Контузии: Как да се възстановите

Какво е контузия?

Ако получите контузия, това означава, че сте наранили мозъка си и той има нужда от време, за да се излекува. Това обикновено означава почивка. Това също означава да следвате съвета на лекара за нещата, които можете — и не можете — да правите, докато се излекувате.

Всички части на тялото се нуждаят от време, за да се излекуват, дори мозъкът. Ако мозъкът ви бъде наранен отново, преди първото нараняване да е излекувало, това може да доведе до сериозни медицински проблеми.

Добрата новина е, че следване на инструкциите на лекара вкъщи позволява на повечето тийнейджери да се възстановят от контузии за седмица или две без трайни здравни проблеми.

Как да се почувствате по-добре след контузия?

Понякога, ако контузиите са достатъчно сериозни, лекарите изпращат пациентите в болница за грижа. Но повечето време лекарите изпращат пациентите вкъщи да почиват.

Когато сте вкъщи, вие сте отговорни за собствената си грижа. Вземете ролята сериозно и уверете се, че имате това, от което се нуждаете, за да следвате всички препоръки на лекара — като да можете да останете в тъмна или тиха стая, ако това ви прави да се чувствате по-добре. Това е единственият начин да помогнете на мозъка си да се излекува бързо и да се върнете в най-добрата си форма за спорт, учене и други неща, които са важни.

Ето най-важните неща за правилно при излекуване на контузия вкъщи:

  • Следвайте всички инструкции на лекара си.
  • Ходите на всички назначени последващи посещения.
  • Обадете се на лекар, ако имате главоболие, които се влошават, или други проблеми, които не минават.
  • Ако лекарът ви каже да останете вкъщи от училище или работа за няколко дни, го направете — неважно какво друго имате 예정ено. Не позволявайте на никого да ви натиска да правите нещо, което не се вписва в плана ви за излекуване.

Лекарът ви може да иска да направите някои или всички от тези неща:

  • Почивете тялото си. Лекарът ви ще ви каже да избягвате спортове и някои физически дейности, докато контузията ви не е напълно излекувала. Докато все още имате симптоми (като главоболие, проблеми с зрението или промени в настроението), ще трябва да се ограничите до оставане вкъщи за сън или тихо седене. Ще правите само основните неща в живота, като ядене. Това поема по-малко напрежение на мозъка ви, така че да избегнете да го нараните отново. Когато всички ваши симптоми изчезнат, трябва да се върнете към физическите дейности бавно.
  • Почивете ума си. Освен почивка на тялото си за превенция на физическо нараняване, лекарът ви може да ви каже да избягвате всяка когнитивна (мислеща) дейност, която влошава симптомите ви. Почивката на ума включва не гледане на екраните на компютри, телефони, ТВ или други устройства. Лекарът ви вероятно също ще ви каже да избягвате учебни задачи, четене или всичко друго, което може да натоварва очите и ума ви.

    Ако тези дейности не влошават симптомите ви, можете да ги започнете отново постепенно, но трябва да спрете веднага, ако някой симптом се върне. Някои дейности, като гледане на спорт или игра на видео игри, са особено лоши за вас, защото изискват много движение на очите. Лекарът ви вероятно ще ви каже да се отдалечите от тях за известно време.
  • Хранете се здравословно.
  • Избягвайте ярки светлини и гласни звуци. Те могат да влошат симптомите на контузия.
  • Почивете от дейности, изискващи бързи решения и реакции, като управление на кола или работа с машини.

Кога мога да се върна към нормални дейности?

Едно нещо е ключово при излекуване на контузия: Трябва да получите ОК от лекара си, преди да играете спортове или да започнете да правите каквито и да е физически дейности. Дори ако се чувствате по-добре, мисленето, поведението и равновесието ви може да не са все още върнати до нормално.

Ако играете спорт и треньор или службен лице на училището иска да започнете да играете отново преди лекар да каже, че е ОК, не се допускайте да бъдете убедени. Почти всеки щат има правила за това кога децата и тийнейджерите могат да играят спортове отново след контузия. Тези правила са там, за да защитят играчите, за да не бъдат натласквани да се върнат в играта твърде рано — когато рискът от втори, по-сериозно нараняване е висок.

Поспешното връщане към спортове и други физически дейности увеличава риска от състояние, наречено синдром на вторичен удар. Това може да се случи, ако някой получи второ нараняване на главата. То е рядко, но не искате да бъдете човекът, който го получава, защото може да причини трайни мозъчни щети и дори смърт.

Всеки с контузия трябва да се излекува напълно, преди да прави нещо, което може да доведе до нова контузия.

Как ще зная, че съм излекуван?

Контузиите са различни от повечето наранявания. Коричките се отслабват и сините минават. Но не можете да видите кога мозъкът ви е излекуван.

Лекарите имат няколко начина да предскажат кога чуждият мозък е излекуван. Защото всяка контузия е различна, обаче, може да е трудно да се реши кога някой е ОК да играе спортове или да прави други дейности.

Лекар ще ви счита за излекуван, когато:

  • Вече нямате симптоми.
  • Възстановявате цялата си памет и концентрация.
  • Нямате симптоми след тичане, спринт, качвания или отлъгвания.

След като лекар ви каже, че е ОК да започнете да правите нормалните си дейности отново, постепенно се връщайте към нещата. Спирайте да играете веднага, ако някой симптом се върне. Имате само един мозък — не рискувайте с него!

Previous:

Next: