Съвети за хранене и хранене:Вашето дете на 1 година

След първия рожден ден на вашето дете вероятно ще забележите рязък спад в неговия или нейния апетит. Може би вашето дете внезапно обръща глава настрани само след няколко хапки и/или се съпротивлява да дойде на масата по време на хранене. Въпреки това поведение и повишената активност, има добра причина за промяната. Темпът на растеж на вашето дете се е забавил; той или тя наистина не се нуждае от толкова много храна сега.

Съвети за родителите:

  • Едногодишните се нуждаят от около 1000 калории, разделени между три хранения и две закуски на ден за задоволяване на нуждите им от растеж, енергия и добро хранене. Не разчитайте, че детето ви винаги го яде по този начин - хранителните навици на малките деца са непостоянни и непредвидими от ден на ден! Например детето ви може:

    • Яжте всичко, което ви се вижда на закуска и почти нищо друго през останалата част от деня.

    • Яжте само една и съща храна три дни подред - и след това я отхвърлете напълно.

    • Яжте 1000 калории един ден, но след това яжте забележимо повече или по-малко през следващите ден-два.

  • Насърчавайте, но не притискайте и не принуждавайте детето си да яде в определено време . Колкото и да е трудно да се повярва, диетата на вашето дете ще се балансира за няколко дни, ако предоставите набор от полезни храни.

  • Едногодишните се нуждаят от храни от същите основни хранителни групи като вас. Ако предоставите на детето си избор от всяка от основните групи храни и го оставите да експериментира с голямо разнообразие от вкусове, цветове и текстури, то трябва да се храни с балансирана диета с много витамини.

  • Не ограничавайте мазнините от менюто на вашето едногодишно дете . Бебетата и малките деца трябва да получават около половината от калориите си от мазнини. Холестеролът и другите мазнини също са много важни за техния растеж и развитие на тази възраст. След като детето ви навърши две години, можете постепенно да намалите консумацията на мазнини (намалявайки я до около една трета от дневните калории на възраст от четири до пет години). Вижте Диетата за деца в предучилищна възраст не трябва да е без мазнини:Ето защо за повече информация.

  • Уверете се, че храната е достатъчно хладна, за да предотвратите изгаряния в устата . Тествайте сами температурата, защото той или тя ще се вкопаят, без да вземат предвид топлината.

  • Не давайте храни, които са силно подправени, осолени, намаслени или подсладени . Тези добавки пречат на детето ви да усети естествения вкус на храните и може да са вредни за дългосрочното добро здраве.

  • Вашето малко дете все още може да се задави с парчета храна. Децата не се научават да дъвчат със смилащо движение, докато не навършат около четири години. Уверете се, че всичко, което давате на детето си, е намачкано или нарязано на малки, лесни за дъвчене парчета.

    • Никога не предлагайте фъстъци, цяло грозде, чери домати (освен ако не са нарязани на четвъртинки), цели моркови, семки (т.е. преработени тиквени или слънчогледови семки), цели или големи парчета хот-дог, месни пръчици или твърди бонбони (включително желе боб или гумени мечета), или парчета фъстъчено масло (добре е да намажете тънко фъстъчено масло върху крекер или хляб).

    • Хот-догите и морковите – по-специално – трябва да бъдат нарязани на четвъртинки по дължина и след това на малки парченца.

  • Уверете се, че детето ви се храни само докато е седнало и е под наблюдение от възрастен . Въпреки че едногодишното ви дете може да иска да прави всичко наведнъж, „яденето на бягане“ или докато говори увеличава риска от задавяне. Научете детето си възможно най-рано да допие една хапка преди да говори.

Допълнителна информация от HealthyChildren.org:

  • Примерно меню за едногодишно дете 
  • Уверете се, че детето ви яде достатъчно
  • Размери за сервиране за малки деца
  • Избор на закуски за малки деца 
  • Airplane Choo Choo:Ръководство за хранене за деца (Национален съвет за млечни продукти)​


Previous:

Next: