Увереност

Какво е увереност?

Увереността означава да се чувствате сигурни в себе си и в способностите си – не по арогантен начин, а по реален, сигурен начин. Увереността не е за усещане на превъзходност над другите. Това е тихо вътрешно знание, че сте способни.

Уверените хора:

  • се чувстват сигурни, а не несигурни
  • знаят, че могат да разчитат на уменията и силните си страни, за да се справят с каквото и да дойде
  • се чувстват готови за ежедневните предизвикателства като тестове, изводи и състезания
  • мислят „Мога“ вместо „Не мога“

Защо увереността е важна

Увереността ни помага да се чувстваме готови за жизнените преживявания. Когато сме уверени, сме по-склонни да напредваме с хора и възможности – а не да се оттегляме от тях. И ако нещата не излязат наред от началото, увереността ни помага да опитаме отново.

Обратното е в сила, когато увереността е ниска. Хората с ниска увереност може да са по-малко склонни да опитват нови неща или да се обръщат към нови хора. Ако провалят при нещо първия път, те могат да са по-малко склонни да опитат отново. Липсата на увереност може да задържи хората от постигане на техния пълен потенциал.

Вяра в себе си

Има ли някой, който ви е казал, че сте умни? Забавни? Добри? Художници? Добри ученици? Добри писатели? Добри спорттисти?

Когато хората ни хвалят или разпознават уменията и способностите ни, това може да подкрепи увереността ни – доколкото ние също вярваме в тези добри неща. Ако сте някога съмневали в добрите неща, които хората казват за вас, това е обратното на самоувереност.

За да се чувствате наистина уверени, трябва да наистина вярвате, че сте способни. Най-добрият начин да получите тази вяра е чрез използване на уменията и талантите си – чрез учене и практика.

Увереността ни помага да напреднем, за да открием и развием способностите си. Когато видим какво сме способни и гордеем с постиженията си, увереността става още по-силна.

Страница 2

Как да станете по-уверени

Всеки може да работи за получаване на повече увереност. Ето няколко съвета за опит:

  • Изградете уверен майндсет. Когато вътрешният ви глас казва „Не мога“, преобучете го да казва „Мога“. Или можете също да кажете: „Зная, че мога да се науча (или да направя) това, ако си го сложа в главата.“
  • Сравнявайте се добротно. Естествено е да сравняваме себе си с други хора. Това е начин да разберем себе си и да развием качествата, които обожаваме. Но ако сравненията често ви оставят да се чувствате зле за себе си, това е знак да поработите по увереността и самооценката си.
  • Стърсете самосъмнението. Когато се съмняваме в способностите си, се чувстваме по-малкоценни, недобраги или неподготвени. Това може да ни накара да избягваме хора и ситуации, които бихме могли да насладим и от които бихме нарастнали.
  • Вземете безопасен риск. Запишете се в училищен комитет, доброволцете за помощ с проект или благотворителен базар, или опитайте за отбор или талант шоу. Издигнете ръката в клас по-често. Поговорете с онзи симпатичен момче/момиче в класа по химия.
  • Провокирайте себе си да направите нещо, което е точно извън вашата нормална зона на комфорт. Изберете нещо, което бихте искали да направите, ако само имахте повече увереност. Дайте на себе си малко бута и го направете. Сега, че сте го направили, изберете нещо друго за опит – и продължете да повтаряте същия процес. Увереността расте с всяка стъпка напред.
  • Знайте талантите си и ги помогнете да сияят. Ние сме научени да работим трудно, за да подобрим слабостите си. Понякога това е важно, като поправяне на лош оценка. Но не позволявайте работата по слабост да ви спре да станете дори по-добри в нещата, в които сте добри.
  • Направете домашното си. Учете. Направете задълженията. Подгответе се за часове, тестове и къси изпити. Защо? Ако сте пазили на класа си цялото време, ще се чувствате по-уверени в тестовете и финалите. Най-добрата защита срещу тревога от тестове и училищен стрес е да се държите на течение и да правите работата стабилно.
  • Смелете да бъдете истинският вие. Позволете на другите да ви виждат за онова, което сте – с грешки, несигурности и всичко. Несигурностите са по-лесни за преодоляване, когато не усещаме, че трябва да ги скриваме. Прегърнете чертовите си вместо да се опитвате да бъдете като някой друг или да действате по начин, който не е верен на вас.

    Трябва смелост и увереност, за да бъдете истински. Но колкото по-истински сме, толкова по-уверени ставаме. Увереността изгражда самооценка.

Продължете да опитвате

Нивата на увереност отиват нагоре и надолу за всички нас, дори за най-уверено изглеждащите хора.

Ако нещо разклати вашата увереност, покажете на себе си разбиране. Не се критикувайте. Научете от случката, помислите какво бихте могли да направите по-различно и го запомнете за следващия път. Говорете за случката с някого, на когото е грижа. После напомнете си за силните си страни и нещата, които сте постигнали. Върнете се в играта!

Previous:

Next: