Могат ли тийнейдъри да правят гимнастика?

Тийнейдъри, които участват в спортове, включително гимнастика, се наслаждават на безброй ползи, от академично и психологическо развитие до подобрени социални умения, според NYU Child Study Center. В допълнение към тези може би неочаквани ползи, гимнастиката предоставя физически предизвикателство, едно, което помага на тийнейдърите да изградят сила. Тейнейдърите могат да участват в гимнастика, за да се сдобият с приятели, да тестват уменията си и да се състезават, или да постигнат на индивидуално и отборно ниво.

Гимнастически часове

Тийнейджърски гимнасти може да изберат да развиват уменията си по редица различни начини. Локалните зали често предлагат гимнастически часове за тийнейдъри – тези часове може да въведат студентите в основни гимнастически умения на скок, греде, балансова греда, под и трамполин. Часовете работят добре за тийнейдъри, които са нови в спорта, позволявайки им да развият уменията си, гъвкавост и баланс в неконкурентна среда.

Конкурентна гимнастика

Тийнейдъри с някакъв опит в гимнастика могат да намерят успех в конкурентни клубови отбори. В тези отбори, тийнейджърски гимнасти могат да се специализират в едно умение, като подова рутина или балансова греда. Състезания често се провеждат на локално, регионално и държавно ниво, позволявайки на гимнастите да пътуват и да се срещат с други подобно мислещи тийнейдъри. Някои гимназии спонсорират гимнастически отбори, които се състезават с други училища. Участието в такива отбори позволява на тийнейдърите да изградят приятелства и сътрудничество с съученици, докато представят своето училище.

Ползи

Гимнастиката е физически предизвикателен спорт, един, който може да полза на растящия тийнейджър по редица начини. Този интензивен спорт е анаеробна дейност, която позволява на тийнейдърите да изградят силата и гъвкавостта си. Дори повече, тийнейджърски гимнасти могат да подобрят баланса си: Спортът развива както статичен, така и динамичен баланс. Гимнастиката може да бъде ефективен начин за получаване на минимума от един час ежедневно упражнение, препоръчан за тийнейдъри.

Безопасност

Тийнейдърите трябва да са съзнателни за рисковете, включени в гимнастиката, и да вземат правилни мерки за безопасност, когато са на под, греда или греде. Запястни стъкки, гардове и ленти могат да подобрят хвата на гимнаста, чрез което да минимизират риска от падение. Изгряване и разтежане преди всеки гимнастически час, практика или състезание също може да намали нараняванията, според TeensHealth. Тейнейджърски гимнасти трябва да знаят своето ниво на умение и да правят само тези маневри, които са способни да изпълнят.

Previous:

Next: