират в новото нормално. Вземете например един неистов ро