• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какви храни ядат малките деца?

Храненето на малко дете понякога може да бъде предизвикателство, било то за закуска или за ястие. Когато става въпрос за това какви храни ядат малките деца, много малки деца могат да бъдат изборливи, а някои малки деца ядат всичко. Без значение дали малкото ви дете стои вкъщи или ходи в детска градина, е важно да направите ястие или закуска, която е едновременно приятна и хранителна. Healthy Children съветва да не хранвате малко дете с храни, които са опасност от задъхване като сурови зеленчуци, фъстъци и грозде.

Кисело мляко с плодове

Кисело мляко с плодове е здравословна храна, която малките деца харесат. Според The Leaf Lady, кисело мляко съдържа много витамини като калций, протеин и витамини от група B. Ask Dr. Sears обяснява, че кисело мляко помага на малките деца с проблеми при чревен абсорбция да растат, защото протеините, които са лесно разстановени, и млечната киселина от киселото мляко увеличават минералния абсорбция. Има много вкусове кисело мляко, но Dr. Sears обяснява, че най-хранителното кисело мляко е чистото, защото има само два съставки: живи култури и мляко. Колкото повече съставки са добавени към киселото мляко, толкова по-малко хранителна стойност то държи.

Овесени каши

Овесените каши са хранителна храна, която малките деца ядат за всяко ястие или закуска. Asiaing.com обяснява, че овесените каши имат много здравополовзи като предоставяне на диетични влакнини, които помагат за сърцето и холестерола. Овесените каши съдържат пълнозърнести влакнини, желязо, калций, витамини А, B и E. Уебсайтът посочва, че в два нед-avни проучвания, децата, които са яли овесени каши за закуска, са постигнали по-добри резултати при няколко когнитивни задачи за памет и внимание срещу деца, които не са яли нищо за закуска.

Гранола батончета

Гранола батончетите са здравословна закуска за малки деца за закуска. Preschool Learning Online казва, че гранола батончетите са сърдечна идея за закуска, която задържа. Being Healthy.tv казва, че най-добрите гранола батончети трябва да имат повече от 2г на батонче диетични влакнини. Обърнете внимание на броя мазнини и захар, защото гранола батончетите с високи количества съдържат по-малко хранителна стойност. Being Healthy.tv препоръчва да избягвате изкуствени цветове и вкусове.

Масло от фъстъци и джелей

Малките деца обичат добре стария сандвич с масло от фъстъци и джелей за обяд или закуска. Един сандвич с масло от фъстъци съдържа здравословен протеин, заедно с зърна от хляба. Някои малки деца се наслаждават да добавят плодове към сандвича си с масло от фъстъци и джелей, като ябълки или целина добавени отстрани на талца. Зърнените са отличен източник на влакнини и можете да използвате бегъл, пита или пълнозърнест хляб за сервиране на сандвич с масло от фъстъци.