Препоръчителна дължина на дневен сън за малки деца

Докато родителите може с нетърпение да очакват дневния сън, за да получат малко почивка сами след гонене на малкото дете цял ден, едноразмерно спален изискване не съществува. Педиатри и експерти по грижа за деца предоставят общи препоръки за дневните почивки на малките деца, но родителите могат да приспособят тези препоръки, за да отговарят на собствените си деца нужди.

12 до 24 месеца

Децата, които са на възраст между 1 и 2 години, обикновено изискват между 10 и 13 часа сън, според експерти по детско развитие с уебсайта Kids Health. Това се разпава на около 11 1/4 часа нощен сън и 2 1/2 часа дневен сън за 12-месечни бебета. За деца, които са на 18 месеца, 11 1/4-часов нощен сън и 2 1/4 часа дневен сън е типично.

24 до 36 месеца

Малките деца, които са между 24 и 36 месеца, имат нужда от по-малко сън в средно от по-младите малки деца. Малките деца, които са на 2 години, имат нужда от около 11 часа нощен сън и два часа дневен сън, докато 3-годишните малки деца имат нужда от 10 1/2 часа нощен сън и 1 1/2 часа дневен сън.

Време за дневен сън

Експертите се различават относно времето за дневните почивки на малките деца. Например, педиатър и автор д-р Сърс казва, че повечето 2-годишни деца изискват единчасови дневен сън сутрин и единчасови дневен сън следобед. Той също казва, че някои малки деца се отказват от следобедния си дневен сън преди да станат 3 години. Въпреки това, педиатър д-р Джоди Миндел казва, че най-доброто време за дневен сън е в ранния следобед и че малко дете не трябва да бъде позволено да спи след 16:00 ч., защото може да има проблеми със заспиване през нощта.

Проблеми със съня

Ако малкото ви дете има проблеми с дневния сън, експерти по грижа за деца препоръчват да се настройте на знаците на малкото дете, че е сънливо, и да го положите в това време, вместо да се опитвате да го накарате да се вписва в определен график. Някои знаци на умора включват триене на очите, загуба на фокус, дразнителност или зеване. Въпреки това, имането на последователна рутина за заспиване и набор от ритуали може също да помогне на малкото дете да спи в удобно място. Също, търсете виновници, които може да причиняват на малкото дете да има проблеми, като твърде студено или до стая, където има твърде много шум.

Забележки

Различните деца могат да имат различни спални модели. Педиатър Грег Япалатер казва, че моделите за дневен сън обикновено се установяват по време на бебешката възраст на детето и че те често работят около хранителния график. Спалният модел на детето може също да се промени, ако е изпратено в детска градина, защото заведението вероятно има зададен график. Медицинският директор на Детския здравен център на Mercy Family Care в Балтимор, Чарлз Шубин, заявява, че малките деца може да имат нужда от повече сън, когато удрят растеж, защото малките деца имат нужда от повече енергия по това време.

Previous:

Next: