Как да изградим самочувствие у пред тийнейджър момичета

Пред тийнейджърските години са някои от най-трудните, опитни времена за родители и деца еднакво. Пред тийнейджър момичетата току-що започват да преживеят телесни и хормонални промени, които може да ги направят по-съзнателни за себе си, по-малко уверени и все по-притеснени за това какво други хора – особено техните верстници – мислят. Силен чувство за самочувствие може да помогне на пред тийнейджъра ви да се чувства по-сигурна и да я предпази от въздействието на някои от тези проблеми. Здраво ниво на самочувствие помага на децата по-лесно да се справят с конфликти и да устоят на негативните натиск на света, според KidsHealth.

Инструкции

  1. Моделирайте позитивно поведение и нагласи. Вие сте един от най-мощните ролови модели за дъщеря си, казва водещият на ток-шоу и експерт по ментално здраве д-р Фил МакГроу в статия за своя уебсайт. Ако тя свидетелства как се чувствате негативно за собствения си образ или се биете за проблеми като тегло или външен вид, тя може да превземе и тези нагласи. Моделиране на подходящи, здрави поведения може да помогне за насърчаване на здраво самочувствие и самоприемане.

  2. Идентифицирайте неверни или негативни мисловни модели и поведения. Помогнете ѝ да замести тези неточни или самоунищожителни концепции с по-положителни, реалистични вярвания, съветва KidsHealth. Ако чуете дъщеря си да се poniжава за това, че е дебела или глупава, вмесете се веднага, за да спрете тези мисловни потоци. Бъдете особено внимателни за сравнения с известни личности или модели в списани, съветва д-р Фил. Лесно е да се объркате телесен образ с самообраз, и ако тя се чувства, че не отговаря, самочувствието ѝ може да пострада.

  3. Потвърдете положителните ѝ качества и изградете върху силните ѝ страни. Предоставяне на възможности за показване на нейните уникални таланти може да ѝ помогне да изгради здраво самочувствие и насърчава чувства на самоефикачност. Ако харесва изкуство или музика, разгледайте записване ѝ в уроци по изкуство или музика. Ако харесва спортове, насърчете я да се присъедини към интрумурален отбор. Когато децата имат колкото се може повече възможности да сияят, те са по-склонни да преживеят позитивни нива на самочувствие.

  4. Покажете подкрепа и предоставете безусловна любов. Един от най-важните фактори за изграждане на здраво самочувствие е родителската любов и позитивна семейна среда, казва KidsHealth. Нека тя знае, че я обичате и приемате за точно това, която е, по начина, по който е в момента.

  5. Консултирайте се с квалифициран ментален здравен специалист, ако чувствате, че тя се бори с определени проблеми, като телесен образ или самоприемане. Докато почти всички пред тийнейджъри преживеят тези притеснения, понякога може да бъде знак за потенциален ментален здравствен проблем. Консултация може да помогне да се пресекат тези проблеми в зародиш и да ѝ помогне да развие по-здраво самочувствие.

Previous:

Next: