Тревогата от връщане в училище е реална. Ето как да помогнете на децата си да се справят с това

В края на лятото, когато са минали месеци, откакто децата са били в класната стая нарастващото очакване на нова учебна година може да предизвика вълна от чувства - от вълнение през нервни пеперуди до пълно безпокойство. Разбира се, естествено е децата да изпитват тези емоции, но ако детето ви изпитва изключителен стрес, важно е да разберете причината и да му помогнете да преодолее това.

Като цяло децата се страхуват от едно нещо, обяснява Adelle Cadieux, Psy.D., педиатричен психолог от Spectrum Health Детска болница Helen DeVos:„Страхът от неизвестното е основната причина за повечето тревожност . Така е за всички, дори и за възрастни. И някои деца са естествено по-нервни от други, така че преходите като връщане в училище ще бъдат по-трудни за тях."

Страхът от неизвестното може да се засили в преходни моменти от академичната кариера на детето, отбелязва Ана Йованович, лицензиран психотерапевт в ParentingPod, онлайн ресурс за родители за психичното здраве и благополучие.

„Важни преходи, като преминаване към първи клас, началото на средното училище или началото на гимназията, могат да провокират тревожност за много деца“, казва Йованович. „Ако се замислите, влизането в нова среда, в която не сте сигурни как точно да се позиционирате, може да бъде трудно дори за възрастните.”

Кели Каменецки, майка на три деца от Лос Анджелис, свидетелства, че това е така за нейния 7-годишен син, който тази година започна първи клас.

„Той беше нервен от неизвестното като цяло – нов учител, ново пространство, нови деца, които все още не беше срещал“, казва тя. „И така, уговорихме време да посетим училището, да се срещнем с учителя му, да видим класната му стая предварително.“

Тревожността може да удари и по-големите деца също толкова силно.

„Най-голямата ми отива в прогимназия следващата година и тя вече се притеснява да има шкафче, да си спомня комбинацията и да сменя класовете“, казва Малори Ейвъри, майка на три деца от Пеория, Илинойс. „Казах й, че седмицата преди училище ще имаме достатъчно време, за да организираме шкафчето й и да се разхождаме, за да знае къде са й часовете.“

Ето често срещани стресови фактори при връщане в училище, с които децата се сблъскват и какво могат да направят родителите, за да им помогнат да облекчат умовете си.

1. Тревожност при раздяла

Децата, които са в K-3 клас, са особено склонни да се стресират, че са далеч от родителите или настойниците си по време на учебния ден. Това е известно още като тревожност при раздяла.

„[Тази възрастова група] трудно се връща обратно в училище, тъй като за тях са се погрижили у дома по начини, които не насърчават независимостта и самостоятелността“, казва д-р Жанет Реймънд , клиничен психолог и семеен терапевт в Лос Анджелис. „Те ще се движат в областта между зависимостта и някои грижи за себе си.“

Трябва да се отбележи също, че това е вид стрес за връщане в училище, който децата не е задължително да бъдат бързи да артикулират. Реймънд казва, че когато работеше със семейства миналата есен, тя научи, че някои деца „бяха твърде уплашени, за да кажат на родителите си, че се притесняват, че родителите им ги липсват. Страховете на децата изобщо не бяха свързани с училището - то беше отделяне от родителите им." Тя посочва, че „децата се грижат емоционално за родителите си по начини, за които родителите забравят.“

Какво можете да направите: Моделирането на здравословни начини за справяне с времето разделно е от ключово значение за справяне с това безпокойство, отбелязва Кристи Дженкинс, лицензиран професионален клиничен съветник (LPCC) и преподавател в университета Уолдън.

„Уважавайте чувствата на детето си, но му помагайте да расте без вас“, казва тя. „Когато се приберат от училище, кажете им каква добра работа са свършили и отделете малко време, което да прекарате с детето си, правейки дейности като оцветяване, игра на игра или гледане на любимата им програма заедно.“

2. Адаптиране към нова среда и общност

Независимо дали детето започва училище за първи път, започва ново училище или отива в нова училищна система след преместване, то може да изпита безпокойство относно това как ще се развие социалният живот и как ще изглежда харесвам.

„Безпокойствата могат да включват как да се сприятелиш, дали другите ще ме харесват – като цяло не знам какви ще бъдат новите преживявания“, казва Кадийо.

Какво можете да направите: За да облекчи този стрес, Cadieux препоръчва:

  • Родителите участват в училищни дни на отворените врати или се срещат с учители.

  • Ако училището не предлага това, обсъдете с училището или учителя дали детето ви да се срещне с учителя, да види класната стая или да се разходите из училището.

  • Говорете с детето си какъв може да бъде първият ден и какъв ще бъде след няколко дни или седмици, за да му помогнете да разбере, че в началото ще има неизвестни.

  • Оттам обяснете, че докато училището продължава, те ще учат и свикват с всички нови преживявания.

Каменецки казва, че синът й се е научил в група за социални умения да носи малък вълшебен трик, детска книжка с шеги или „нещо, което да привлече интереса на другите деца, което би било лесно ледоразбивач“ в училище, ако той беше нервен от създаването на приятели или от проблеми с общуването с други деца.

Тя също така откри, че училището на сина й е повече от щастливо да му създаде водач от връстници.

„Попитахме училището дали могат да го сдвоят с приятел, който познаваше въжетата, и те го направиха“, казва тя. „Те се увериха, че той седи до това момче в клас и на обяд. Той беше като личен посланик на сина ми в училището.”

3. Страхове от връстници

„Взаимодействието с връстници, изборът на приятели, дейностите и срещите могат да допринесат за значително безпокойство“, казва Кадийо.

По всяко време до пети клас тези тревоги са особено засилени, според Реймънд.

„Тези деца са по-фокусирани върху промените в групата на връстниците“, казва Реймънд, които включват притеснения като:

  • Ще имам ли същите приятели?

  • Ще седнем ли един до друг в клас?

  • Ще се опитат ли другите да бъдат по-добри?

  • Ще има ли проблеми около спорта и академичния живот?

  • Ще бъда ли или няма да бъда любимец на учителя?

  • Ще имам ли подходящите технически неща или не?

  • Ще нося ли дрехите и аксесоарите „in“?

Тези проблеми могат да „нарушат тяхната емоционална стабилност“, казва Реймънд.

Ейвъри казва, че нейните 8- и 11-годишни дъщери са особено загрижени за носенето на модна мода.

„Децата ми винаги се притесняват да имат готин гардероб“, казва тя. „Проблеми от първия свят! Но това е всичко, което чувам преди да започне училище. „So and So има дънки от Buckle/Hollister/American Eagle.“ „So and So има чанта Coach или обувки Nike.“

По време на прехода към средното училище притесненията, свързани с юношеството и идентичността, също могат да подхранват страхове около взаимодействието с връстници.

„Момичетата може да започват менструацията си и мнозина ще се страхуват, че съучениците им знаят, да бъдат дразнени и т.н.“, казва Реймънд. „Момчетата се осмеляват да бъдат напред с противоположния пол. Децата, които са гейове или транссексуални, може да имат особено трудности да се върнат на училище, особено ако не са излезли при родителите си."

Какво можете да направите: Реймънд препоръчва открита комуникация и взаимодействие по тези теми, като опитате следното:

  • Говорете с децата си за собствения си опит в училище.

  • Правете ролеви упражнения, в които поемате ролите на връстниците, за които децата ви са загрижени.

  • Насърчавайте децата да си представят какво ще бъде взаимодействието в училище и с връстници.

  • Накарайте децата да разсъждават върху притесненията си в лични пространства, като дневници или фотографски есета, които могат да бъдат съдържателни и успокояващи.

  • Репетирайте как да се справите с всеки от проблемите, които децата ви повдигат.

„Репетирането на тези сценарии изгражда увереност, а актът на представяне и репетиране често премахва стресорите, тъй като привеждането им в реалния свят ги прави по-малко стресиращи, отколкото са скрити в главите им“, казва Реймънд . „Родителите не трябва да се интересуват или да излагат притесненията на децата си, тъй като това само ги унижава и влошава нещата.“

4. Каране на автобус

По-малките деца или тези, които посещават ново училище, са особено податливи на безпокойство, свързано с вземането на автобуса до училище, като се има предвид, че това е неизвестно.

„Това може да бъде стресиращо, тъй като децата може да пътуват дълги автобуси с други ученици, които не са непременно приятели и с ученици на различна възраст“, ​​казва Кадийо.

Какво можете да направите: Има няколко начина, по които можете да улесните ума на детето си за ежедневните му „пътувания“ и Cadieux изрично препоръчва:

  • Ако детето ви никога досега не се е возило на автобус, говорете с него какво може да очаква.

  • Помогнете на детето си, като посочите брат или сестра, приятел или съсед, който също ще бъде в автобуса и може да осигури подкрепа.

  • Определете дейности, които да правите в автобуса, особено ако това е дълго пътуване с автобус.

  • Говорете с учителя и шофьора на автобуса на детето си за притесненията и изградете взаимоотношения с тях, така че и те да могат да подкрепят детето ви в карането на автобуса.

5. Тормоз

Въпреки че децата може да са загрижени за тормоза дори преди да го изпитат, това обикновено е тревожност, произтичаща от минал опит.

„Учениците, които са преживели тормоз в миналото, може да имат безпокойство от възобновяването на училище и да трябва да се справят отново с тормоза“, казва Кадийо, като посочва, че опитът „може да има значителен ефект върху самочувствието и психическо здраве.”

Какво можете да направите: „Разработете план с детето си и училището какво може да направи детето, ако се случи тормоз и как училището ще реагира“, казва Кадийо.

Може да е трудно да се предотврати появата на тормоз на първо място, но можете да разгледате как ще се справите проактивно с него, ако възникне.

„Невинаги не можем да предотвратим децата ни да станат мишени в училище, но можем да им помогнем с реакцията им на тормоза“, казва Дженкинс, който също се застъпва за изготвянето на план. „Кажете на детето си да каже на доверен възрастен в училище. Когато детето ви се прибере, говорете с него какво се е случило и как можете да помогнете у дома.”

Как да се справим с продължаващия стрес, свързан с училище

Ако тези или други притеснения продължават да тежат върху детето ви, след като училището е започнало, добре е да поговорите с техните учители и директора на училището, казва Кадийо.

„Полезно е да са наясно и може да има начини да помогнат да направят училищната среда по-удобна за детето си“, казва тя.

А ако тревожността стане тежка, може да искате да говорите с педиатъра на детето си и да обмислите семейно консултиране.

„Консултирането може да помогне на детето ви да се научи как да се справя със стреса си“, казва Кадийо. „Тези чувства често излизат като поведенчески проблеми като изключителен гняв, раздразнителност и предизвикателство.”

Но консултирането може да помогне както на децата, така и на родителите да се научат как да се справят най-добре.


Previous:

Next: