• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Лятно слънце за безопасност за деца

С цялата информация, която ни казва колко лошо е слънцето, е чудно, че някой излиза навън тези дни. Но оставането на закрито не трябва да е отговорът. Вземането на предпазни мерки и защитата на кожата ви от опасни ултравиолетови лъчи може да изисква допълнително планиране, но също така ще ви позволи да се насладите на лятото без притеснения.

Познайте разликата между ултравиолетовите А и ултравиолетовите В лъчи

Това са ултравиолетовите лъчи, които могат да увредят кожата ви, ако не бъдат защитени. Те обаче влияят върху кожата по различни начини:

UVA лъчи са около нас всеки ден, през целия ден, независимо от сезона. UVA филтрира дълбоко в кожата, причинявайки дълготрайно увреждане на кожата. UVA е 20 пъти по-изобилно от UVB и дори може да премине през стъкло.

UVB лъчи се абсорбират в тялото, осигурявайки ни витамин D. Недостатъкът е, че UVB също кара тялото да почернява и изгаря, което потенциално води до рак на кожата. UVB не може да премине през стъкло. UVB лъчите са най-опасни през лятото и в часовете между 10 и 16 ч.

Винаги носете слънцезащитен крем

Основните моменти, които трябва да запомните за слънцезащитния крем, са:той никога не е 100 процента ефективен и трябва да се прилага старателно на редовни интервали.

• Носете слънцезащитен фактор (SPF) от 30 или по-висок, осигурявайки максимална защита на кожата между 93 до 98 процента. Нанесете го поне 20 минути преди да излезете на слънце.

• Използвайте само слънцезащитен крем с широкоспектърно покритие, което означава, че ще предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи.

• Използвайте минимум една унция на човек и нанасяйте отново на всеки два часа. Нанасяйте по-често, когато плувате или се потите силно.

• Устойчивият на вода и пот слънцезащитен крем може да не ви предпази толкова дълго, колкото си мислите. Прочетете внимателно етикета и го нанесете отново, ако е необходимо.

Научете семейството да „Плъзнете се! Помия! Шамар! и Увийте!“та

Това е крилата фраза, създадена, за да помогне на всеки да запомни най-добрите начини за защита на тялото от слънцето:

• „Плъзгане“ върху дрехи, които предпазват от UVA и UVB лъчи

• „Slop“ върху слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок

• „Пляснете“ върху шапка, за да предпазите скалпа, лицето и ушите

• Увийте очите си със слънчеви очила

Намерете сянката

Ако ще бъдете навън за продължително време, уверете се, че има сянка. За един ден на плажа вземете със себе си чадър, за да ограничите целодневното излагане на слънце. Дори дърво или подслон на открито могат да предложат известно облекчение от вредните лъчи. Сянката също помага за охлаждане на тялото и предотвратява прегряване от твърде много слънце.

Лятото трябва да е забавно време за всички. Направете го и безопасно лято, като сте наясно с опасностите, причинени от прекомерното излагане на слънце. Защитете семейството си със слънцезащитен крем и подходящо облекло, за да може всеки да се наслаждава на дейностите си на открито без притеснение.

Летни видеоклипове за безопасност за родители и деца

Съвети от Американската академия по педиатрия:

• Съвети за безопасност през лятото за 2016 г. – aap.org
• Съвети за безопасност през лятото:Безопасност на слънцето и водата – HealthyChildren.org