• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Тревогата преди училище е реална. Ето как да помогнете на децата си да се справят с нея

В края на лятото, когато са минали месеци, отколкото децата са били в класната стая, нарастващото предвкуване на нова учебна година може да изстреля рязко набор от чувства — от вълнение до нежни причувствия до пълноразмерна тревога. То е, разбира се, естествено за децата да усещат тези емоции, но ако детето ви изпитва екстремен стрес, е важно да разберете причината и да им помогнете да се справят с нея.

В общо, децата се боят от едно нещо, обяснява Адел Кадие, Psy.D., детски психолог с Spectrum Health Helen DeVos Детска болница: „Страхът от непознатата е основната причина за повечето тревоги. Това е така за всеки, дори за възрастните. И някои деца са просто по-естествено нервни от други, така че преходи като връщане в училище ще бъдат по-трудни за тях.“

Страхът от непознатата може да бъде усилени на преходни точки в учебната кариера на детето, отбелязва Ана Йованович, лицензиран психотерапевт с ParentingPod, онлайн ресурс за родители за ментално здраве и благополучие.

„Важни преходи, като отиване в първи клас, началото на средно училище или началото на гимназия могат да бъдат тревожни за много деца,“ казва Йованович. „Ако мислите за това, стъпване в нова среда, в която не сте сигурни как точно да се позиционирате, може да бъде изкърцаващо дори за възрастни.“

Кели Каменецки, мама на три от Лос Анџелес, потвърждава, че това е случаят за нейния 7-годишен син, който започна първи клас тази година.

„Той беше нервен за непознатата в общо — нов учител, ново пространство, нови деца, които все още не беше срещал,“ казва тя. „Затова arrangerахме време да посетим училището, да срещнем учителя му, да видим класната стая предварително.“

Тревогата може да удря и по-големите деца точно толкова силно.

„Най-голямото ми отива в гимназия следващата година, и тя вече се безпокойи за имане на сеф, запомняне на комбинацията и смяна на класове,“ казва Малори Ейвери, мама на три от Пеория, Илинойс. „Казах ѝ, че ще имаме много време седмицата преди училище да организираме сефа й и да обходим, така че да знае къде са класовете ѝ.“

Ето често срещани стресори за връщане в училище, с които се сблъскват децата, и какво родителите могат да направят, за да улеснят техните умове.

1. Тревога при разделяне

Децата, които са в класове К-3, са особено склонни да се безпокоят за отдалечаване от родителя или грижеща за продължителността на учебния ден. Това също е известно като тревога при разделяне.

„[Тази възрастова група] има трудно да премине обратно към училище, защото са били грижени у дома по начини, които не насърчават независимост и самонадеждност,“ казва д-р Жанета Реймوند, клиничен психолог и семейен терапевт в Лос Анџелес. „Те ще навигират областта между зависност и някаква собствена грижа.“

Стойи и да се отбележи, че този вид стресор за връщане в училище е такъв, с който децата не са необходилно бързи да изразят. Реймوند казва, че когато работеше с семействата миналата есен, научила, че някои деца „бяха твърде изплашени да кажат на родителите си, че се безпокоят за това, че родителите им липсват. Страховете на децата не бяха нито малко за училище — беше разделяне от родителите им.“ Тя отбелязва, че „децата грижат за родителите си емоционално по начини, за които родителите са неосведомени.“

Какво можете да направите: Моделиране на здравословни начини за справяне с време, прекаран разделени, е ключ за адресиране на тази тревога, отбелязва Кристи Дженкинс, лицензиран професионален клиничен консултант (LPCC) и факултетен член в Университет Уолден.

„Уважавайте чувствата на детето си, но помогнете им да растат без вас,“ казва тя. „Когато са вкъщи от училище, кажете им каква добра работа направиха, и отделете известно време да прекарате с детето си, правейки такива дейности като рисуване, игра на игра или гледане на любимото им предаване заедно.“

2. Приспособяване към нова среда и общност

Независимо дали дете започва училище за първи път, започва в ново училище или отива в нова учебна система след преместване, те могат да изпитат тревога около това как ще се развие социалният живот и как ще изглежда.

„Тревозите могат да включват как да се съберат приятели, ще ми харесат ли на другите — в основата не знаят какво ще бъдат новите преживявания,“ казва Кадие.

Какво можете да направите: За да улесни този стресор, Кадие препоръчва:

• Родителите да участват в отворени дни в училище или срещи за запознаване с учителите.
• Ако училището не предлага това, обсъдете с училището или учителя за среща на детето ви с учителя, разглеждане на класната стая или обхождане на училището.
• Говорете с детето си за това как може да изглежда първият ден и как ще бъде след няколко дни или седмици, за да им помогнете да видят, че в началото ще има някои непознатата.
• Оттам, обяснете, че по време на училището, те ще учат и ще се привикнат към всички нови преживявания.

Каменецки казва, че синът ѝ научил в група за социални умения да носи малка магическа фокус, детска книга за вицове или „нещо, за да получи интереса на другите деца, което ще бъде лесен ледокол“ в училище, ако беше нервен за събиране на приятели или имал трудности за смесване с други деца.

Тя също установи, че училището на синът ѝ беше повече от щастливо да го подреди с приятел-водител.

„Попитахме училището дали могат да го подредят с приятел, който знае правилата, и те го направиха,“ казва тя. „Те се увериха, че седял до този момче в клас и на обяд. Той беше като личен амбасадор на сина ми към училището.“

3. Страхове от връстници

„Взаимодействия с връстници, избор на приятели, дейности и срещи могат да допринесат за значителна тревога,“ казва Кадие.

Всяко време до пети клас, тези тревоги са особено усилени, според Реймوند.

„Тези деца са по-фокусирани върху промени в групата на връстници,“ казва Реймوند, които включват безпокойства като:

• Ще има ли същите приятели?
• Ще седне ли до един друг в клас?
• Ще опитат ли другите да бъдат по-надмени?
• Ще има ли проблеми около спорт и учебен живот?
• Ще бъда ли или не учителски любимец?
• Ще имам ли правилните технологии или не?
• Ще нося ли „модните“ дрехи и аксесоари?

Тези проблеми могат да „счупят емоционалната им стабилност,“ казва Реймوند.

Ейвери казва, че нейните 8- и 11-годишни дъщери са особено загрижени за нощене на модна мода.

„Децата ми винаги се безпокоят за имане на моден гардероб,“ казва тя. „Първосветски проблеми! Но това е всичко, което чувам преди началото на училище. „Толкова и толкова има дънки от Бъкъл/Холистър/Американ Ийгъл.“ „Толкова и толкова има чанта от Коуч или обувки от Найк.““

По време на прехода към гимназия, грижите, свързани с подрастване и самоличност, могат да нагори страховете около взаимодействие с връстници, също.

„Момичетата могат да започнат периодите си, и много ще се боят klasмејтите да знаят, да бъдат подигравани и т.н.,“ казва Реймوند. „Момчетата са давани да са напорити с противоположния пол. Деца, които са гей или трансджендер, могат да имат особено трудно време при връщане в училище, особено ако не са излезли пред родителите си.“

Какво можете да направите: Реймوند препоръчва отворена комуникация и взаимодействие около тези теми, като опитате следното:

• Говорете с децата си за вашите собствени преживявания в училище.
• Направете рол-плей упражнения, в които вземате ролите на връстниците, за които децата ви се безпокоят.
• Насърчавайте децата да си представят как ще изглежда училището и взаимодействията с връстници.
• Нека децата рефлектират върху техните грижи в лични пространства, като дневници или фотографски есета, които могат да бъдат обгръщащи и успокояващи.
• Репетирайте как да се справите с всеки от проблемите, които децата ви поднасят.

„Репетирането на тези сценарии изгражда увереност, и актът на представяне и репетиране често премахва стресорите, защото принасянето им в реалния свят ги прави по-малко стресиращи, отколкото са скрити в главите им,“ казва Реймوند. „Родителите не би трябвало да натрапчват или да разкриват грижите на децата си, защото това само ги mortiфицира и прави нещата по-лоши.“

4. Каране с автобус

По-младите деца или тези, които посещават ново училище, са особено восприимчиви към тревога, свързана с каране на автобус до училище, дадено че е непозната.

„Това може да бъде стресиращо, тъй като децата могат да имат дълги пътувания с автобус с други ученици, с които не са необходително приятели и с ученици на различни възрасти,“ казва Кадие.

Какво можете да направите: Има няколко начина, по които можете да успокоите детето си за ежедневието си „пътуване“, и Кадие специално препоръчва:

• Ако детето ви никога не е карало с автобус, поговорете с него за това какво може да очаква.
• Помогнете на детето си, идентифицирайки брат или сестра, приятел или съсед, който също ще бъде в автобуса и може да предостави подкрепа.
• Идентифицирайте дейности за правене в автобуса, особено ако е дълго пътуване.
• Говорете с учителя и шофьора на автобуса на детето ви за грижите и изградете отношение с тях, така че те също да могат да подкрепят детето ви в каране с автобус.

5. Насилие над деца (булинг)

Въпреки че децата могат да се безпокоят за булинг дори преди да го изпитат, това тендира да бъде тревога, произтичаща от минало преживяване.

„Ученици, които са изпитали булинг в миналото, могат да имат тревога с възобновяване на училището и с необходимостта да се справят с булинг отново,“ казва Кадие, указвайки, че преживяването „може да има значителен ефект върху самооценката и менталното здраве.“

Какво можете да направите: „Разработете план с детето си и училището какво детето може да направи, ако се случи булинг и как училището ще отговори,“ казва Кадие.

Може да бъде трудно да предотвратите булинг от случая на първи път, но можете да преминете през това как ще го адресирате проактивно, ако се случи.

„Ние не можем винаги да предотвратим децата си от да станат мишени в училище, но можем да им помогнем с техната реакция на булинга,“ казва Дженкинс, която също адвокатира за имане на план на място. „Кажете на детето си да каже на доверен възрастен в училище. Когато детето ви дойде вкъщи, поговорете с него за това, какво се случило и как можете да помогнете у дома.“

Как да се справите с текущ учебен стрес

Ако тези или други тревоги продължават да тежат на детето ви, след като училището е започнало, ще направите добре да поговорите с техните учители и директор на училище, казва Кадие.

„Това е полезно за тях да бъдат осведомени, и може да има начини, по които те могат да направят учебната среда по-удобна за детето ви,“ казва тя.

И ако тревогата стане тежка, може да искате да поговорите с педиатъра на детето си и да разгледате семейно консултиране.

„Консултирането може да помогне на детето ви да научи как да се справи с техния стрес,“ казва Кадие. „Тези чувства често излизат като поведенчески проблеми като екстремна ярост, раздразнителност и непокорност.“

Но консултирането може да помогне и на децата, и на родителите да научат как най-добре да се справят.