Летна защита от слънцето за деца
С цялата информация наоколо, казваща ни колко лошо е слънцето, е чудо какво никой не излиза навън в наши дни. Но престойът вкъщи не трябва да бъде отговорът. Предпазливите мерки и защитата на кожата си от опасни ултравиолетови лъчи може да изискват допълнително планиране, но ще ви позволят да насладите на лятото си без грижи.
Знаете разликата между ултравиолетови А и ултравиолетови B лъчи
Това са ултравиолетовите лъчи, които могат да повредят кожата ви, ако остане непротектирана. Въпреки това, те влияят на кожата по различен начин:
UVA лъчи са около нас всеки ден, цял ден, независимо от сезона. UVA проникват дълбоко в кожата, причинявайки дългосрочно кожешно повреди. UVA са 20 пъти повече обилни от UVB и могат да преминат дори през стъкло.
UVB лъчи се абсорбират в тялото, предоставяйки ни витамин D. Негативната страна е, че UVB също причинява на тялото да загаря и изгаря, потенциално водещи до кожещен рак. UVB не могат да преминат през стъкло. UVB лъчите са най-опасни на лято и през часовете между 10:00 и 16:00.
Винаги носете слънцезащитен крем
Основните неща за запомняне за слънцезащитния крем са: никога не е 100 процента ефективен и трябва да се нанася пълно на редовни интервали.
- Носете слънцезащитен фактор (SPF) от 30 или по-висок, давайки максимална кожешна защита между 93 до 98 процента. Нанесете го най-малко 20 минути преди излизане на слънцето.
- Използвайте само слънцезащитен крем с широкоспектрално покритие, което означава, че ще защити срещу и UVA, и UVB лъчи.
- Използвайте минимум една унция на човек и наново го нанасяйте на всеки два часа. Наново нанасете по-често при плуване или силно потене.
- Водоустойчиви и потоустойчиви слънцезащитни кремове може да не защитават толкова дълго, колкото мислите. Внимавайте етикета и наново нанасете при необходимост.
Научете семейството си на „Влез! Нанесе! Накарай! И обвий!“
Това е улавна фраза, създадена, за да помогне на всеки да си спомни най-добрите начини за защита на тялото от слънцето:
- „Влез“ в дрехи, които защитават срещу UVA и UVB лъчи
- „Нанесе“ слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок
- „Накарай“ шапка за защита на кожите, лицето и ушите
- „Обвий“ очите си с слънчеви очила
Намерете сянка
Ако ще бъдете навън за продължителен период, уверете се, че сянка е достъпна. За ден на плажа, донесете чадър, за да ограничите цялодневното слънчево излагане. Дори дърво или навес на открито може да предложи някаква облекчение от вредните лъчи. Сянката също помага за охлаждане на тялото и предотвратяване на прегряване от твърде много слънце.
Лятото трябва да бъде време за забава за всеки. Направете го безопасно лято също, като сте наясно с опасностите, причинені от прекомерно излагане на слънцето. Защитете семейството си със слънцезащитен крем и подходящи дрехи, така че всеки да може да наслади на своите дейности на открито без грижи.
Предложени ресурси за вас
Летни видеа за безопасност за родители и деца
Информационни листове от Американската академия по педиатрия:
- 2016 Летни съвети за безопасност – aap.org
- Летни съвети за безопасност: Слънце и вода – HealthyChildren.org
Previous:Съвети за заетност на тийнейджерите през летната почивка
Next:5 умения за оцеляване на турист, които можете да научите на детето си за уикенд
-
Ако сте родител или гриjach, има голям шанс, че когато става въпрос за измерване на температурата на малките, сте добре запознати. Но знаете ли колко често трябва да проверявате температурата на детето си, когато е недъжно? Според д-р Кетрин Мимс, п -
Месеци наред 10-годишната ми Джейн имала кошмари почти всяка нощ. Тя се събуждаше с вик за мен, аз бях тича до стаята ѝ, и тя ме молише да остана с нея, защото беше твърде уплашена да бъде сама. Не беше ли твърде голяма за това? Повечето от кошмарите -
Ако сте съкратили избора си за опции за детска грижа и решили, че наемане на няня е правилната опция за семейството ви, вероятно се чудите: Можем ли да си позволим няня? Като при всяка опция за детска грижа, която родител разглежда, е критично да зн
