• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Терапия за АДХД

Какво е терапия за АДХД?

Терапията е част от лечението за повечето тинейджери, диагностирани с АДХД. Ако ходите на терапия, ще имате редовни срещи с терапевт, за да помогнете с проблемите, които АДХД може да причини.

В терапия хората учат умения, които не идват естествено заради АДХД, като по-добро слушане и по-добро внимание.

Някои хора с АДХД също получават друг вид терапия, наричан ерготерапия. Това помага, когато неща като равновесие или почерк са трудни заради АДХД или учебна увреждане.

Лечението за АДХД обикновено включва лекарства. Лекарствата подсилват способността на мозъка да обръща внимание, да използва самоконтрол и да се държи по-спокойно. Лекарствата работят най-добре, когато хората също имат терапевт, за да ги научи как да използват тези подобрени способности.

Защо хората имат нужда от терапия за АДХД?

Терапията помага на тинейджерите с АДХД да се справят по-добре в училище и вкъщи. Например хората учат как да:

• се фокусират върху учебните задачи
• слушаят и обръщат внимание по-добре
• взаимодействат по-добре с другите
• имат по-малко поведенчески проблеми

Някои хора имат нужда от терапия, за да помогне за облекчаване на трудните емоции, вызвани от АДХД. Например хората могат да загубят увереност или да се чувстват, сякаш разочароват другите. Някои тинейджери стават депресирани, тревожни или фрустрирани.

Когато хората учат умения за управление на АДХД, те се справят по-добре. Терапията също им помага да се чувстват по-щастливи и по-уверени.

Как работи терапията за АДХД?

В терапия за АДХД хората учат чрез действие. Терапевт ще сподели дейности и идеи, фокусирани върху изграждането на уменията, от които човекът има нужда, като добри навици за учене, емоционална осведоменост или внимателно дишане.

В терапия за АДХД, позитивна връзка с терапевта помага на човека да се чувства насърчен и подкрепен, докато учи.

Какво се случва в терапия за АДХД?

В началото терапевтът ще поговори с вас, ще зададе въпроси и ще послуша, за да научи повече за това как АДХД ви засяга. заедно ще поставите цели за това какво искате да подобрите.

В терапевтичните сесии вие и терапевтът ви можете да:

• Говорите. Терапевтите насърчават хората да говорят за чувствата си. Това помага на хората да разпознават чувствата и да ги изразяват в думи вместо в действия. Говореенето и слушането помагат на хората да се чувстват разбрани и по-отворени за учене. То също помага на хората да научат да обръщат внимание и да слушат по-добре.
• Правене на дейности, които учат уроци. Терапевтите могат да учат уроци за емоции, организацията на учебната работа, учене или разбиране на другите. Дейностите и работните листове помагат за това уроците да са интересни.
• Практикуване на нови умения. Терапевт може да научи умения като внимателност и дихателни упражнения. Тези умения могат да обучават вниманието и да успокоят ума и тялото. В терапевтичните сесии терапевтите карат хората да практикуват уменията, които учат.
• Решаване на проблеми. Терапевтите ще питат за проблеми с АДХД в училище и вкъщи. Те ще говорят с вас за това как да решите тези проблеми.

Колко дълго трае терапията за АДХД?

Колко време ще трае терапията ще зависи от вашите цели. Повечето време терапевт ще иска да се срещне с вас веднъж седмично за няколко месеца.

Как можете да помогнете на себе си?

Притежанието на АДХД не е вина на човека. Но има неща, които можете да научите в терапия, за да помогнете нещата да станат по-добри.

Ето някои начини да изградите върху работата, която ще правите в терапия:

• Бъдете готови да растете. Дори с АДХД, вие можете да подобрите вниманието си, емоциите и поведението си.
• Попитайте за помощ. Обратете се към родителите си, учителите и приятелите за техния помощ и подкрепа. Вашият терапевт е там, за да подкрепи и помогне също.
• Ако приемате лекарства, вземайте ги на препоръчаното време и доза.
• Работете върху силите си. Прекарайте време в забелязване и правене на неща, в които сте добри. Това ви помага да изградите увереност и самооценка.
• Грижете се за тялото си. Упражнявайте се, яжте здравословно и спийте достатъчно и релаксирайте. Практикуването на дихателни и внимателни техники може да помогне.