Емоционален Management за тийнейджъри

тийнейджърската възраст обикновено са извършили с емоционални върхове и спадове за тийнейджъри и родителите му . Подпомагане на вашия тийнейджър се научите да управлявате емоциите си по време на този изключително значение в живота изисква откритост и готовност да работят заедно за приемане и осъзнаване . Има полезни подходи, които могат да помогнат на вас и вашия тийнейджър с навигацията на предизвикателствата на юношеството .
Редовни дискусии

Насърчаване на вашия тийнейджър да участва в редовни дискусии с вас или цялото семейство , специфични за емоции всеки преживява , Колкото повече правите , за да докаже, че сте съгласни с голямо разнообразие от емоции , толкова по-вероятно вашият тийнейджър ще се чувствате комфортно преживяване и е собственик на емоциите си . Говорейки открито за чувствата също учи на вашия тийнейджър да разпознава различни емоции и да разберат , където чувствата идват и защо те се случват . Световния съюз Участие в Младежка Програма

Проучване, проведено през Университета на Илинойс от Reed Ларсън , професор по семейна екология , намерени тийнейджъри научиха да управляват ефективно емоции чрез участие в музикалната продукция на театъра . Програмата учи тийнейджърите стойността на съвместна работа за постигане на обща цел . Проучването показва, че тийнейджърите да научат повече за емоционалното управление , когато те работят в среда, където те трябва да спазват емоционални реакции на другите. Младежки програми като драма клуб също може да осигури подкрепата и доверието , необходимо за тийнейджъри да се почувстват удобно изразяване , осъзнавайки, и контролиране на собствените си емоции. Световния съюз сайта намиране на начини да се справят стрес

Teens са чувствителни към високи нива на стрес , поради промяна на хормоните , академични изисквания , партньорски отношения и семейните задължения . Да помогнем на вашия тийнейджър да се признае , когато той се чувства стрес и какво причинява стреса помага го управлявате по-добре емоциите си . Научи вашия тийнейджър ефективни начини да се справят стрес , като например правилното хранене , редовни физически упражнения и достатъчно сън . Предложи на вашия тийнейджър да се запишете за клас специално за управление на стреса , като йога, медитация или тай чи . Помогнете на вашия тийнейджър поставят реалистични цели и приоритетите на времето си по ефективен начин . Както и при възрастни , да се научим да се справи със стреса е основен компонент на цялостната емоционално благополучие на тийнейджърите . Световния съюз Повишаване Емоционална Повишаване

уебсайта The Тийнейджъри Здраве очертава няколко техники, за да помогнат на вашия тийнейджър научите емоционално съзнание . Да се ​​научим да бъде наясно с чувствата е първата стъпка в разбирането на това как да управляваме емоциите . Помогнете на вашия тийнейджър да се научи да назове чувствата си . Поставянето на конкретно име на емоция , като чувство на неудовлетвореност или раздразнение , може да поставите вашия тийнейджър във връзка с опита и да му помогне да разбере разликата в нивата на емоции . Насърчаване на вашия тийнейджър да проследят една специфична емоция през целия ден . Например , попитайте го за да забележите , когато тя се чувства раздразнен от нещо и да го запише . Изграждане емоционална лексика вашия тийнейджър . A разнообразие от емоции да назове и да има достъп до възможност за по-задълбочено разбиране на собствените си емоции . Мотивиране на вашия тийнейджър да водят чувствата вестник , където той може да частно си рекорд променящите се емоции . A вестник също е начин за вашия тийнейджър да работят чрез емоции и упражнява творчество . Световния съюз сайта

Previous:

Next: