• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

10 лесни рецепти с тиквичка (цукини) за малки деца

Ако търсите лесни за приготвяне рецепти с тиквичка за малки деца, които са прости, но вкусни, сте натиснали правилния пост. Тиквичката или цукини е хранителен зеленчук, който ботанично е плод. Можете да добавите това влакнисто храна към диетата на малкото си дете заедно с други здравословни закуски за пълноценен хранителен обяд.

Малчуганът ви може да се наслади на тях през всички ястия като пышни ястия. Но преди да опитате която и да е рецепта, нека бързо разгледаме някои от възможните здравни ползи, които тиквичката може да предостави, когато се консумира като част от здравословна, добре балансирана диета.

Здравни ползи от тиквичката за малки деца

Счита се, че тиквичката помага за превенция на някои хронични състояния. Тази собственост на тиквичката се дължи на нейното хранително състав. Редовното консумиране на тиквичка може да предостави следните здравни ползи на малкото ви дете.

1. Имунитет: Тиквичката има биоактивни съединения като лутеин и бета-каротин. Тези компоненти се считат, че имат потенциални антиоксидантни свойства, които помагат за засилване на имунитета. Освен това, тя има съществено количество витамини А и С, които също помагат за засилване на имунитета.

2. Мускулна активност: Тиквичката има съществено количество калий. Калийът е важен минерал, който помага за регулиране на водния баланс и мукулното съкращение.

3. Чревно здраве: Тиквичката има високо съдържание на вода и диетични влакнини, което може да помогне за поддържане на червеното здраве.

Тиквичката също добавя разнообразие в диетата на малкото ви дете и подобрява хранителния състав на ястието. По-долу са някои интересни рецепти с тиквичка, които можете да опитате за малкото си дете.

Рецепти с тиквичка за малки деца

Някои рецепти тук включват масло и сирене. Те могат да бъдат пропуснати, ако малките ви имат проблеми с ожирение като мастена черен дроб, високи триглицериди и висок BMI. Можете да ги замените с здравословни алтернативи като ябълково пюре.

1. Тиквичкови „тейтър тотс“

Малките деца все още са на възраст, когато изпитват различни текстури и вкусове. Тази рецепта е добро допълнение към техния диета, за да им помогне да разследват повече. Тази рецепта държи благодеянията на царевица, сирене, картоф и тиквичка, всичко в една рецепта. Малкото ви дете може да яде това като междуобедна закуска или като вечерна лъчица.

Необходими съставки:

• 1 чаша картофи (наредени)
• 1 тиквичка (наредена)
• ¼ чаша царевично брашно
• ¼ чаша чедър сирене (наредено)
• ½ е.л. кошерна сол
• ¼ ч.л. пипер
• ¼ е.л. луков порошък
• 1 яйце
• Дева маслинено масло

Как да приготвите:

1. Предварително загрейте фурната до 400°F (204°C). Поспете тавичка за печене с маслото.
2. Поставете тиквичката и картофите на кухненска кърпа и изтиснете водата. Поставете зеленчуците в купа и добавете другите съставки.
3. Поставете сместа в намаслената тавичка и печете докато стане златна.
4. Сервирайте тези тотес с домашен доматен сос или хумус.

2. Тиквичково пюре

Тази рецепта е проста за приготвяне и лесна за хранене. Сервирайте я, когато малкото ви дете жадува за закуска.

Необходими съставки:

• 3 тиквички (нарязани)
• 1 лук (нарязан)
• Маслинено масло
• Димен паприка

Как да приготвите:

1. Поставете зеленчуците на тавичка за печене и постанете с паприката. Добавете малко маслинено масло отгоре.
2. Печете в фурната 40 минути и оставете да изстине.
3. Смесете сместа в блендер докато стане гладка.
4. Сервирайте в купа с хумус или домашен сос.

3. Сирена тиквичка

Тази рецепта е устен приятна комбинация от сирене, тиквичка и халапеньо. Малкото ви дете може да се наслади на тази сирена тиквичка като вечерна закуска.

Необходими съставки:

• 1 е.л. масло
• 1 наредена тиквичка
• 1 чаша сирене
• ¼ чаша халапеньо (на кубчета)
• ¼ чаша луков хлопчета
• ¼ чаша изварен царевичен зърна

Как да приготвите:

1. Разтопете маслото в тиган и добавете тиквичката. Гответе докато стане мека.
2. Добавете останалите съставки и гответе за пет минути.
3. Сервирайте го топло, за да може малкото дете да се наслади на вкусовете.

4. Паста с тиквичкови ленти

Пастата е добър избор за малки деца, които все още практикуват baby-led weaning. Може да се сервира на закуска, обяд или вечеря. Тази рецепта е идеално допълнение към диетата на малкото ви дете, защото удря правилната баланс между зърна, зеленчуци и сирене.

Необходими съставки:

• 1 чаша пълнозрнеста паста
• 1 чаша сирене
• 2 зелен тиквички (нарязани)
• 2 жълти тиквички (нарязани)
• 3 е.л. маслинено масло
• 4 чеснови зъбчета (нарязани)
• 1 чаша пилешко бульон
• ¼ чаша пармезан сирене (наредено)
• магданоз и босилек (наситнати)
• Сол по вкус

Как да приготвите:

1. Сварете пастата според инструкциите на пакета.
2. Загрейте маслото в тиган. Добавете чесъна и гответе докато стане кафяв. Добавете тиквичките и пилешко бульон.
3. Гответе докато тиквичките стане меки.
4. Сега добавете пастата, сиренето, магданоза, босилек и солта. Разбъркайте добре и гответе за пет минути.
5. Сервирайте с домашен доматен сос.

5. Тиквичкови бисквити с шоколадови чипс

Шоколадът е вечен фаворит на повечето малки деца. Тази рецепта удря правилната нота и дава на малкото ви дете благодеянията на тиквичката с вкуса на шоколад. Вкусна вечерна закуска с чаша топло мляко е това, което малкото ви дете ще цени.

Необходими съставки:

• ¼ чаша ненасолено масло
• ¼ чаша ябълково пюре
• 1 яйце
• ½ чаша кафява захар
• ⅓ чаша мед
• 1 е.л. ванилов паста
• 1 чаша просо брашно
• 1 чаша бадемов прах
• ½ е.л. сода
• ¼ е.л. сол
• ¼ е.л. канела
• 1 чаша тиквичка (наредена)
• ½ чаша шоколадови чипс

Как да приготвите:

1. Предварително загрейте фурната до 350°F (176°C).
2. Разбъркайте маслото, яйцето, ябълково пюре, меда, захарта и ваниловата паста в купа.
3. Добавете содата, бадемов прах, брашното, солта и канела. Накрая добавете тиквичката и разбъркайте добре.
4. Направете малки бисквитови парчета от тестото и ги поставете на тавичка за бисквити. Добавете шоколадови чипс отгоре и печете 30 минути.
5. Сервирайте с чаша топло мляко или млечен шейк.

6. Мъфини с тиквичка и ябълково пюре

Мъфиниът работят страхотно като храна за пръсти за малки деца. Тази рецепта ви дава тип, който има хранителните ползи от тиквичката и ябълковото пюре заедно. Можете да ги сервирате на закуска или на междуобед.

Необходими съставки:

• ¼ чаша масло
• 3 яйца
• ½ чаша масло
• ½ чаша ненадсладено ябълково пюре
• 1 чаша кафява захар
• 2 е.л. ванилов паста
• 3 чаши тиквичка (наредена)
• 2 чаши пълнозрнесто брашно
• 2 е.л. бакпулвер
• 1 е.л. груба сол
• 2 е.л. канела
• ½ чаша шоколадови чипс

Как да приготвите:

1. Предварително загрейте фурната до 375°F (190°C) и намасете тавичка с масло. Оставете тавичката настрана.
2. Сега смесете яйцата, маслото, ябълковото пюре, бакпулвера, ваниловата паста и кафявата захар в купа.
3. Добавете тиквичката, пълнозрнестото брашно, канела и солта. Накрая добавете шоколадовите чипс и разбъркайте добре.
4. Когато всичко е смесено, излеете сместа в мъфинови форми. Поставете тези форми на намаслената тавичка и печете мъфините за десет минути.
5. Сервирайте ги топли на малкото си дете с ягодово гръцко кисело мляко.

7. Тиквичков шоколадов торт

Вкусът на шоколадът е обичан през всички възрасти, и малките деца не са изключение. Въпреки това, сервирането на захарно натоварен шоколад е грижа, която можете да имате. Но не безпокойте се, тъй като тази рецепта използва благодеянията на тиквичката с очарователния вкус на шоколад.

Необходими съставки:

• ½ чаша тиквичка (наредена)
• ¼ чаша ненасолено масло
• 2 яйца
• ⅓ чаша прясно кисело мляко
• ⅓ чаша канола масло
• ¾ чаша кафява захар
• 2 е.л. ванилов паста
• 1 ½ чаша пълнозрнесто брашно
• ½ чаша какао
• 1 е.л. канела
• 1 е.л. сода
• ½ е.л. сол

Как да приготвите:

1. Предварително загрейте фурната до 350°F (176°C).
2. Намасете тавичка с масло и я оставете настрана.
3. Междувременно, изтиснете водата от тиквичката и я оставете настрана.
4. Сега вземете купа и смесете яйцата, маслото, киселото мляко, захарта и ванилията в купа. Разбъркайте добре и уверете се, че няма кълбе.
5. Добавете всички сухи съставки и тиквичката. Разбъркайте добре и излеете сместа в тавичката.
6. Печете за десет минути.
7. Сервирайте парче с чаша топло мляко навечер.

8. Тиквичкова супа

Супите са душевни и успокояващи за червата. Тази рецепта за тиквичкова супа не само дава хранение, но е и вкусна. Идеално допълнение към вечерното ястие на малкото ви дете, тази рецепта е отворена за експерименти и може да се приготви с разнообразие сезонни зеленчуци заедно с тиквичката.

Необходими съставки:

• 1 картоф (нарязан)
• 1 тиквичка (нарязана)
• ¼ чаша пресен кимион (нарязан)
• 1 чесново зъбче
• 1 е.л. прясно кисело мляко
• 1 ½ чаша зеленчуков бульон
• 1 е.л. маслинено масло

Как да приготвите:

1. Загрейте маслото в тиган и подпръжете чесъна.
2. Добавете картофите и тиквичката и гответе докато зеленчуците стане меки.
3. Добавете бульона и оставете да кипне.
4. Разбъркайте киселото мляко преди сервиране.
5. Сервирайте го топло, украсено с пресен нарязан кимион.

9. Тиквичков хаш

Тази рецепта е все още едно допълнение към списъка с закуски на малкото ви дете. Тази рецепта събира най-доброто от тиквичката с яйцата. Тази високопротеинна рецепта е перфектна за поддържане на hranителните нужди на малкото ви дете.

Необходими съставки:

• 5 чаши тиквичка (наредена)
• 1 червен лук (на кубчета)
• ¼ чаша вода
• ½ е.л. сушен паприка
• 1 чесново зъбче (наситнат)
• 1 е.л. маслинено масло
• Сол и пипер по вкус
• 4 яйца

Как да приготвите:

1. Сварете лука в вода за пет минути.
2. Добавете тиквичката, маслото, чесъна, солта, паприката и пипера. Гответе за три минути.
3. Сега добавете яйцата. Покрийте и гответе за три минути.
4. Сервирайте го горещо с хумус или домашен ментов сос.

10. Тиквичкови чипс

Повечето малки деца обичат картофени чипс. Но знаехте ли, че можете да направите чипс и от тиквичка? Домашните тиквичкови чипс могат да бъдат вкусен и хрупкав закуска за малкото ви.

Необходими съставки:

• 1 тиквичка (нарязана)
• ½ чаша мултизрнесто брашно
• 1 яйце
• ½ чаша панирово брашно
• ½ чаша сирене (наредено)
• сол и пипер по вкус
• 1 чаша маслинено масло

Как да приготвите:

1. Поставете брашното, яйцето и панировото брашно в отделни купи. Добавете сол и пипер в всяка купа.
2. Направете малки топчета от тиквичката и ги потапете в трите купи.
3. Загрейте маслото в тиган. Поставете тиквичковите топчета и ги натиснете леко, за да създадете формата на чипс. Гответе ги докато стане златно-кафяви.
4. Сервирайте тези чипс с хумус или кисело мляко дип по ваш избор.

Рецептите с тиквичка за малки деца са перфектните здравословни опции за закуски. Тиквичката е универсален зеленчук, който биологично е плод. Можете да приготвите просто пюре или супа и да я комбинирате с сирене, паста и дори шоколад, за да създадете устен приятни деликатеси. Хранителните вещества и влакнините, съдържащи се в тиквичката, са полезни за имунната система, мукулното здраве и червената система, когато са включени в здравословна балансирана диета за малкото ви дете. Рецептите, споменати тук, ще накарат дори изборчивите ядци да изчистят чиниите си за нищо време.